Jak může trénink mozku zvýšit důvěru
Důvěra je atraktivní a nezbytná vlastnost pro úspěch v podnikání, vztazích a životě. Je to však subjektivní a někdy nepochopená charakteristika. Od bolestně plachých až po arogantně přehnaně sebevědomé, co lidi nutí myslet a cítit to, co si myslí a cítí o sobě? Autoři nové studie uvádějí, že odhalili vzorce mozkové aktivity spojené s důvěrou. A co víc, říkají, že lidé mohou být vyškoleni, aby měli větší důvěru.
Nová studie, publikovaná v Příroda komunikace, použili zobrazovací techniky a metodu nervové aktivace zvanou dekódovaný neurofeedback k analýze vzorců mozkové aktivity 17 mladých dospělých účastníků. Účastníci se zapojili do jednoduchých percepčních a behaviorálních cvičení, která umožnila týmu vědců identifikovat vzorce mozkové aktivity s nízkou a vysokou spolehlivostí. Dále účastníci dostali malou peněžní odměnu pokaždé, když vědci zjistili stav vysoké spolehlivosti. Účastníci také hodnotili své vlastní úrovně důvěry po úkolech. Nakonec účastníci nevědomky zvýšili svou úroveň důvěry v reálném čase, i když o manipulaci nevěděli.
Sebevědomí je obecně víra ve vlastní schopnosti. Jedná se o komplexní vnitřní emocionální stav - ovlivněný nesčetnými faktory - který popisuje, jak se cítíme sami sebou. Nedostatek sebevědomí může vést k plachosti, sociální úzkosti, nedostatku asertivity, komunikačním obtížím a problémům duševního zdraví. Tyto faktory mohou zase negativně ovlivnit úroveň aktivity, vztahy a kariéru.
Sebedůvěra byla doposud primárně hodnocena pomocí introspekce a sebeposuzování. Avšak v poslední době byla hluboce subjektivní povaha sebevědomí zkoumána jako objektivní kvalita. Prostřednictvím funkčních zobrazovacích technik začínají vědci vyvíjet neurální modely pro pocity důvěry a tyto nové poznatky mají důležité důsledky pro psychiatrii a psychologii i pro chápání chování a rozhodování.
Sebevědomí nevypadá ani se necítí stejně u všech lidí a bez ohledu na objektivní měření mozkové činnosti bude i nadále z velké části nadále individualizovaným fenoménem. Nová studie neponechává čtenářům žádné svépomocné kroky, které by mohly být použity ke zlepšení sebevědomí mimo laboratorní prostředí, ale podporuje perspektivu, že sebevědomí je flexibilní a plynulé. Zjištění, že sebedůvěru lze změnit trénováním mozku, může vědecký svět přiblížit o krok blíže k pochopení toho, jak a proč existují určité duševní stavy - a co lze udělat pro jejich změnu.
Reference
Cortese A, Amano K, Koizumi, A a kol. Multivoxel neurofeedback selektivně moduluje důvěru beze změny vnímavého výkonu. Nat Commun. 2016; 7: 13669. PMID: 27976739.
Fleming SM, Maniscalco B, Ko Y a kol. Akční narušení percepční důvěry. Psychol Sci. 26 (1): 89-98. PMID: 25425059.
Kepecs A, Mainen ZF. Výpočtový rámec pro studium důvěry u lidí a zvířat. Philos Trans R Soc Lond B Biol Soc. 2012; 367 (1594): 1322-1337. PMID: 22492750.
Kepecs A, Mensh BD. Ovládání emocí: výpočty, které jsou základem alokace tělesných zdrojů, emocí a důvěry Dialogues Clin Neurosci. 2015; 17 (4): 391-401. PMID: 26869840.
Tento hostující článek se původně objevil na oceněném blogu o zdraví a vědě a v komunitě s mozkovou tematikou BrainBlogger: Boost Confidence with Brain Training.
