Depresivní, smutný, osamělý a vyděšený

Jsem depresivní, osamělý (zdá se, že s těmi v mém věku nemá nic společného), smutný a upřímně trochu zoufalý, že píšu na online fórum. Kognitivní terapie, kterou jsem zkoušel nedávno (čtyřikrát odděleně), však vůbec nepomohl - nezískal kořen problému. Mám strašného strachu ze smrti své matky. Je jí osmdesát a cítím, že bez ní nemohu pokračovat. Mám vinu za to, že jsem se přestěhovala tam, kde žije, trávit s ní drahocenný čas, ale jsem tady právnická škola (chodila jsem na právnickou školu, protože jsem si myslela, že by to vyléčilo depresi) a také mám dobrou práci. V mnoha ohledech, i když moje dětství bylo strašidelné a násilné, přeji si, abych mi mohl být znovu dvanáct - možná bych tak nemusel čelit realitě stárnutí a smrti. Měl jsem psychoterapii koncem 20. let, počátkem 30. let a byl relativně v pořádku, dokud jsem se nedostal do poloviny 50. let. Měl bych také zmínit, že se starám o svou mladší sestru, která má fibromyalgii a která žije se mnou. Kvůli bolesti, které má, nemůže nakupovat, vařit, uklízet atd., Takže to všechno dělám. Hodně ji miluji, ale tohle je vyčerpávající a občas mě rozčílí. Nejste si jisti, co dělat. Ale jak kdysi zavolal Kilgore Trout: „Udělej mě mladým, udělej mě mladým, udělej mě mladým!“ shrnuje to.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Ne všichni terapeuti jsou si rovni. Jsou si všichni chirurgové rovni? Jsou si všichni zubaři rovni? Jsou si všichni právníci rovni? Doufám, že tu zjevnou odpověď najdete, ne, rozhodně ne. Smutek a deprese nejsou v hojnosti normální. Smrt je normální. Všechno živé zemře stejně jako všechny živé věci zemřelo od začátku naší doby. Smrt je normální, ale hojná deprese a smutek nikoli.

Žádný terapeut nemůže změnit povahu reality. Žádný terapeut nemůže vaši matku ani sebe omladit ani zabránit vaší smrti nebo jejich vlastní smrti. Dobrý terapeut dokáže uvést vaši vnímanou realitu do souladu se skutečnou realitou. Samozřejmě víte, že všechno živé umírá a žádný terapeut vás to nemusí naučit, ale je zde mnohem více, které obklopuje a stojí za životními obtížemi, které vám dobrý terapeut může pomoci lépe pochopit.

Viděli jste řadu terapeutů a jak jste zdůraznili, i když v některých ohledech mohli být nápomocní, nikdy se nedostali k jádru problému.

Nemusíš své sestře pomáhat. Neexistuje žádný zákon, který vás k tomu nutí, a mnoho, mnoho lidí by žilo svůj vlastní život a neudělalo nic důležitého, aby pomohlo bratrovi nebo sestře. Svobodu jste se rozhodli obětovat část svého života, abyste zlepšili kvalitu života své sestry. Nepožádal jsi mě o radu. Vy jste si vybrali sami. A za to vás chválím. Desítky tisíc lidí, kteří si to přečtou, vás také okamžitě a bez výhrad pochválí. Dobří lidé z tohoto světa vás poznají jako jednoho z nich.

Bůh ti dal život, abys žil. Tento dar nemůžete promarnit. Musíte žít svůj život a zároveň pomáhat lidem kolem sebe žít svůj. Je to vyrovnávací akt. Dobrý terapeut vám pomůže dosáhnout správné rovnováhy. Možná budete potřebovat trochu pomoci. Možná dáváš příliš mnoho své sestře. Nenaznačuji, že by potřebovala méně pomoci. Navrhuji, aby možná pomoc, kterou potřebuje, mohla pocházet od někoho jiného než od vás. Pomoc se sestrou může být důležitým prvním krokem a jen malá pomoc může znamenat obrovský rozdíl.

Najděte dobrého terapeuta. Stojí to za čas a peníze. Možná, že lidé, které jste viděli, byli dobří, ale prostě ne dost dobří. Nemělo by být anathemou tvrdit, že si všichni terapeuti nejsou rovni a někteří jsou lepší než ostatní. Nechali byste srdce operovat jen některému chirurgovi? Doufám, že ne.

Američané, zejména politici, touží poděkovat veteránům za jejich službu. Mnoho veteránů pochybuje o jejich upřímnosti. Děkuji vám za službu vaší sestře a velmi byste se mýlili, kdybyste pochybovali o mé upřímnosti. Hodně štěstí.

Dr. Kristina Randle