Deprese a sebevražedné myšlenky

Poslední 2 měsíce jsem měl téměř každodenní depresi. Cítím, že se mi nic nedaří, moji přátelé a moje rodina se o mě nestarají, nemilují mě. A teď studuji v zahraničí, mám tu jen pár přátel a oni ke mně chodí, jen když mě potřebují. Můj otec je docela úspěšný obchodník a nechci ho zklamat, takže vždy chci dosáhnout dobrých výsledků. Ale žádné moje výsledky nejsou moc špatné. Moje emoce a myšlenky na mě tak špatně působí, že se ani nemohu soustředit na studium. Před 3 týdny jsem začal mít sebevražedné myšlenky. Cítím, že jsem plýtvání kyslíkem. Vždy odmítám poslouchat veselé písničky, zdá se, že se zamilovávám do všeho, co mě může zarmoutit. Už se ani nechci snažit být šťastný, protože pokaždé, když se snažím být šťastný, stanou se špatné věci. Jak mohu přestat myslet tak negativně? Je tak těžké být šťastný, když vím, že lidé, které miluji a o které se starám, se nestarají, i když vědí, že jsem depresivní nebo smutný.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Když jsou lidé v depresi, mají sklon dívat se na svět optikou negativity. To je součást zákeřné povahy poruchy. Zamlžuje úsudek člověka, a proto je vždy moudré vyhledat odbornou pomoc.

Když se snažíte překonat negativní myšlenky, je vždy důležité zaměřit se na realitu. Možná „cítíte, že nic nejde dobře“, ale objektivně, je to tak? Jen proto, že to tak cítíte, to nedělá pravdu. Pocity nejsou velkým ukazatelem pravdy.

Momentálně studujete v zahraničí a nezdá se, že byste měli velkou podporu. Pokud byste byli doma, měli byste pravděpodobně větší podporu a cítili byste se méně depresivní.

Sebevražedné myšlenky je vždy třeba brát vážně. Nejsem si jistý, jaký je systém duševního zdraví, kde jste, ale měli byste se pokusit vyhledat pomoc. Pokud to bude příliš ohromující, zvažte návrat domů. Vaše současná životní situace může do určité míry přispívat k vaší depresi.

Měli byste svou rodinu upozornit na to, jak se cítíte. Mohou být schopni pomoci.

Nakonec, pokud máte pocit, že byste si mohli ublížit, zavolejte pohotovostní pomoc. Pohotovostní personál vás může chránit, dokud se nebudete cítit stabilnější. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle