Hledání štěstí se může stát překážkou vašeho štěstí

Co? Ok, název tohoto článku se může zdát poněkud matoucí, ale zkusme si ho přečíst znovu. Jen tentokrát se podívejme hlouběji na to, co by to mohlo znamenat. Myslím, že se všichni můžeme shodnout, že nejen chceme, aby naše životy byly šťastné, ale že všichni hledáme nějaké štěstí. Myslím tím, kdo nechce být šťastný?

Šťastný je samozřejmě subjektivní. To, jak definujete štěstí, se může lišit od toho, jak ho definuji já. Všichni jsme slyšeli rčení, že štěstí jednoho muže je zátěží jiného muže.

Pro mě je štěstí spíše zážitek, stav mysli nebo pocitu, než něco hmatatelného, ​​co lze držet nebo pozorovat. Jelikož štěstí vnímám jako zážitek, mám kontrolu nad tím, jak často ho zažívám.

Někteří lidé se nechají odradit, protože mají pocit, že nikdy „nenajdou“ štěstí. Na rozdíl od společenské víry však štěstí není něco, co by se dalo najít nebo získat. Štěstí, jak by tolik lidí věřilo, nepřichází v hmotné podobě, ani není hmatatelné ve smyslu, že je poháněno nebo kupováno.

Štěstí je pocit uspokojení a spokojenosti, který vytváříte nebo navrhujete vy a vy sami. Vytváření vlastního štěstí je vnitřní práce, díky níž je jedinečná a osobní pouze pro vás.

Jak se může hledání štěstí stát překážkou vašeho štěstí?

Pokud fungujete pod silným systémem víry, že vám automobil, dům, kamarád, vysokoškolský titul nebo zaměstnání přinese štěstí; a to je vše, na co se soustředíte, abyste toho dosáhli soustavným hledáním pomocí externích prostředků a držením se očekávání, že jakmile dosáhnete, měli byste se cítit šťastní, pak brzy přijde zklamání.

Je důležité si uvědomit, že zevnějšek může jistě stavět na pocitu štěstí. Musíme však uznat, že externí jsou nestálí a často mají datum vypršení platnosti. Nebylo by moudré spoléhat se na ně kvůli dlouhodobému štěstí.

Když všechno své úsilí vložíte do vnějších způsobů, jak dosáhnout štěstí, a méně do vnitřních způsobů, jak své štěstí vytvořit, může vám překážet v tom, abyste štěstí prožívali. „Interní“ souvisí s vaší postavou, vnitřním já, vaší duší. Vytváření štěstí uvnitř je práce na plný úvazek. Udržování vyžaduje soustavné úsilí. Udržování štěstí však není obtížným úkolem, protože výsledek vašeho úsilí má tendenci vést k pocitu zmocnění. Tento pocit posílení pochází z vědomí, že jste si sami navrhli svůj vlastní plán pro dlouhodobé štěstí.

Způsob, jakým vytváříte své vnitřní štěstí, se psychologicky nazývá aktivace chování (BA). Nenechte se vystrašit psychologickým žargonem. Znamená to jednoduše jednat pozitivně nebo se věnovat příjemným činnostem založeným na hodnotách, které zlepší vaši náladu a dodají vašemu životu radost.

Aktivace chování je základní kognitivně behaviorální terapeutická (CBT) strategie zvládání, která je podporována u těch, kteří bojují s depresivními náladami nebo záchvaty neštěstí. Abyste mohli aktivaci chování využívat, nemusíte trpět depresí. Jeho účinky mohou těžit všichni.

Následuje krátký seznam způsobů, kterými můžete procvičovat aktivaci chování ve formě příjemných aktivit:

• Čtení
• Psaní / žurnálování
• Tanec
• Hraní stolních her
• Vaření / čištění
• Poslech uklidňující hudby
• Chodit do posilovny
• Cestování
• Práce na zahradě
• Chystáte se hrát / filmy
• Nakupování
• Fotografování
• Náboženství nebo duchovnost

Existuje několik způsobů, jak můžete začít vytvářet své vlastní štěstí. To nejsou věci, které je třeba hledat, kupovat nebo dosáhnout.

Jak uvádí dalajláma XIV: „Štěstí není něco hotového. Vychází to z vašich vlastních činů. “ Je zapotřebí pouze motivace vstávat a dělat to a důslednost udržovat proces zapojení do aktivit, které vám přinášejí dlouhotrvající potěšení.