Nemám tolik přátel, kolik bych chtěl

Z Austrálie: Po dlouhou dobu jsem zjistil, že je těžké najít si přátele, přestože jsem se opravdu snažil (připojit se k mnoha věcem, kde mám neustálý kontakt se stejnými lidmi, místní věci, navazovat další kontakt atd.). Práce je obtížná volba vzhledem k vzdálenosti dojíždění a hierarchiím, které jsem na konci.

Podstoupil jsem rozsáhlou terapii, abych zjistil proč a něco s tím udělal, ale terapeuti nebyli schopni najít důvod, nemám poruchu osobnosti nebo duševní zdraví, dokonce ani sociální úzkost. Průměruji v testech osobnosti. Mým jediným problémem je, že mi připadá „tichý“, jak jsem jemně mluvený, ale bylo mi doporučeno, že neexistuje způsob, jak mohu zvýšit hlas, aniž bych jej napínal. Někteří mají problém, že nemám doprovodného partnera a nemám děti.

Udržoval jsem si náladu pomocí CBT, např. Připomínám si, že si tím všichni procházíme, prostě to musím dál zkoušet a stane se to. A stále se snažím spojovat nové věci do té míry, že lidé nyní okomentují, že toho dělám hodně.

Mám pár přátel, z čehož jsem šťastný. Ale vždy je dobré setkávat se s novými lidmi a získávat nové přátele, jak se lidé pohybují dál. Obávám se, že se budu muset přestěhovat ze své současné oblasti (drahé), protože budování přátelství v nové oblasti by trvalo roky.
Je tak odrazující vidět ostatní, včetně těch, kteří mají podobné typy osobnosti, a dokonce i ty, kteří mohou být docela oškliví, snadno se spřátelit, zatímco já věnuji tolik času a úsilí.

Zdá se, že je to známka doby, kdy to stále více a více lidí nalézá, zatímco ostatní nemají čas přijímat nové lidi do svých životů.
Zdá se, že musím dospět k určitému typu přijetí mé situace a nějak si musím poradit s méně lidmi v mém životě, i když jsem sociální. Jsem rád, že mohu pokračovat v probíhajících aktivitách, ale chci zvládnout zklamání z přátelství, které se z nich nevyvinulo. Jak na to, protože nechci podstoupit žádnou další terapii pro problém, který nemám nebo se nezdá být opravitelný.

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 8. května 2018

A.

Myslím, že máš pravdu. Váš problém není v tom, že nemáte dostatek přátel. Problém může být v tom, že jste nastavili standard pro „dostatek“, který není realistický. Říkáte, že máte pár přátel. Říkáte, že se stále setkáváte s lidmi a že jste zapojeni do mnoha aktivit. To mi naznačuje, že ve skutečnosti znáte spoustu lidí, kteří vědí, kdo jste, ale nemyslíte si, že máte ve svém vnitřním kruhu dostatek blízkých přátel.

Žijeme v době, kdy lidé mají stovky „přátel“ na sociálních médiích a kde příběhy ve filmech a televizních pořadech naznačují, že život by měl osídlit mnoho, mnoho lidí zapojených do našich životů. Možná vám bude příjemné vědět, že to výzkum nepodporuje.

Je vám 50. Většina lidí ve vašem věku má 3–5 opravdu dobrých přátel, kromě několika členů širší rodiny, kteří jsou důležití pro jejich život. Představte si typy vztahů jako terč pro lukostřelbu. Prostřední terč jsi ty. Dalším kruhem je 3–5 dobrých přátel a rodiny. Další kruh je určen pro známé a pracující lidi - lidi, které pravidelně vídáte a kteří vás trochu znají, ale nejsou to lidé, se kterými byste se svěřili. Kromě toho je to okruh lidí, které uznáváte ve své komunitě nebo církvi atd., Ale nesouvisí s ničím jiným než s úsměvem uznání nebo s vlnou. Další kruh je naplněn cizími lidmi.

Je také pravda, že když dosáhneme dospělosti, je těžší získat si přátele než pro mladé lidi. Dospělí často již mají dostatek přátel a členů rodiny, aby o nich měli přehled. Rozvíjení a udržování přátelství vyžaduje čas. Život lidí je často natolik nabitý prací, rodinnými povinnostmi a osobním stresem, že prostě není čas přijmout nového přítele, i když by to velmi chtěli.

Myslím, že byste se měli soustředit na udržení přátel, které máte, a na uspokojování dalších sociálních potřeb pokračováním v činnostech a práci, která vás baví. Možná se některé z těchto vztahů budou vyvíjet přirozeně. Ale chci, abyste věděli, že mít několik dobrých a dobrých přátel vás dá dobře do toho, co je normální.

Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie