Ženy s ADHD, které to nenechají stát v cestě

Bojím se o mnoho věcí a pravděpodobně se bojím více věcí. Takže když zjistím, že ostatní lidé trpící úzkostí a úzkosti jsou schopni úspěšně překonat své boje, jsem nadšený. A mám motivaci prosazovat své vlastní obavy.

A necítím se tak sám. Je to proto, že když s něčím zápasíte, je přirozené mít pocit, že jste jediní na světě s takovými problémy.

Poruchu hyperaktivity s poruchou pozornosti (ADHD) můžete určitě cítit tímto způsobem, zvláště pokud jste žena. (Obvykle slyšíme více o chlapcích a mužích s touto poruchou.)

Možná neznáš žádné ženy s ADHD. Možná se cítíte ohromeni svými příznaky. Nebo si nemyslíte, že jste na správném místě, protože udržovat pořádek v domácnosti je nemožné. Nebo si nemyslíte, že budete schopni dělat skvělé věci.

Nedávno jsem narazil na vynikající kousek ADDitude časopis, který představuje sedm úspěšných žen, včetně novinářky oceněné Pulitzerovou cenou, profesionální organizátorky a pediatrky, které účinně spravují a prospívají ADHD.

Dnes jsem se tedy chtěl podělit o několik příkladů a výňatků z ADDitude článek, který vám dá vědět, že rozhodně nejste sami - a že s léčbou a úsilím můžete absolutně uspět. A i když to už víte (což je skvělé!), Možná budete občas potřebovat připomenutí nebo dvě.

Vezměte si příklad novinářky Katherine Ellisonové (ta vyhrála Pulitzerovu cenu). Ellisonovi nebyla diagnostikována ADHD, dokud jí nebylo 49 let, ale po dlouhou dobu měla pocit, jako by sabotovala svůj úspěch. A ukázalo se to na její nekonzistentní práci. Měla také těžké spojení s rodinou, přáteli a dokonce se svým synem, který má také ADHD. Naštěstí kromě léčby ADHD („metakognice, neurofeedback, meditace, cvičení, občasné užívání léků“) Ellison nasměrovala své boje do velmi pozitivního podniku. V souladu s článkem:

V minulosti pro ni bylo těžké poslouchat přátele a rodinu, ale Ellison si nyní více uvědomuje, jak jedná kolem ostatních. Tvrdě pracuje na udržování vztahů ve svém životě. Její kniha Buzz: Rok věnování pozornosti zaznamenává Ellisonovy zkušenosti ze snahy spojit se se svým synem, přestože oba měli PŘIDAT. "Přijetí PŘIDAT a zklidnění mi pomohlo být méně reaktivní vůči mému synovi," říká. Ellison věří, že nalezení vášně je klíčem ke zvládnutí života s ADD. "Rozhodl jsem se udělat něco, co bylo perfektní pro způsob, jakým pracuje můj mozek."

Protože dezorganizace je běžným příznakem ADHD, můžete si myslet, že neexistuje způsob, jak by člověk s ADHD mohl být úspěšným profesionálním organizátorem. Mýlili byste se. Robin Stephens je profesionálním organizátorem i wellness trenérem. Bojuje také s bipolární poruchou, což může věci určitě komplikovat. Naučila se však zvládat obě poruchy a každodenně jí pomáhá spoustou organizačních strategií.

Jako dívka Stephens nechápala, proč nemůže sedět ve třídě na místě. Byla také perfekcionistkou; nemohla zvládnout úkol, dokud nebyl dokončen předchozí. Jako dospělá Stephens zjistila, že má bipolární poruchu. Nakonec objevila souvislost mezi bipolární poruchou a ADD / ADHD. Po několika letech obtíží se zaměřením na svou novou kariéru kouče ve wellness se Stephens rozhodla nechat se vyhodnotit kvůli této poruše.

"Byla to absolutní úplná úleva," říká. "Jsem velkým zastáncem toho, že pokud víte, co je, můžete se s tím vypořádat." Díky své práci s ostatními, kteří mají ADD / ADHD, má Stephens strategie a triky, které jí pomáhají zvládat její příznaky. Nemohla projít den bez seznamů úkolů, rozdělovat větší projekty na zvládnutelné kousky a plánovat časté přestávky ve svém rozvrhu. Dva asistenti jí pomáhají zůstat organizovaní.

Některé ženy s ADHD pociťují hluboký pocit hanby, když nemohou zůstat organizovány nebo plnit určité úkoly v domácnosti. To se může přelévat na pracoviště, pokud jste v práci, která neodpovídá vašim dovednostem. Psychoterapeutka Sari Soldenová bojovala s oběma. Po ukončení studia začala Solden ve velké agentuře pro rodinné služby. Ale těžko se soustředila a držela krok se všemi papíry a klienty. Říká článek:

Díky své práci se Solden začala učit více o dospělých a poruchách učení a poznala její příznaky jako nedostatek pozornosti. Po vyslechnutí slova „PŘIDAT“ od lékaře pocítil Solden úlevu. "Bylo to osvobozující," říká.

Nyní v soukromé praxi a poté, co se naučila organizovat svůj profesionální a osobní život, to Solden vyplácí. Ve své knize Ženy s poruchou pozornostivysvětluje obtíže, kterým ženy s ADD / ADHD čelí, a uvádí strategie pro orientaci v očekáváních společnosti. "Ženy s ADD musí pochopit, že jejich mozek funguje jinak," říká, "a nesmí se obviňovat."

Solden říká, že hledání dalších žen s ADD / ADHD jí pomohlo, protože chápou, jak funguje její mysl. "Učím se od žen s ADD, se kterými pracuji." Inspirují mě. “

Na vedlejší poznámku, administrátorka vzdělávání Evelyn Polk-Green nabídla skvělé rady pro správu ADHD:

"Zjistěte, jak vás porucha ovlivňuje," říká. "Pak použijte své silné stránky k překonání svých slabostí." To může znamenat v případě potřeby požádat o pomoc. "Vyberte si strategii - ať už léky, terapii nebo najímání hospodyně - a držte se jí." Váš život se zlepší. “

Nezapomeňte se podívat na celou ADDitude kousek pro další inspiraci!

Další čtení

Níže jsou uvedeny další zdroje pro dívky a ženy s ADHD:

• ADHD Psych Central od A do Zoë
• Online sociální síť pro ženy s ADHD, kterou pořádají odborníci na ADHD Terry Matlen a Tara McGillicuddy
• ADDvance, webová stránka odborníků na ADHD Kathleen Nadeau, Ph.D, a Patricia Quinn, M.D.
• Průvodce na ADDitude časopis pro ženy s ADHD