Stárnutí moudře
I když tato skutečnost může potěšit děti, které se nemohou dočkat, až budou „dospělými“, často je zdrojem úzkosti pro ty z nás, které již „dospěly“. Ve Spojených státech existuje přibližně 76 milionů populačních ročníků a jejich věk se pohybuje od počátku padesátých do začátku sedmdesátých let.
Není divu, že tato demografická média jsou často bombardována médii všeho proti stárnutí: pleťové krémy na každou část našeho těla, zázračné „léky“ na vrásky, mladistvé barvy na vlasy. Všichni slibují, že budeme vypadat mladší - že nás opraví. Botox a facelifting se staly normou pro mnoho lidí (mužů i žen) a opět je k dispozici kosmetická chirurgie téměř pro každou část našeho těla.
Co se s tím děje, můžete se zeptat? Co je špatného na tom, že chceme vypadat lépe (i když „lepší“ je subjektivní)? Chápu to a vím, že vypadat dobře se může promítnout do dobrého pocitu. Abych byl upřímný, jako někdo, kdo se dobře orientuje na věkovou hranici baby-boomu, si barvím vlasy. Snadno jsem odolal všem ostatním lékům proti stárnutí, ale nezdá se mi, že bych se vyrovnal s tím, že mám šedivé vlasy. Vypadal bych tak starý.
A to je, myslím, velký problém. My jako společnost odoláváme stárnutí, místo abychom ho přijali. Místo toho, abychom si užívali šedivých vlasů nebo zasloužených vrásek, pohrdáme jimi. Místo toho, abychom žasli nad našimi stárnoucími těly a nad tím, jak obstáli ve zkoušce času, jsme jimi zahnáni. Místo toho, abychom rozpoznali a ocenili moudrost a soucit, které vycházejí z věku a našich životních zkušeností, zaměřujeme se na naše selhávající vzpomínky a sníženou výdrž.
Zaměřujeme se na to, co jsme ztratili, ne na to, co jsme získali. A tento přístup nás bolí.
Tato studie, publikovaná v roce 2012 v The Journal of the American Medical Association, zkoumal vztah mezi postoji ke stárnutí a zotavením se z postižení. Vědci zjistili, že u seniorů, kteří mají pozitivní výhled na stárnutí, je o 40% větší pravděpodobnost uzdravení z postižení než u těch, kteří mají negativní postoje.
Jak se tedy můžeme cítit lépe se stárnutím? Je to tak jednoduché jako ignorování reklam proti stárnutí v televizi? Možná ne, ale je to začátek. Stejně jako tolik věcí jde o to, jak se na to díváme - jak se rozhodujeme dívat na sebe a na své okolí.
Jistě dobrý pocit nám může pomoci podívat se na stárnutí v pozitivnějším světle. Zdravý životní styl, jak stárneme, prospívá nejen našemu tělu, ale také naší mysli. Například zdravé stravování může odvrátit nemoci, jako je cukrovka typu 2, srdeční choroby a možná demence. Dostatek spánku může také snížit naše riziko těchto onemocnění. Cvičení nás nejen udržuje pružné, ale také uvolňuje všechny důležité endorfiny, které vyvolávají pozitivní pocity. Socializace a další zkoumání našich vášní jsou důležité, jak stárneme, a studie ukázaly, že ti, kteří mají živý sociální kruh, žijí déle než ti, kteří mají málo sociálních vazeb.
Závěrem je, že nemůžeme změnit skutečnost, že stárneme, ale můžeme změnit, jak nahlížíme na tento proces. Když mluvíme s dětmi, které se nemohou dočkat, až dospějí, často říkáme: „Jaký je spěch? Užívejte si, že jste mladí. Užijte si NYNÍ. “
Stejný výhled by měl platit pro nás všechny. Nemůžeme vrátit čas o nic víc, než jej můžeme rychle posunout vpřed, ale můžeme mít na paměti a přijmout tuto chvíli, ve které jsme právě teď. Pojďme rozumně stárnout tím, že se nebudeme snažit držet minulosti nebo se budeme zabývat budoucností. Žijme naše životy tím nejlepším možným způsobem - dnes.
