Snow Blizzard 2010 a duševní zdraví

JÁ SE ZBLÁZNÍM.

Ehm.

Dobře, tady je dohoda. Minulý pátek a sobotu zasáhlo Annapolis 30 palců sněhu. Annapolis vlastní tři sněžné pluhy. Většina silnic má nejméně šest palců ledu. Naše ano. A pokud jste někdy byli svědky toho, jak řídím, souhlasili byste, že bych neměl být na silnici.

Navíc se naše auta nebudou z naší zledovatělé příjezdové cesty pohybovat tak brzy, protože ... dnes večer bychom měli dostat dalších 10 až 20 palců. Školy byly samozřejmě zrušeny celý týden a školy jsou zrušeny příští týden (od pondělí do středy) z nějakého jiného chromého důvodu.

Takže jsem nevrlý. Kousněte se každému do hlavy. Protože tento týden nemohu použít většinu nástrojů v mé duševní schránce. Disciplína dobře se najíst je zahrabána pod tři stopy sněhu, protože jsme se nemohli dostat do obchodu. Plavání nebo běh není možné. Bla bla bla. Kňučení, kňučení.

Život s depresí nebo bipolární poruchou je o kreativním řešení problémů. Po celou dobu. Takže po provedení jakési skládačky je to to, co dělám, abych zůstal zdravý:

• Domluvil jsem si schůzku s mým terapeutem po telefonu místo osobně.
• Přinutit se alespoň sedět venku - nejlépe chodit, pokud mohu - alespoň 30 minut denně.
• Posaďte se na můj HappyLite 45 minut denně.
• Když poslouchám soundtrack „Rocky“, používejte rotoped.
• Naplánovali si dovolenou na Floridu na konec měsíce.
• Vypněte počítač na sněhové dny, protože je špatné pro mé duševní zdraví snažit se pracovat s hlasitými a rozzuřenými dětmi v domě.
• Jdu k sobě jemně. Když dostanu myšlenky jako „To není Haiti, tak na co si stěžuješ?“ Snažím se si říci: „Ale tohle je pořád na hovno, jako by tě bolí zlomená noha.“
• Opakování: „I to musí projít!“

Tato situace mi trochu připomíná, jak jsem se cítil, když jsem si poranil kyčel a už jsem nemohl běžet. Běh byl / je takovou ústřední součástí mého programu duševního zdraví. Když jsem musel přijít na jiný způsob, jak dostat své srdce přes 140 úderů za minutu, abych získal nějakou tu dobrou mozkovou šťávu, rozhodl jsem se začít plavat pravidelněji.

Zde je video, které jsem natočil a které hovoří o „Getting Through the Rough Spots“. Doufám, že vám to pomůže ... ať už je vaše překážka du jour jakákoli.

A prosím, pokud můžete, modlete se tímto způsobem za dobré počasí!