Impuls a závist: Když byste si toto auto neměli kupovat

V našem moderním světě často čelíme situacím, ve kterých nám chybí to, co mají ostatní. Ať už jde o fantastické nové hodinky přítele, byt spolupracovníka ve městě, pěnivý šálek kávy na billboardu nebo sousedovo nové dítě, jsme obklopeni věcmi, které ostatní mají, a my ne.

Závist je jednou z těch bolestivých emocí, kterým se většina lidí snaží vyhnout. Je to komplikovaná směs touhy a touhy s dalšími emocemi, jako je podřadnost, frustrace, hněv a nespokojenost. Marketingové kampaně jsou často vytvářeny k vyvolání závisti, ale její vyjádření je společensky nepřijatelné.

A závist, stejně jako mnoho jiných emocí, je dále komplikována jak užitečným, tak i ničivým dopadem na naše chování. Závist může způsobit, že budeme tvrději pracovat, usilovat o více a inovovat způsoby, které nám umožní dosáhnout toho, po čem toužíme. Ale závist může také zanechat v nás pocit zlosti a nenávisti vůči ostatním a způsobit, že se budeme chovat způsobem, který pro nás není dlouhodobě dobrý, např. utrácením peněz, které nemáme, nebo přílišným jídlem nebo jinými nezdravými rozhodnutími.

Jaký je tedy rozdíl mezi užitečným a destruktivním chováním? Kdy vyvolává pozitivní snahu o další a obohacující náš život a kdy se pravděpodobně poddáme bolestivým sociálním srovnáním, hořkou zášť a impulzivní, riskantní a potenciálně škodlivé chování?

Nedávná studie v Emoce zkoumá souvislost mezi závistí, impulzivním chováním a sebeovládáním. Podle autorů může závisť mít mnoho podob.

Někdy závist zažíváme jako prostou touhu: „To chci.“ Jindy závist touží po něčem, co nemáme, v kombinaci s motivací strhávat ostatní. I když se oba mohou cítit frustrující, touha strhnout ostatní také často zahrnuje pocit hanby a méněcennosti.

Této komplikované, bolestivé emoci je těžké se vyhnout. Vyvolává to spíše tím, že se nepříznivě porovnáváme s někým jiným. Tato srovnání a úsudky jsou spontánní, automatické a nedobrovolné.

Nemusíme být vydáni na milost a nemilost závisti. Existuje několik strategií, které nám pomáhají udržovat sebeovládání. Obvykle se jedná o ty klasické strategie, které nám pomáhají ovládat bolestivé emoce tím, že odvádějí pozornost od situace, rozpoznávají závistivé myšlenky a mění význam, který z nich odvozujeme.

Tyto strategie fungují dobře, dokud nebude zdaněna naše sebeovládání. Když jsme vyčerpaní fyzicky nebo psychicky, jsme méně schopni kontrolovat naše závistivé impulsy. Když jsme vyčerpaní, rozptýlení, intoxikovaní nebo nějakým jiným způsobem stresovaní, snižujeme naši schopnost ovlivňovat naše emoce. V této době jednáme na základě závistivých pocitů, s malým nebo žádným ohledem na sociální, finanční, zdravotní nebo jiné důsledky.

Je důležité mít na paměti naši omezenou schopnost sebeovládání. Rozhodnutí o koupi nového automobilu, objednání zmrzlinového poháru nebo koupi drahého páru bot bude pravděpodobně iracionální a ovlivněno závistí, když budete ohromeni, psychicky unaveni, opilí nebo prostě příliš hladovíte.

Výsledek? Držte se dál od nakupování nebo dokonce jen procházejte, když nejste stoprocentně odpočatí a uvolnění.