Pracovní stres a potíže se spánkem mohou být toxickou kombinací
Nová studie ukazuje souvislost mezi pracovním stresem a problémy se spánkem s trojnásobně vyšším rizikem kardiovaskulární smrti u zaměstnanců s hypertenzí.
„Spánek by měl být časem na odpočinek, uvolnění a obnovení energetické hladiny,“ řekl profesor Karl-Heinz Ladwig z Německého výzkumného centra pro zdraví životního prostředí a lékařské fakulty Technické univerzity v Mnichově. "Pokud máte v práci stres, spánek vám pomůže se zotavit." Bohužel špatný spánek a pracovní stres jdou často ruku v ruce a v kombinaci s hypertenzí je účinek ještě toxičtější. “
Jedna třetina pracující populace má hypertenzi, známou také jako vysoký krevní tlak, uvedl výzkumník. Předchozí studie ukázaly, že psychosociální faktory mají silnější škodlivý účinek na jedince s již existujícími kardiovaskulárními riziky než na zdravé lidi.
Nová studie zahrnovala 1 959 hypertenzních pracovníků ve věku od 25 do 65 let, kteří neměli kardiovaskulární onemocnění ani cukrovku. Ve srovnání s osobami bez pracovního stresu a dobrého spánku měli lidé s oběma rizikovými faktory třikrát vyšší pravděpodobnost úmrtí na kardiovaskulární onemocnění, podle zjištění studie.
Samotní lidé s pracovním stresem měli 1,6krát vyšší riziko, zatímco lidé s pouze špatným spánkem měli podle výzkumníka 1,8krát vyšší riziko.
Studie zjistila, že během průměrného sledování téměř 18 let se riziko kardiovaskulárního úmrtí u hypertoniků postupně zvyšovalo s každým dalším stavem.
Zaměstnanci s pracovním stresem i zhoršeným spánkem měli absolutní riziko 7,13 na 1 000 osoboroků ve srovnání s 3,05 na 1 000 osoboroků u pacientů bez stresu a zdravého spánku. Absolutní riziko pouze u pracovního stresu bylo 4,99, zatímco u špatného spánku to bylo 5,95.
Ve studii byl pracovní stres definován jako pracovní místa s vysokou poptávkou a nízkou kontrolou, například když zaměstnavatel chce výsledky, ale popírá autoritu k rozhodování.
"Máte-li vysoké požadavky, ale také vysokou kontrolu - jinými slovy můžete činit rozhodnutí - může to být dokonce pozitivní pro zdraví," řekl Ladwig. "Ale být uvězněn v tlakové situaci, že nemáš sílu změnit, je škodlivé."
Porucha spánku byla definována jako potíže se zaspáváním a / nebo udržováním spánku. "Udržování spánku je nejčastějším problémem lidí se stresující prací," uvedl. "Probudí se ve 4 hodiny ráno, aby šli na toaletu a vrátili se do postele a přemítali o tom, jak řešit pracovní problémy."
"To jsou zákeřné problémy," pokračoval. "Riziko není mít jeden náročný den a žádný spánek." Trpí stresující prací a špatným spánkem po mnoho let, což [vyčerpává] energetické zdroje a může vést k časnému hrobu. “
Na základě těchto zjištění by se lékaři měli ptát pacientů s vysokým krevním tlakem na spánek a pracovní stres, řekl Ladwig.
"Každá podmínka je sama o sobě rizikovým faktorem a dochází mezi nimi k vzájemným rozhovorům, což znamená, že každá z nich zvyšuje () riziko druhé," uvedl. "Fyzická aktivita, zdravé stravování a relaxační strategie jsou důležité, stejně jako léky na snížení krevního tlaku, pokud je to vhodné."
Zaměstnavatelé by měli zajistit zvládání stresu a léčbu spánku na pracovišti, dodal, zejména u zaměstnanců s chronickými stavy, jako je hypertenze.
Studie byla zveřejněna v Evropský žurnál preventivní kardiologie, časopis Evropské kardiologické společnosti.
Zdroj: Evropská kardiologická společnost
