10 mýtů o štěstí

Opouštím svůj stůl na pár dní, takže v mé nepřítomnosti jsem si myslel, že znovu zveřejním jeden z mých oblíbených kulatých kousků, asi deset rozšířených mýtů o štěstí.

O chvíli zpět, každý den po dobu dvou týdnů, jsem zveřejnil asi Deset mýtů štěstí. Tady jsou, pro vaše pohodlí při čtení. (Kliknutím na každý mýtus si přečtete jeho delší vysvětlení.)

1. Šťastní lidé jsou otravní a hloupí.

Špatně. Studie ve skutečnosti ukazují, že lidé považují šťastné lidi za mnohem příjemnější než jejich méně šťastní vrstevníci. Na šťastné lidi se pohlíží jako na přátelštější, chytřejší, teplejší, méně sobecké, sebevědomější a sociálně zručnější - ještě fyzicky atraktivnější.

2. Nic moc nezmění úroveň štěstí člověka.

Je pravda, že existuje silná genetická vazba na štěstí - obvykle se odhaduje na asi čtyřicet až padesát procent. Někteří lidé se rodí více Tigger-ish a jiní se rodí více Eeyore-ish. A je také pravda, že lidé jsou úžasně přizpůsobiví, a to jak k dobrému, tak ke zlému osudu. Lidská odolnost je mimořádná.

Adaptace má však svá omezení.

3. Agresivní ventilační hněv jej uvolňuje.

Špatně. Na rozdíl od obecné představy agresivní „odvzdušňování“ nezbavuje špatných pocitů, ale podporuje je. Studie ukazují, že vyhodit do povětří, udeřit do polštáře, křičet nebo zabouchnout dveře způsobí, že se budete cítit hůř, ne lépe.

Ačkoli si myslíme, že jednáme kvůli tomu, jak se cítíme, ve skutečnosti se často cítíme kvůli tomu, jak jednáme.

4. Budete šťastnější, pokud budete trvat na tom „nejlepším“.

Možná ne. Jak vysvětluje Barry Schwartz ve své fascinující knize The Paradox of Choice, existují dva typy osob s rozhodovací pravomocí. Jakmile jsou splněna jejich kritéria, rozhodují se spokojení (ano, spokojení); když najdou hotel nebo těstovinovou omáčku, která má požadované vlastnosti, jsou spokojení. Maximalizátoři chtějí učinit co nejlepší rozhodnutí; i když uvidí kolo, které splňuje jejich požadavky, nemohou se rozhodnout, dokud nezkoumají všechny možnosti.

5. „Léčba“ vás rozveselí.

Záleží na tom, co si vyberete. Dopřát si dlouhou procházku v parku je, řekněme, dobrý nápad - ale věci, které si vybereme jako „lahůdky“, pro nás často nejsou dobré. Když se cítíte modře nebo ohromeni, je lákavé pokusit se vyzvednout tím, že se dopustíte provinilého potěšení, ale bohužel potěšení trvá minutu a pak pocity viny, ztráta kontroly a další negativní důsledky jen prohlubují blues.

6. Peníze si štěstí koupit nemohou.

Peníze si štěstí koupit nemohou, ale určitě si mohou koupit spoustu věcí, které ke štěstí šťastně přispívají.

Jelikož současný finanční pokles jasně ukazuje, že peníze přispívají ke štěstí většinou negativně; jeho nedostatek přináší mnohem větší neštěstí než jeho vlastnictví přináší štěstí. (Dobré zdraví je stejné - je snadné považovat peníze nebo zdraví za samozřejmost, dokud je již nemáte.) Mezi největší starosti lidí patří finanční úzkost, zdravotní problémy, nejistota zaměstnání a to, že musíte dělat únavné a nudné práce. Správně utracené peníze mohou k vyřešení těchto problémů přispět dlouhou cestou.

7. Dělat „náhodné skutky laskavosti“ přináší štěstí.

Napůl špatně. Je pravda, že studie ukazují, že pokud se dopustíte náhodného laskavého jednání, budete se cítit šťastnější. Co je považováno za „náhodný skutek laskavosti“? Typickým příkladem je rozdávání květin cizím osobám, placení mýtného za auto za vámi nebo vkládání mincí do něčího metru.

Dělat něco zamyšleného pro někoho jiného je jistý způsob, jak se stát šťastnějším. Dobře, cítit se dobře.

8. Budete šťastní, jakmile ...

Často si představujeme, že budeme šťastní, jakmile získáme práci / uděláme partnera / získáme zaměstnání / vdáme se / získáme povýšení / budeme mít dítě / přestěhovat se. Jako spisovatel si často představuji šťastnou budoucnost: „Jakmile tento návrh prodám…“ nebo „Jakmile vyjde tato kniha ...“

Ve své knize Šťastnější to Tal Ben-Shahar nazývá „klamem příjezdu“, vírou, že když dorazíte do určitého cíle, budete šťastní. (Mezi další omyly patří „klam plovoucího světa“, víra, že okamžité potěšení, odříznuté od budoucího účelu, může přinést štěstí, a „klam nihilismu“, víra, že šťastnější není možné.) Klam příchodu je klam, protože příchod vás málokdy udělá tak šťastným, jak očekáváte.

9. Trávíte-li čas sám, budete se cítit lépe.

Špatně. I když může být lákavé vzít si „osobní den“, když se cítíte modře, nebo se izolovat, dokud se nebudete cítit lépe, je lepší udělat pravý opak.

Poznámka: Přál bych si, aby v tomto příspěvku bylo jasnější, že nemluvím o regenerační, mírové samotě, po které většina lidí touží ve větší či menší míře (já sám určitě potřebuji enormní množství) - ale spíše vyčerpaná izolace typu „nemůžu vystoupit z gauče“, která někdy nastává, když se cítíš příliš modrý na to, aby ses spojil s ostatními. V tomto stavu je pravděpodobné, že se budete snažit vidět ostatní lidi.

10. Je sobecké snažit se být šťastnější.

Mýtus č. 10 je nejničivějším mýtem o štěstí. Dodává se v několika odrůdách. Jeden tvrdí, že „Ve světě tak plném utrpení můžete být šťastní, pouze pokud jste bezohlední a soustředěný na sebe.“ Další z nich je „Šťastní lidé jsou zahaleni svým vlastním potěšením; jsou spokojení a nezajímají se o svět. “

Špatně. Studie ukazují, že naopak, šťastnější lidé pravděpodobně pomáhají jiným lidem, více se zajímají o sociální problémy, dělají více dobrovolnické práce a více přispívají na charitu.

Souhlasit? Nesouhlasit? Chybí mi důležitý mýtus?

Možná mi bude chybět pár příspěvků, ale i tak můžete ve své e-mailové schránce získat denní Moment štěstí s citací o štěstí! Zaregistrujte se zde nebo mi pošlete e-mail na gretchenrubin1 na gmail.com.