Jak budovat důvěru a sebeúctu po ztrátě zaměstnání

Vypořádejte se se ztrátou zaměstnání a odrazte se lépe než kdy jindy.

Uprostřed nezaměstnanosti je snadné ztratit naději a utápět se ve své nízké sebeúctě, ale můžete se naučit, jak si znovu vybudovat sebevědomí a vzít zpět svůj život.

Ztráta nebo propuštění z práce se může zdát jako konec světa. Můžete cítit nedůvěru, hněv, smutek, nejistotu, strach nebo dokonce paniku - a to jsou všechny běžné emoce vzhledem k okolnostem.

Být nezaměstnaný se na začátku může cítit velmi osobně.

"Proč já? Proč teď?" ptáš se.

Společnosti se rozhodnou provést strukturální nebo personální změny z mnoha důvodů. A i když to nedělá to správné nebo příjemné, pravda je důvodem vašeho ukončení, na čem nakonec nezáleží.

Důležité je naučit se, jak se vypořádat s touto neočekávanou životní změnou, abyste se mohli mentálně připravit na opětovný vstup na trh práce. A také není na škodu doufat v to nejlepší.

Je snadné uvíznout v lítosti a cítit se sklíčeně, když vaše sebevědomí zasáhlo a vaše peněženka je prázdná, ale existuje důvod k optimismu.

Z této zkušenosti se ztrátou zaměstnání si můžete vzít ponaučení a pomalým budováním důvěry budete mít lepší úspěch, když přijmete pozitivní způsob myšlení.

Tady je 10 způsobů, jak si budovat sebevědomí a sebeúctu, abyste mohli znovu čelit nezaměstnanosti.

1. Dejte si čas truchlit.

Ztráta je ztráta. Ztráta zaměstnání může způsobit, že budete pochybovat o svých schopnostech a postavíte se na nejistou půdu pro další příležitost. Můžete se dokonce cítit ochrnutý.

Na druhém konci spektra někdy vidím, že klienti skočí do režimu hledání zaměstnání, když nejsou připraveni - neztratili svou ztrátu. Nenavrhuji příliš mnoho času na vzlétnutí, ale pár dní nebo týdnů na dekompresi je zdravé a moudré.

Dopřejte si, abyste cítili, jaké emoce pro vás přijdou. Uvědomte si, že tyto věci nebudete cítit navždy a nejste sami. Pokud si uděláte čas, abyste truchlili nad ztrátou zaměstnání, vaší budoucnosti v této organizaci a vašich kolegů, budete na cestě k uzdravení.

Přeskočte tento krok a budete riskovat, že se nebudete držet zášti.

Držte se pozitivních zkušeností, které jste měli. Z těch negativních se časem stane vzdálená paměť. Nejdůležitější ze všeho je soucit.

Jak pomoci svému manželovi, když ztratí práci

2. Komunikujte se svými blízkými.

Sdílejte své zprávy o ztrátě zaměstnání s těmi nejbližšími. Slyšel jsem příběhy nově ukončených zaměstnanců, kteří se oblékají, každý den opouštějí dům a předstírají, že jdou do práce, protože nemohou čelit vyprávění své rodině.

Při ztrátě zaměstnání není žádná hanba.

Vaši blízcí mohou reagovat na vaši ztrátu zaměstnání a je normální, že kolem nich panuje nejistota. V době pocitu ztráty kontroly můžete ovládat to, co a jak řeknete své rodině.

Sdělte jim, že dostáváte podporu - možná v podobě odstupného, ​​poskytování výhod a služeb outplacementu - a že v této náročné době můžete společně pracovat. Vaše ztráta zaměstnání může být pro váš vztah příležitostí ke spojení.

Odolajte také nutkání ukrýt své děti. Naučte je odskakovat a řešit problémy.

V následujících týdnech si postupně rozšiřujte kruh. Určitě najdete další, kteří zažili podobné okolnosti, a uvědomíte si, že nejste sami.

Lidé mají přirozený sklon pomáhat také, takže až budete připraveni, využijte jejich nabídky.

3. Požádejte o pomoc.

Poraďte se s právníkem a ujistěte se, že vaše podmínky odstupného jsou spravedlivé a přiměřené za všech okolností. Ujistěte se také, že prozkoumáte pokrytí svého zdraví a výhod, a poznamenejte si důležitá data, abyste se dostali do svých nároků nebo převedli na soukromý plán.

Pokud váš odstupný nezahrnuje služby outplacementu, zvažte najmutí kariérního trenéra, který zahájí proces hledání zaměstnání, nebo požádejte o pomoc mentora.

Partner odpovědnosti může s vámi spolupracovat, aby odhalil vaše silné stránky, otevřel nové možnosti pro vaši kariéru, udržel vás na cestě ke splnění vašich cílů a pomohl vám změnit vaše myšlení.

4. Vytvořte rozpočet.

Pokud jde o vaše finance, je nejlepší zaujmout vyvážený přístup. Nepokračujte v utrácení a snažte se dokázat, že budete v pořádku, a ne katastrofujte o své finanční situaci.

Dejte si výdajový rozpočet a buďte kreativní, aby vaše dolary šly dál.

5. Udělejte si čas na péči o sebe.

Věnujte tento čas tomu, abyste pro sebe udělali věci, které byste normálně nedělali. Přečtěte si knihu, dopřejte si zdřímnutí, dopřejte si masáž nebo akupunkturní kúru. Je také důležité dobře se najíst a vzít si nějaké doplňky navíc, které zvýší vaši schopnost zvládat stres.

Zeptejte se svého lékaře na opožděné fyzické chování a věnujte pozornost také svému duševnímu zdraví. Informujte svého lékaře, pokud máte potíže s přizpůsobením a narušuje to vaši schopnost fungovat.

6. Vložte denní rutinu.

Odolávejte jakémukoli nutkání zůstat celý den v posteli. Vstaňte ve svůj pravidelný čas a vytvořte si rutinu pro sebe. Blokujte čas na odpočinek, jídlo a spánek podle pravidelného rozvrhu a běžte do posilovny jako obvykle.

Ujistěte se, že také každý den věnujete čas svým snahám o kariérní přechod, které mohou zahrnovat reflexi vašich silných stránek a ideální práci a marketing sami. Konzistence je klíčová.

7. Odraz a zaostření.

V příštích několika týdnech místo zasílání 100 životopisů přijďte s herním plánem. Vložení kvalitní aplikace vyžaduje spoustu času a úsilí. Ujistěte se, že se ucházíte o správné role ve správných organizacích, jinak získáte neuspokojivé výsledky.

Úspěch často znamená kopat do hloubky, spojit se se svou vnitřní moudrostí, ohlédnout se za svými životními lekcemi a promítnout se dopředu. Zaměřte se na to, co máte rádi, co je pro vás důležité a čím můžete přispět, a poté vytvořte křišťálově čistou vizi své budoucí práce.

Když to uděláte, budete mít vynikající pozici pro uvedení sebe a svého životopisu na trh.

8. Získejte nějakou perspektivu.

Může se to zdát jako vynucené volno, abyste přišli o práci, ale tento čas můžete využít k tomu, abyste udělali krok zpět a dívali se na své okolnosti novýma očima. Vydejte se do přírody, přibližte se k vodní ploše nebo vylezte na kopec nebo horu - malá výška vám může poskytnout pohled z nového úhlu.

Často pomáhá mluvit s někým objektivním o vaší situaci a uvědomit si, že vaše situace není tak špatná, jak si myslíte. Zaměstnavateli a světu můžete nabídnout něco jedinečného.

9. Najděte radost.

Využijte toto volno k vědomému hledání štěstí v jednoduchých radovánkách. Znovu se spojte s koníčky, jako je zahradnictví nebo sport, nebo oživte svůj život hudbou - ve skutečnosti je vědecky dokázáno, že vám zpěv zvedá náladu.

Především si pamatujte veškerou krásu, která je kolem vás. Vstřikujte radost do každého dne.

Jak se vyrovnat, pokud se neustále bojíte, že byste mohl přijít o práci

10. Buďte pozitivní.

Máte co přivést do nového zaměstnání a zjistíte, že toto období je jen zlomkem vaší celkové kariéry.

Pokud právě teď nemůžete věřit, napište nějaké potvrzení a opakujte je, dokud si nebudete jisti, že jsou pravdivá:

  • Mám úžasný talent nabídnout organizaci.
  • Věřím sám sobě a věřím ve vesmír.
  • Jsem pod napětím, abych si našel svou další práci.
  • Věřím v sebe a ve svou schopnost dělat svou ideální práci.

Zde je záblesk naděje při ztrátě zaměstnání: jste zdarma!

Jste připraveni přemýšlet o tom, co chcete, a posunout svou kariéru do nových výšin.

Pokud uděláte těchto 10 věcí, budete ve zdravějším rozpoložení a připraveni přistát na vhodnější práci.

Takže se nedívejte zpět. Světlá budoucnost je na obzoru.

Tento článek pro hosty byl původně publikován na webu YourTango.com: 10 způsobů, jak najít naději a důvěru, když jste právě ztratili práci.

!-- GDPR -->