Jak mohou rodiče modelovat zdravé chování svých dětí a dospívajících

Rodiče chtějí, aby jejich děti vyrůstaly zdravé, fyzicky i emocionálně, ale neuvědomují si, že nejlepší cestou k dosažení tohoto cíle je jejich modelování tohoto chování. Vliv rodičů je silný a trvá dlouho až do dospělosti.

Vaše děti vždy sledují, a přestože je důležité to, co jim řeknete, váš příklad má na ně silnější dopad. To, co děláte, slouží jako šablona pro chování vašich dětí a často to napodobují.

To platí pro cokoli, od toho, jak se vypořádat s emocemi, jednat s ostatními, starat se o sebe atd. Pokud jde o výuku dětí, vaše činy skutečně mluví hlasitěji než vaše slova.

Ovlivňování vašeho dospívajícího

Pokud vychováváte dospívající, je snadné předpokládat, že jejich přátelé a vrstevníci mají na ně silnější vliv než vy. Pravda je, že vaše dítě je ovlivněno vámi i jejich přáteli, i když různými způsoby. Vliv jejich přátel se vztahuje i na každodenní chování, například na to, jak se oblékají, kde se potloukají, jaké koníčky si berou.

Na druhé straně vliv rodičů jde na hlubší úroveň a ovlivňuje základní hodnoty dospívajících. Váš vliv určuje věci, jako jsou náboženské hodnoty vašeho dospívajícího, možnosti jeho vzdělání, způsob, jakým vyjadřují a zacházejí se svými pocity, a další základní víry, které budou formovat život vašich dětí.

Vaše dítě si váží vašeho názoru - i když se mu nelíbí ho ukázat - a čím silnější vztah s vaším dospívajícím máte, tím větší vliv na jeho život budete mít.

Chování modelování, od kterého chcete, aby se vaše děti a dospívající učili

Nejjednodušší způsob, jak ovlivnit chování vašeho dítěte nebo dospívajícího, je dělat a říkat věci, které říkáte, že by měly dělat. Musíte chodit po řeči.

Zde je několik způsobů a oblastí, kde můžete pozitivně ovlivnit své děti:

1. Uctivé vztahy

Modelování zdravého a starostlivého chování vůči těm, se kterými jste ve vztazích, učí vaše děti dělat totéž. Stejně tak je laskavý a ohleduplný k ostatním. Pokud se ocitnete v neuctivém vztahu, nechte své dospívající děti, aby vás viděly v modelování pozitivního zvládání konfliktů, např. Při rozhovorech s druhým člověkem, asertivitě, postavení se za sebe atd.

2. Zdravý životní styl

Naše společnost směřuje k nadváze a obezitě a naše děti se od nás učí tyto nezdravé stravovací návyky. Změňte věci a začněte učit své dospívající, jak se rozhodovat o zdravém stravování. Můžete začít tím, že nahradíte jídlo domácími jídly, požádáte děti, aby vám pomohly s přípravou jídla, a místo nezdravého jídla se zásobíte zdravějším občerstvením, jako je ovoce.

Kromě toho můžete své děti naučit, aby se o sebe staraly, výběrem aktivnějšího životního stylu. Společné hraní tenisu nebo fotbalu, jízda na kole, plavání nebo pravidelné rodinné procházky ukazují vašim dětem, že cvičení by mělo být součástí jejich života.

3. Vyjadřování a zvládání emocí

Dospívající se těžko vyrovnávají s nesčetnými pocity, kterými každý den procházejí. Součástí vaší povinnosti jako rodiče je pomoci jim naučit se, jak se vypořádat se svými emocemi a jak řešit své pocity zdravým způsobem. Můžete to udělat hledáním okamžiků, kdy se můžete podělit o své myšlenky, vnímání a dokonce i vzpomínky. Zahrnutí vašeho dospívajícího do rodinných diskusí a jeho povzbuzení ke sdílení jeho názorů je učí, že na jeho názorech záleží. Také omluva, když uděláte chyby, jim ukáže, že chyby jsou součástí člověka a měli byste je vlastnit.

4. Alkohol a jiné drogy.

Zneužívání alkoholu a drog je dnes jedním z rizikových faktorů, kterým mladí lidé čelí. Tlak vrstevníků pohání většinu dospívajících k tomu, aby si napili nebo experimentovali s drogami. Studie však ukazují, že u dospívajících je méně pravděpodobné, že pijí, pokud jejich rodiče nesouhlasí. Vyjádření vašeho názoru na drogy a alkohol pomůže vašemu dítěti správně se rozhodnout. Ještě lépe, jděte dobrým příkladem modelováním bezpečných, odpovědných a umírněných návyků při pití.

5. Použití zdravých technologií.

Žijeme v době, kdy technologie převzala většinu našich životů. Naši dospívající tráví více času textovými zprávami a komunikací prostřednictvím zařízení a rodiče mají pocit, že si to vybralo daň na jejich sociálních dovednostech. Nejlepší způsob, jak proti tomu bojovat, je modelovat používání zdravých technologií nastolením rovnováhy mezi obrazovkou a rodinným časem.

Stanovte pravidla týkající se používání technologií ve vaší domácnosti, např. Žádné telefony u večeře, které musí všichni dodržovat - včetně vás. Mějte navíc hranice tím, že si uděláte čas pro svou rodinu, kde nesmí zasahovat technologie. Tímto způsobem se dospívající učí, že technologie má doplňovat život, nikoli dominovat.

Být pozitivním vzorem pro naše děti se snadněji říká, než dělá. Žádný rodič není dokonalý a každý z nás má nějaké nezdravé návyky, bez kterých by se mohl obejít. Pamatováním na to, že naše děti vždy sledují a učí se od nás, však může být motivace, kterou musíme změnit a stát se lepšími vzory.