Deprese a sebevražda

Nevím, kde začít, takže ... Jsem 28letý muž, nemám žádné děti, nikdy jsem neměl vztah a nemám opravdu nic jiného. Překvapivě mě vlastně velmi zajímá psychologie a vidím problémy lidí, včetně mých vlastních, ale stále se mi těžko pokračuje v mém vlastním životě. Všechno, co se mi zdá, že v životě chci nebo čeho dosáhnu, se neděje od životních cílů až po ty nejjednodušší. Zdá se, že to pro mě nefunguje. Opravdu nemám přátele a mám pocit, že lidé, které mám kolem sebe, tam opravdu nejsou. Jedním ze dvou problémů, které jsem objevil, je moje matka. Uvědomil jsem si, že je velkým problémem pro mé duševní zdraví. Nikdy mě opravdu netlačila a nikdy nepodporovala nic, co dělám. Takže k nikomu nejsem příliš laskavý ani blízký. Další je, že mám dvojče, se kterým nemám nic společného, ​​takže jsem se nevědomky snažil být jakýmkoli způsobem opakem. Ztratil jsem zájem o pokračování v životě, pokud nemohu ani pomyslet na něco, co se prostě nestane a je to jen frustrující. Nikdy jsem neměl přítelkyni, žádnou práci, stále žil s rodiči a vlastně nic nevlastnil. Přemýšlel jsem o sebevraždě asi od svých raných 20. let. Skutečně jsem skončil se životem a mám pocit, že když je můj život pouhým neúspěchem za neúspěchem, že mě ani nenapadne, co by to mohlo být, pak jaký je účel.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Ukončení života není způsob, jakým byste se měli pokusit vyřešit tento nebo jakýkoli problém. Nemělo by to být ani uvažování. Předpokládáte, že proto, že jste neidentifikovali účel svého života, nikdy nebudete. To je chybný předpoklad. Mohlo by to jednoduše být, stejně jako u mnoha lidí na světě, že jste nenašli svůj účel dosud; to neznamená, že to nikdy neuděláš, nebo že by ses měl přestat snažit.

Hledání účelu obvykle není přímočarý proces. Zahrnuje hledání duší a experimentování s otevřenou myslí. Může to být obohacující, radostné a slavné. Dalo by se dokonce říci, že naším životním smyslem je najít náš životní smysl. Je to možná náš důvod k bytí.

Uvedl jsi, že tvůj život neprobíhá podle plánu. Možná je to proto, že jste se rozhodli nesprávně. Mnoho lidí se často rozhoduje pro život, který není v jejich nejlepším zájmu, protože jsou zavádějící v tom, o čem si myslí, že jim udělá radost. Abraham Maslow při psaní o procesu seberealizace se domnívá, že „průměrný normální a dobře nastavený člověk často nemá ani nejmenší představu o tom, co je, co chce, jaké jsou jeho vlastní názory“, částečně protože neodhalili své vlastní přání a touhy. Můžete to změnit vědomým sebezkoumáním a poradenstvím. Dobrý terapeut prozkoumá váš život a pomůže vám se správnými úpravami. Poradenství vám může pomoci efektivněji dosáhnout vašich životních cílů.

Lidé často mylně věří, že by měli vědět, jak vyřešit všechny jejich životní problémy. Pokud nemohou, cítí se slabí, bezmocní nebo jako selhání. Realita je taková, že se nenarodíme s vědomím, jak tyto druhy věcí dělat. Není škoda, že to nevíte. Když víme, že nevíme, musíme tyto odpovědi hledat v knihách, mentorech, školství a poradenství atd. Jakmile zjistíme, co potřebujeme vědět, můžeme tyto znalosti použít k lepšímu výběru. Tak se učíme, rosteme a měníme se.

Je běžné, že lidé v depresi se srovnávají s ostatními lidmi a poté se považují za neúspěch. Lidé v depresi často vidí všechny ostatní jako šťastné a úspěšné, ale jejich vnímání je zkreslené. V určitém okamžiku každý v životě bojuje. Naštěstí je léčba k dispozici a může vám pomoci při provádění nezbytných korekcí životního cyklu.

Být k sobě laskaví. Nebuďte kritičtí a drsní. To se často dá snadněji říci, než udělat, protože žijeme v kultuře, která je konkurenceschopná a zaměřená na stav a hromadění hmotných statků a bohatství. Mnoho lidí je zmateno tím, co si myslí, že jim udělá radost, a tím trpí.

Mezitím můžete zkusit dobrovolnictví a být užiteční pro ostatní. Studie ukazují, že pomoc druhým může být hluboce duchovně obohacující. Dobrovolnictví není léčba deprese sama o sobě, ale z krátkodobého hlediska by vám mohla pomoci pozitivním způsobem.

Pokud jste otevřeni, kontaktujte místního terapeuta. Zkuste požádat lékaře o primární péči o doporučení. Případně můžete použít kartu „najít pomoc“ v horní části této stránky a vyhledat dobrého terapeuta. Vždy doporučuji kontaktovat čtyři až pět terapeutů. Kontaktujte je a prodiskutujte tyto problémy po telefonu. Vyberte si toho, s kým se cítíte nejpohodlněji, a poté se osobně setkejte. Nakonec, pokud se nemůžete chránit, kontaktujte pohotovostní služby. Budou vás udržovat v bezpečí a zajistí vám správné zacházení. Prosím buďte opatrní.