Posílení výhod více než jen páteřních svalů!

Síla je klíčem k fyzické svobodě fungovat tak, jak chceme každý den. Jako děti jsme volně běhali, skákali a hráli bez ohledu na páteř nebo její složitý svalový podpůrný systém. Ačkoli jsou svaly důležité pro zdravou a funkční páteř, ostatní komponenty páteře pracují se svaly na provádění statického a aktivního pohybu.

Obrázek 1. Různé hloubky páteře.

Páteř (obr. 2) se skládá z 33 kostí nazývaných obratle; každý z nich je oddělen robustním diskem (meziobratlový disk) složeným ze želé podobného vnitřku (nucleus pulposus) a tvrdého vnějšího prstence (violy fibrosus). Jádro nemá žádné zásoby krve nebo nervů a získává výživu z obratlovců nad a pod. Během páteřního pohybu fungují vertebrální endplate jako pumpy, které dodávají živiny na disk.

Páteřové struktury páteře tvoří dutinu ve středu páteře nazývanou spinální kanál. V tomto ochranném kanálu je mícha; rozšíření mozkové „velké centrální stanice“ nervové komunikace. Malé nervové kořeny střílejí z míchy a procházejí mimo sloupec přirozeně vytvořenými mezerami mezi těly obratlů. (Obr. 3) Nervy se rozvětvují v celém těle a tvoří periferní nervový systém. (Obr. 4)

Co stabilizuje páteř? Ligamenty, šlachy a svaly jsou jako malá lana, která pomáhají stabilizovat a vyrovnat páteř. Míšní vazy spojují kost s kostmi, pomáhají udržovat obratle na místě a omezují pohyb, aby se zabránilo zranění. (Obr. 5) Šlachy páteře spojují kost se svaly a slouží jako kotvy, které pomáhají svalům, když se stahují během pohybu kloubů. (Obr. 6)

Každá struktura páteře pracuje společně jako tým pro vyvážení páteře v klidu a během pohybu. Páteřní svaly jsou důležité. Budování a udržování síly páteře je klíčové pro to, aby člověk zůstal zdravý a aktivní v každém věku. Když dojde k úrazu, náš nervový systém inhibuje funkci některých svalů.