Podcast: Novoroční předsevzetí od bipolárního a schizofrenika
To, že žijete s duševními chorobami, ještě neznamená, že nevěříte ve všechny podivné pověrčivé zvyky, které naše společnost tolik miluje. V této epizodě naši hostitelé diskutují o jejich nadějích do nového roku, o rozhodnutích, která učinili, a o tom, jak mít dobrý rok 2019 i přes život s bipolární nebo schizofrenií.
Poslouchejte hned!
PŘIHLÁSIT SE A PŘEZKUM
"Pokud nebudete dodržovat svá předsevzetí, nebijte se tím, že je učiníte!"
- Gabe Howard
To nejlepší z epizody „Bipolární a schizofrenní novoroční předsevzetí“
[1:00] Co dělají Michelle a Gabe pro nový rok?
[3:00] Jaká jsou naše novoroční předsevzetí?
[9:00] Osobní názory na novoroční předsevzetí
[14:30] Gabe a Michelle si navzájem vybírají rozlišení (následuje veselost)
[21:00] Měli bychom poděkovat lidem z minulosti?
[23:00] Co jsou hezké věci, které pro sebe můžeme udělat?
Počítačem vytvořený přepis pro show „Bipolární a schizofrenní novoroční předsevzetí“
Poznámka editora:Pamatujte, že tento přepis byl vytvořen počítačem, a proto může obsahovat nepřesnosti a gramatické chyby. Děkuju.
Hlasatel: [00:00:07] Z důvodů, které zcela uniknou všem zúčastněným, posloucháte bipolární, schizofrenický a podcast. Tady jsou vaši hostitelé, Gabe Howard a Michelle Hammer.
Gabe: [00:00:19] Šťastný nový rok všem! No, skoro. Silvestr je dnes večer. Nebo pokud tomu nasloucháte, například 5. ledna byl před týdnem Silvestr. Ale pro Michelle a já budeme oslavovat Silvestra v Americe za méně než 12 hodin. Ach jo. A posloucháte bipolární, schizofrenický a podcast. Jsem Gabe. Jsem bipolární.
Michelle: [00:00:43] A já jsem Michelle, jsem schizofrenik.
Gabe: [00:00:45] A Michelle je z New Yorku, takže její silvestrovské plány jsou nekonečně lepší než moje. Michelle, půjdeš na Times Square a díváš se, jak míč padá?
Michelle: [00:00:55] Rozhodně ne.
Gabe: [00:00:57] Udělali jste to?
Michelle: [00:00:58] Nikdy nikdy nebudu.
Gabe: [00:01:00] Páni. Takže i když to celá země sleduje a je to jako půl hodiny od vašeho domu, celé se tomu vyhýbáte.
Michelle: [00:01:07] Musíte se tam dostat před 6:00.
Gabe: [00:01:10] Ach, takže už jste to zmeškali.
Michelle: [00:01:12] Ano.
Gabe: [00:01:12] Už vám to uniklo. Ale nikdy jsi nebyl, přestože jsi žil v New Yorku celý svůj život?
Michelle: [00:01:17] Správně. Proč bych chtěl stát venku, v mrazivém chladu, přeplněný?
Gabe: [00:01:22] Byl jste někdy u Rockefellerova vánočního stromku?
Michelle: [00:01:25] Viděl jsem to.
Gabe: [00:01:26] Takže jste Žid a šli jste na vánoční stromeček, ale jste Američan v New Yorku a nikdy jste neviděli padat míč?
Michelle: [00:01:32] Jedinýkrát, co jsem byl na vánočním stromečku, bylo to, že jsem byl s kamarádkou z Nového Zélandu, která byla na návštěvě, a ona říká, že ten strom chce vidět.
Gabe: [00:01:39] Gotcha. Takže pokud přijedu do New Yorku, pojedete na Times Square sledovat kouli, jak padá, protože budu na návštěvě.
Michelle: [00:01:46] Ne, je příliš zima.
Gabe: [00:01:47] Ach, měli byste si dát novoroční předsevzetí jít ven v chladu. Jen proto, že vážíte 90 liber, ještě neznamená, že musíte zmrazit. Mají vynikající technologii v kabátech.
Michelle: [00:01:58] Dej mi vyhřátý kabát.
Gabe: [00:01:59] Dáte si vyhřátý kabát?
Michelle: [00:02:01] Dejte mi vědět. To jo.
Gabe: [00:02:02] Chystám se vám koupit kabát. Zapal to a dej to na sebe.
Michelle: [00:02:07] Skvělý nápad. Gabe, ano. Přesně tak byste to měli dělat. Zapalte si kabát. To jo. Na Times Square. Skvělý. Skvělý plán. To jo.
Gabe: [00:02:18] Neřekl jsem, že to byl skvělý plán.
Michelle: [00:02:20] Kabát v ohni uprostřed Times Square na Nový rok. Nezpůsobíte žádné zmatky.
Gabe: [00:02:25] To je legrační. Michelle, jaké jsou vaše novoroční předsevzetí? Nyní jsme si s tím udělali nějaký čas. Prostě jsme to naplánovali. Dlouho jsme přemýšleli o novoročních předsevzetích a přišli jsme s vlastními novoročními předsevzetími a pak jsme si každý vymysleli novoroční předsevzetí.
Michelle: [00:02:44] Och, udělali jsme?
Gabe: [00:02:45] Ach. Myslím, že jsem pro vás vymyslel několik.
Michelle: [00:02:47] Ale pár jsem pro vás vymyslel.
Gabe: [00:02:47] Jo?
Michelle: [00:02:47] Jo, můžu pro tebe vymyslet pár.
Gabe: [00:02:50] [nesrozumitelné]
Michelle: [00:02:50] [nesrozumitelné] Dokonce ani teď nevíte, co jsme.
Gabe: [00:02:54] Jeden dostanete.
Michelle: [00:02:54] Huh-uh.
Gabe: [00:02:56] Ne, jeden dostanete.
Michelle: [00:02:56] Hm-uh.
Gabe: [00:02:57] Jeden dostanete.
Michelle: [00:02:58] Huh-uh.
Gabe: [00:02:58] Jeden dostanete.
Michelle: [00:02:58] Huh-uh.
Gabe: [00:02:59] Jeden dostanete. Jaké je tvé první novoroční předsevzetí, Michelle?
Michelle: [00:03:01] Naše rozhodnutí, pro která jsme se rozhodli, jsou nějakým způsobem zlepšit naše duševní zdraví svým způsobem. Jaké řešení bychom mohli udělat, abychom nějakým způsobem zlepšili naše duševní zdraví? Tady je naše řešení, které mám pro sebe; Nebudu spát, ale určitě vstanu v 10 hodin ráno.
Gabe: [00:03:21] To je lež. Počkejte, nejsme, nebudeme hrát „Dvě pravdy a lež“. Myslel jsem, že hrajeme Dvě pravdy a lež. Omlouvám se.
Michelle: [00:03:30] To je moje rozhodnutí.
Gabe: [00:03:30] To je lež.
Michelle: [00:03:32] Chci přidat ke svému rozlišení. Je to moje rozhodnutí! Nevěříš v mé rozhodnutí, Gabe?
Gabe: [00:03:37] Ne. Ne, ne.
Michelle: [00:03:41] To je hezké. Neměl jsem být vtipný. To není vtip!
Gabe: [00:03:45] [smích]
Michelle: [00:03:51] Jaké je vaše rozlišení? Přeji si. Chystám se navštívit. Podívejte se, moje vlasy nerostou zarudlé.A pak možná taková je lež.
Gabe: [00:03:58] Vlastně jsem se s tímto předsevzetím mohl setkat, protože od té doby, co jsem s vámi začal pracovat, mi roste spousta bílých a šedých vlasů.
Michelle: [00:04:04] Teď zníš jako jeden z těch starých lidí.
Gabe: [00:04:07] Teď jsem jedním z těch starých lidí.
Michelle: [00:04:09] No, nelíbí se mi, že se vám nelíbí moje rozhodnutí.
Gabe: [00:04:10] Neřekl jsem, že se mi nelíbí vaše rozhodnutí. Je to vynikající rozlišení. Jenom, že to byla lež.
Michelle: [00:04:19] Ale je to rozhodnutí, ne lež. Je to řešení. Stane se to?
Gabe: [00:04:25] Existuje několik psychologických výzkumů o dosahování rozlišení. Prvním krokem je tedy mít novoroční předsevzetí. Vaším předsevzetím je vstávat každý den do 10:00. Druhým krokem je mít plán, jak ho plánujete dosáhnout. Takže jsme stanovili první krok, jaký je váš plán pro dosažení tohoto řešení, Michelle?
Michelle: [00:04:45] Víte, ještě jsem na to nepřišel. Chystal jsem se nastavit nějaké alarmy a pak si vzpomenout na své novoroční předsevzetí.
Gabe: [00:04:54] Pamatujete si, když jsem vám ukázal službu předplatného, která vám zavolá, dokud se neprobudíte? Je to jako dvacet čtyři dolarů měsíčně a doslova vám bude dál volat, dokud nebudete recitovat abecedu.
Michelle: [00:05:05] To by byl opravdu pěkný sváteční dárek.
Gabe: [00:05:08] Ne? Nevyměňujeme se za Chanuku ani za Vánoce. Proč bych ti měl dát dárek?
Michelle: [00:05:11] Kvůli Judah Maccabee.
Gabe: [00:05:17] Judah Maccabee?
Michelle: [00:05:23] Postava Tóry.
Gabe: [00:05:23] Chtěl bych informovat naše posluchače, že jsme se pokusili vtipkovat, ale opravdu to vyšlo jakosi antisemitské a omlouváme se. Pohybující se doprava. Michelle, takže nemáš plán, ale máš naději. To, co máte, je přání, které si přejete, abyste se mohli probudit do 10:00, ale bez plánu byste v tom pravděpodobně selhali.
Michelle: [00:05:47] Myslím.
Gabe: [00:05:49] Nyní chcete selhat? Říkáte tomu na podcastu něco jako: „[posměšně] Chci vstát do 10:00, protože ze mě bude lepší člověk.“ Nebo je to váš skutečný cíl?
Michelle: [00:05:58] Opravdu chci vstávat v 10.
Gabe: [00:06:01] Vím, že opravdu chcete vstát v 10:00 a opravdu chci zhubnout. Ale zatím mám v plánu sníst co nejvíce cupcakes a doufat, že váha magicky poklesne. Moje letošní novoroční předsevzetí není zhubnout. Víte, proč? Protože nemám žádný plán. Nikdy neztratím váhu. Jsem jen tlustý zadek a přijal jsem to. Viděli jste také naše společné fotografie? Neexistuje způsob, jak mohu zhubnout natolik, abych nevypadal směšně. Jsem 6 stop 3 a vy jste 5 stop 2. A i kdybych ztratil 100 liber, stále bych vypadal směšně, když jsem stál vedle vás. Právě jsem to vzdal. Právě jsem to vzdal. Budu tlustší.
Michelle: [00:06:36] Nemyslím si, že byste se na to měli dívat takhle. Říkáte, že nikdy nemůžete dosáhnout dokonalého těla, takže byste měli prostě ztloustnout.
Gabe: [00:06:44] Ne, říkám, že když stojím vedle Michelle Hammerové a na všech našich reklamních fotografiích, vždy budu vypadat tlustě a směšně, protože jste tak kompaktní a maličcí. Také jsi krásná a já ne. Takže si myslím, že místo toho, abych vypadal jako ten chlap, který se snaží vypadat dobře stojící vedle atraktivní mladé ženy, bych měl být jen ošklivý chlap. V podstatě jsem - jsem Steve Buscemi. Jen se o to snažím Steve Buscemi. Nesnažil se být hezký. Jen zíral přímo do toho ošklivého.
Michelle: [00:07:11] Ano. Jaké je tedy vaše rozhodnutí?
Gabe: [00:07:16] Mým předsevzetím a myslím, že toto rozlišení oceníte, je lépe porozumět všem termínům, které zmeškáte, protože jste zaspali. Mým plánem, jak toho dosáhnout, je pozvednout všechny mé léky na vyšší úroveň a praktikovat radikální přijetí. Přijímám, že saješ.
Michelle: [00:07:40] To je nejhloupější řešení, jaké jsem kdy slyšel.
Gabe: [00:07:45] Jaký by byl příklad dobrého rozlišení? Začnu vstávat v 10 hodin bez plánu, i když jsem za 30 let na této planetě nikdy neměl?
Michelle: [00:07:51] Poslouchej, myslíš si, že víš. Ale nemáš tušení.
Gabe: [00:07:56] To nás vlastně přivádí k dalšímu psychologickému triku, který nám pomůže dodržovat novoroční předsevzetí, a to jsou důsledky. Důsledky akce. Funguje to na základě přísahy. Takže pokud přísaháte, dáte do sklenice dolar. Jaké jsou důsledky, pokud porušíte novoroční předsevzetí? Takže pokud spíte kolem desáté, jaký trest na sebe uložíte?
Michelle: [00:08:17] Co říkali [nesrozumitelná] plynatost? Ploché seznamy?
Gabe: [00:08:21] Chystáte se prdnout? Co?
Michelle: [00:08:30] Lidé, kteří se bičují. Nedávno jsem viděl v televizi. Ty čarodějky znáš.
Gabe: [00:08:37] Takže pokud spíte kolem desáté, zbijete se?
Michelle: [00:08:41] Jak se tomu říká, když jste se bili bičem nebo tak něco?
Gabe: [00:08:47] Schizofrenie. Ve svých důsledcích musíte být rozumní. Jinak se tím nebudete řídit. Jako ve sklenici. Musíte vložit dolar. Dolar bude jako: „Panebože, musím dát dolar.“ Dochází k jejich vložení a poté před vaše vrstevníky.
Michelle: [00:09:03] Proč lidé přísahají sklenice? Co je tak špatného na nadávkách? Můžeme o tom mluvit? Nelíbilo se vám moje novoroční předsevzetí, ale vaše je naštvané, takže tomu moc nerozumím. Dej mi skutečné rozlišení.
Gabe: [00:09:17] Mým skutečným předsevzetím v letošním roce není dělat žádná předsevzetí.
Michelle: [00:09:21] To je hloupé.
Gabe: [00:09:24] To je pravda. Moje čestné k dobrému novoroční předsevzetí je [nesrozumitelné].
Michelle: [00:09:27] To by bylo vaše loňské rozhodnutí.
Gabe: [00:09:29] Z tohoto důvodu jsem žádný minulý rok neudělal. Jsem tak unavený z neúspěchu. Protože pak víte, že o to jde. Pokud si neudržíte své předsevzetí, nebijte se. A myslím, že je to důležité zejména pro to, aby to naše komunita pochopila.
Michelle: [00:09:42] Říká se tomu měřitelný cíl.
Gabe: [00:09:43] No je. Jedním z nich je tzv. Měřitelný cíl, ale pokud to nebudete dělat, využijme například, že oblíbeným novoročním předsevzetím každého je hubnutí. Pokud nemáte žádný plán, jak skutečně zhubnout nebo být zdravější, nedělejte si rozhodnutí, protože teď nebudete hubnout a budete se bít, že jste neuspěli. Takže místo toho, abyste měli jeden problém, a to, že máte nadváhu, máte dva problémy. Že máte poruchu nadváhy. Je tedy lepší nedělat rozlišení. Ale upřímně, mým letošním čestným předsevzetím je vstát také dříve. Teď nemohu vstávat v 10 hodin, ale všiml jsem si, že jsem produktivnější, když vstanu dříve. Víš, že moje žena vstává v 5:00 ráno
Michelle: [00:10:22] To je - rozplakala se.
Gabe: [00:10:23] Ano. Je přímo vzhůru. Jsem bipolární, je bláznivá. Jo, funguje to.
Michelle: [00:10:27] Jsem schizofrenik, nebudím se v 5:00. Ona pláče.
Gabe: [00:10:29] Ano. Ale chtěl bych vstát do 6:30.
Michelle: [00:10:36] Cray.
Gabe: [00:10:36] Jen si myslím, že jsem ráno produktivnější. Jak se den vyčerpává, jsem stále méně produktivní. To mi říká, že bych pravděpodobně dosáhl více, kdybych vstal dříve. Ale je to těžké, protože jste více a. . . no, většinu dní nevstáváš.
Michelle: [00:10:53] Zůstávám vzhůru pozdě.
Gabe: [00:10:54] Ano, ale nepracuješ pozdě. Není to tak, že byste přes noc dostali hodně práce a ráno se na to probudím.
Michelle: [00:11:00] To je pravda.
Gabe: [00:11:03] Jen pro zajímavost, může být jedním z vašich novoročních předsevzetí mít pracovní dobu? Nezajímá mě, co jsou zač. Vaše pracovní doba může být půlnoc až 8. Ale právě teď je vaše pracovní doba - hm.
Michelle: [00:11:12] Moje pracovní doba je flexibilní.
Gabe: [00:11:19] Ano. Další slovo pro flexibilní je, že nevím, kdy mám pracovat, takže ne.
Michelle: [00:11:25] Tak jak teď hraje tento podcast těm lidem, kteří poslouchají?
Gabe: [00:11:29] Protože jsem udělal všechnu práci.
Michelle: [00:11:30] Ne, ne.
Gabe: [00:11:31] Ani tu nejste.
Michelle: [00:11:33] Toto jste nenahráli.
Gabe: [00:11:35] Mám syntezátor Casio se všemi Michelleinými frázemi a jen je stisknu.
Michelle: [00:11:40] To ani není vtipné, protože nikdy nevíte, co řeknu.
Gabe: [00:11:44] Jo, to byl B byt.
Michelle: [00:11:45] Ne, není.
Gabe: [00:11:46] To bylo C.
Michelle: [00:11:46] D E F G, kde chci vědět, že [nesrozumitelný] říká, že to praskne.
Gabe: [00:11:55] Pamatujete si ten plán, který jsme měli? Chystali jsme se vás nahrát, jako omluvu? Jak máš pravdu, Gabe, neměl jsem to dělat. Prostě je nahrajeme všechny a dáme je našemu producentovi, takže kdykoli existoval podcast, kde jste byli jen nekajícně příšerní, prostě, víte. Jsi jako, že jsem zbil chlapa a já jsem ho kopl. Máte z toho teď špatný pocit? A my jen vložíme, ano, cítím se špatně. Neměl jsem to dělat, což by bylo fenomenální. Můžeme to udělat? Zaznamenat některé právě teď?
Michelle: [00:12:22] Je mi to opravdu líto, Gabe. Bylo to špatné.
Gabe: [00:12:29] Ano.
Michelle: [00:12:29] Tentokrát jsem si opravdu zasloužil propuštění.
Gabe: [00:12:33] Mm hmm. Mm hmm.
Michelle: [00:12:36] Neměl jsem na toho člověka křičet.
Gabe: [00:12:37] Hm hmm. Možná hodit jeden pro svou matku. Moje máma měla pravdu, byla jsem na ni zlá. Dobrý dobrý dobrý Možná teď další.
Michelle: [00:12:53] Ve vaření umí opravdu dobře.
Gabe: [00:12:56] To je vše? Jediná věc, kterou můžeš říct o své matce? Možná by jedno z vašich novoročních předsevzetí mělo být k vaší matce hezčí.
Michelle: [00:13:02] Možná. Možná, možná, musím trochu pochopit.
Gabe: [00:13:05] Máte plán více porozumět?
Michelle: [00:13:08] No, právě jsi mi to právě řekl, Gabe. Takže jsem do tří sekund nepřišel s plánem.
Gabe: [00:13:14] Takže to je ne. Prostě si nemyslím, že jste připraveni. Je mi líto, že vás budu muset nechat jít.
Michelle: [00:13:18] Pauza, musíme slyšet od našeho sponzora.
Hlasatel: [00:13:25] .com je největší a nejstarší internetový zdroj nezávislého duševního zdraví na internetu. Od roku 1995 provozují naši zcela bezplatnou, oceněnou webovou stránku profesionálové v oblasti duševního zdraví, kteří nabízejí spolehlivé důvěryhodné informace a více než 250 podpůrných skupin lidem s duševním onemocněním. Od profesionálních článků až po osobní příběhy, .com stojí za to, abyste si prohlédli čas a je velkorysým sponzorem tohoto podcastu.
2. hlasatel: [00:13:56] Tuto epizodu sponzoruje BetterHelp.com. Bezpečné, pohodlné a cenově dostupné online poradenství. Všichni poradci jsou akreditovaní profesionálové s licencí. Cokoli sdílíte, je důvěrné. Naplánujte si bezpečné videohovory nebo telefonické relace, chatujte a textujte s terapeutem, kdykoli budete cítit, že to potřebujete. Měsíc online terapie často stojí méně než jedno tradiční sezení tváří v tvář. Přejděte na BetterHelp.com/ a vyzkoušejte si sedm dní bezplatné terapie, abyste zjistili, zda je online poradenství pro vás to pravé. BetterHelp.com/.
Gabe: [00:14:26] Jsme zpět. Jen poslouchej toho blbče dál. Vaším řešením by mělo být přestat pít sodovku.
Gabe: [00:14:34] Co se děje se sodou?
Michelle: [00:14:38] Google.
Gabe: [00:14:39] Dobře. Než tedy v tom pokračujeme, pamatujte, že každý dostáváme jedno novoroční předsevzetí pro toho druhého. Je to to, co chcete, aby vaše novoroční předsevzetí pro Gabe Howarda bylo?
Michelle: [00:14:48] Ano.
Gabe: [00:14:49] Takže chcete, aby mi novoroční předsevzetí bylo přestat pít dietní koks?
Michelle: [00:14:53] Všechna soda, protože bys byl jako: „Panebože, piju dietu Pepsi.“
Gabe: [00:14:58] Ne, to by se nikdy nestalo. To by se úplně nestalo, ale dobře. Chceš, abych se vzdal dietního colu, dietního pepsi, diety? Také pokud má šumivé bubliny, je venku.
Michelle: [00:15:09] Můžeš mít seltzer.
Gabe: [00:15:10] Ach, můžu jen pít rovnou seltzerovou vodu?
Michelle: [00:15:12] Stejně jako Pellegrino.
Gabe: [00:15:14] Ach, myslíš si, že jsem tvůj mrtvý děda. Stalo se to tady? Jsem Al? Vypil seltzer? Že ano? Ani nevím. Neměl jsem v úmyslu. Má to. Vím, že ano.
Michelle: [00:15:23] Nejsem si úplně jistý. Nevím.
Gabe: [00:15:25] Mohli bychom se zeptat Blanche. Blanche, pila Al Seltzer?
Michelle: [00:15:28] Ne.
Gabe: [00:15:29] Myslím, že jsem se mýlil. OK. Takže teď, když jste mi naplánovali, že přestanu pít dietní colu, co by to bylo? Protože studená krůta nikdy nebude fungovat. Nechystám se přestat pít studený krůtí dietní koks.
Michelle: [00:15:41] Menší přírůstky.
Gabe: [00:15:43] Dobře.
Michelle: [00:15:43] Dnes, pokud ji máte. Kolik sklenic dietní coly vypijete za den?
Gabe: [00:15:48] Takže přijdou, přijdou za 30 uncí. A piji 30 denně.
Michelle: [00:15:53] Každý den jen o jeden.
Gabe: [00:15:55] Takže asi za měsíc. Takže dvacet devět, dvacet osm, dvacet sedm? Takže zhruba v únoru bych klesl na nulu?
Michelle: [00:16:01] Ano.
Gabe: [00:16:01] Co mám teď pít, když jdu ven? Jako když jdu do kina a objednám si popcorn? Co mám pít s popcornem?
Michelle: [00:16:07] Voda.
Gabe: [00:16:08] Dobře. Má někdo v historii času popcorn a vodu?
Michelle: [00:16:13] Mám.
Gabe: [00:16:14] Ne, to ne.
Michelle: [00:16:15] Ano, mám.
Gabe: [00:16:16] Lžeš.
Michelle: [00:16:16] Ne, mám.
Gabe: [00:16:17] Pijete právě teď sódu?
Michelle: [00:16:18] To nevadí. To není moje novoroční předsevzetí. A vedle mé sody je moje voda.
Gabe: [00:16:25] Ano, ale piji vodu také vedle své sody. Ano.
Michelle: [00:16:28] Kolik sodovky jste dnes měli?
Gabe: [00:16:30] Dnes? Myslím, že je brzy sedm.
Michelle: [00:16:34] Kolik jich mám?
Gabe: [00:16:34] Nevím. Co?
Michelle: [00:16:36] To by bylo číslo jedna.
Gabe: [00:16:39] [nesrozumitelné] Ale toto ve skutečnosti ilustruje opravdu dobrý bod a myslím, že stojí za to o něm diskutovat. Vaše novoroční předsevzetí pro mě je nedosažitelné. Je to naprosto nedosažitelné. Nikdy se úplně, na 100 procent, nevzdám dietní koksu. Není to realistický cíl. Ale jak jste zdůraznili, a jak máte pravdu, přiznám se publiku a můžete si to na zeď postavit. Michelle Hammer má pravdu. Piju nezdravé množství dietní sody. Je to pravda. Má pravdu. Ale bylo by lepší, kdybys řekl: „Víš, Gabe, proč ráno vstaneš a piješ dietní colu? Možná byste měli omezit příjem dietního koksu na filmy nebo jako speciální pochoutku několikrát týdně? Nebo možná, když jdeš na večeři? “ Nemyslíte si, že by to bylo pro mě mnohem rozumnější a možná více dosažitelné?
Michelle: [00:17:26] Ano. Ano ano ano. To jsou lepší nápady.
Gabe: [00:17:29] Ano. Ale protože jste s nimi nepřišli, budete si muset na nabídku počkat až do konce příštího roku. Za předpokladu, že jsme nebyli zrušeni.
Michelle: [00:17:36] Dobře.
Gabe: [00:17:37] Dost spravedlivé. OK. Takže teď je pro vás moje novoroční předsevzetí; Chci, abys přestal vapovat? OK? Zcela.
Michelle: [00:17:48] Jak se máš? Jak to mám udělat?
Gabe: [00:17:49] Zastavíte.
Michelle: [00:17:51] Jak?
Gabe: [00:17:51] No, jsi závislý na vapingu?
Michelle: [00:17:52] Ano.
Gabe: [00:17:54] Počkej, myslel jsem si, že výhodou vapingu bylo, že to nebylo návykové.
Michelle: [00:17:58] Ne, není tam kouř.
Gabe: [00:17:59] Ale stále je to návykové?
Michelle: [00:18:01] Ano. Je v tom nikotin.
Gabe: [00:18:03] Takže stále užíváte nikotin? Nasávat ho do plic a vydechovat? A to by pro vás mělo být zdravější?
Michelle: [00:18:10] Je to tak, že neznají úplně dlouhodobé účinky. Ale má to být zdravější, protože do plic se nedostává kouř.
Gabe: [00:18:17] Líbí se mi, jak jsou, jako by nevěděli, ale mělo by to být. Víte, že to pro vás bude horší.
Michelle: [00:18:23] Nikdy nevíš. Kdo ví?
Gabe: [00:18:24] Proč jste to vůbec vybrali?
Michelle: [00:18:28] Nevím
Gabe: [00:18:28] Chci, abys přestal kouřit všechno. Mělo by tam být jen ne. Žádný kouř, žádná vape, žádný obláček. Prostě ne. Není důvod vdechovat do plic cizí látku. To je to, co chci pro Michelle Hammer. Myslím, že byste byli šťastnější.
Michelle: [00:18:45] Proč?
Gabe: [00:18:47] Protože jste něco jako zdravotní oříšek. Vždy mě trochu překvapilo, že jste to stejně chtěli udělat. Myslím tím, že jste jednou vyšli po 100 schodech. Byli jste v časopise Lacrosse. Takto vážně berete své fyzické zdraví a pak si říkáte: „Karcinogeny jsou dobré.“ Co se s tím děje? Tohle nesedí vaší osobnosti. Takže mě také znepokojuje na úrovni duševního zdraví.
Michelle: [00:19:11] Ano. Myslím, že je to více duševní než fyzické.
Gabe: [00:19:15] Takže první věc, kterou bych navrhl, je řešení, proč potřebujete tuto berlu. Protože si myslím, že to velmi používáš jako berlu. Protože kdykoli děláme hodně práce a je tu spousta stresu a kolem nás jsou lidé, začnete nafoukávat tu věc jako nic. Toto je váš bankie.
Michelle: [00:19:31] V tomhle máš trochu pravdu, Sugar.
Gabe: [00:19:33] Jsi Linus a ta věc, kterou saješ, je ta modrá deka.
Michelle: [00:19:38] Mm hmm. Zasáhnout hřebík do hlavy, proč ne?
Gabe: [00:19:45] Chci, abys řekl: „Gabe, máš pravdu.“
Michelle: [00:19:46] Nebudu to říkat.
Gabe: [00:19:49] Řekněte: "Děkuji, že jste na mě dávali pozor."
Michelle: [00:19:51] Uh, mozky.
Gabe: [00:19:57] Toto trapné ticho vám přináší Michelle, která nechce přiznat, že se mýlila, a Gabe to nenechá být. Také si jen nafoukla vape pero a vyhodila mi ho do tváře. Což je působivé, protože je v New Yorku. Tak zlý. To je tak zlé. Pojďme na chvíli přeřadit a promluvme si o některých novoročních předsevzátích, která by pomohla našemu duševnímu zdraví. A nechceme jim věnovat spoustu času. Jen je chceme dát lidem do hlav. Protože lidé mají tendenci přemýšlet o velkých věcech, jako je úspora více peněz nebo hubnutí, přestat kouřit nebo přestat pít dietní koks, nebo se držet dál od nezdravého jídla. Ale co jsou malé věci, které můžeme dělat? A největší příklad, který mám, a ten, o kterém víte, že v této show hodně propagujeme. A co napravit s někým? A co, víš, vytáhneš jako kartu, kterou si můžeš koupit za dolar na Wally World a napsat někomu poznámku, která říká: „Podívej, je mi líto, že jsem ublížil tvým pocitům. Mýlil jsem se?" A posíláte to poštou? Myslíte si, že by to mohlo být silné novoroční předsevzetí?
Michelle: [00:21:04] Mohlo by to být. To nevím. Já osobně bych nikdy neudělal takovou věc.
Gabe: [00:21:06] Ale proč? Proč bys to nikdy neudělal? Protože tě znám, Michelle. Myslím, že jsme přátelé a dlouho jsme spolu pracovali a vy toho litujete. Jsou lidé, se kterými se cítíte špatně za to, jak jste se k nim chovali. Co by bylo tak těžké jen na psaní: „Víte, je mi opravdu líto toho, jak jsem se k vám choval. A doufám, že jsi v pořádku. S pozdravem, Michelle “a zasílání pošty? Celá věc by vás stála jako dva babky a 20 minut.
Michelle: [00:21:28] Nemyslím si, že je tu někdo, pro koho to opravdu musím udělat.
Gabe: [00:21:32] A co poděkování? A co poděkování někomu, kdo už v životě není? A co, víš, budu používat tvoje lakrosové trenéry, protože o ní pořád mluvíš. Co kdybyste jí upustili poznámku, víte, díky, že jste na mě dávali pozor, když jsem byl na vysoké škole. Kvůli tobě jsem lepší člověk?
Michelle: [00:21:47] Stále s ní mluvím. Není to tak, že s ní nemluvím.
Gabe: [00:21:50] Už jste jí někdy poděkovali?
Michelle: [00:21:51] Ano.
Gabe: [00:21:52] A co tvoje máma? Už jsi jí někdy poděkoval?
Michelle: [00:21:53] Pravděpodobně.
Gabe: [00:21:54] Pravděpodobně? To bylo jako doopravdy. Každý, kdo to slyšel, byl pravděpodobně jako kecy jako vážně jako jako všech 20 tisíc našich posluchačů, všichni říkali kecy ve stejnou dobu. Ve zvuku vašeho hlasu není žádná osoba a je to zaznamenáno. Rádi to podpoří, znovu to poslouchají a zase říkají kecy. Nemohou uvěřit, že v této show ani nebudete děkovat své matce. Ani tu není.
Michelle: [00:22:23] Děkuji, mami.
Gabe: [00:22:24] Děkuji, mami. Kvůli tobě jsem naživu.
Michelle: [00:22:28] Neudělala pro vás nic jiného?
Gabe: [00:22:29] Myslím, že je to hodně. Myslím, že znáš narození a tak. Také vaří.
Michelle: [00:22:35] Myslím, že je docela snadné vás udělat. Jen říkam.
Gabe: [00:22:37] Páni. Takhle jsem ten příběh neslyšel. Pane Bože! Byla tu Dodge Charger a parkovací místo ve venkovské Pensylvánii -
Michelle: [00:22:51] Co?
Gabe: [00:22:51] Jo. Byl to nepořádek. Byl to nepořádek. Nebyl jsem počat v lásce. Byl jsem počat v nějakém, jako chladném chtíči Valentýn v roce 1970. Byl to nepořádek. Byl to jen nepořádek.
Michelle: [00:23:03] To je opravdu horko. Gabe, řekni mi víc.
Gabe: [00:23:06] To je jeden z těch předem zaznamenaných, do kterých Adam právě uvízl.
Michelle: [00:23:12] [smích]
Gabe: [00:23:13] Michelle, jaká jsou některá jednoduchá novoroční předsevzetí, která může udělat kdokoli, bude mít trvalé zlepšení našeho duševního zdraví? A to je relativně jednoduché?
Michelle: [00:23:23] Co tak být otevřenější se svým terapeutem?
Gabe: [00:23:27] To by bylo dobré.
Michelle: [00:23:28] Myslím, nemyslíte si, že jste někdy byli se svým terapeutem v určitých tématech trochu zticha? A jsou věci, o kterých nemluvíte, i když víte, že byste měli mluvit o věcech, o kterých nechcete mluvit?
Gabe: [00:23:41] Naprosto souhlasím. A co každé ráno si na zrcadlo napíšete pěknou poznámku, kterou uvidíte, až se vrátíte domů? Něco jako: „Jsi dobrý člověk. Mám tě rád. Dnes se ti vedlo skvěle. Jsi úžasný? Nezapomeňte si poslechnout bipolární, schizofrenický a podcast? “ Víte, podobné věci. Co takhle. Myslím, že jsou to každodenní potvrzení.
Michelle: [00:24:01] Poznámka pro sebe?
Gabe: [00:24:02] Ano. Jako když to napíšete ráno a tak, když se vrátíte domů z práce nebo ze školy nebo za aktivitami dne, uvidíte to na zrcadle. Jako ve vaší koupelně.
Michelle: [00:24:10] Ano, ale mám spolubydlícího.
Gabe: [00:24:12] Dobře. Myslím tím, že by byl strašidelný. Myslím, že by si mohl myslet, že do něj narazíte.
Michelle: [00:24:15] Vím. To by bylo opravdu divné.
Gabe: [00:24:17] Takže to funguje, pouze pokud máte vlastní koupelnu. Ale můžete to také napsat do kalendáře. Můžete to také napsat. Každý den si můžete poslat e-mail. Můžete použít, jako má Gmail funkci plánování, takže můžete naplánovat e-mail tak, aby vám jej později automaticky poslal. Nebo si to jednoduše zapište do kalendáře. Jděte si koupit jeden z těchto papírových kalendářů a každý den si na konci dne napište poznámku o něčem, co jste udělali dobře. Nutí vás přemýšlet o tom, proč jste dobrý člověk. To by bylo snadné novoroční předsevzetí.
Michelle: [00:24:46] Psát si poznámky?
Gabe: [00:24:48] Pozitivní potvrzení. Chcete-li napsat pozitivní potvrzení o sobě nebo svém dni.
Michelle: [00:24:53] Dobře.
Gabe: [00:24:55] Ale je to snadné. Není to těžké.
Michelle: [00:24:57] Je to spousta poznámek. Nemusím si všechny tyto poznámky psát sám. To nemusím dělat.
Gabe: [00:25:02] Podívej, neřekl jsem, že si napiš milostný dopis. Řekl jsem napsat větu. Nemůžete přijít s jednou pozitivní větou každý den?
Michelle: [00:25:07] Proč musím každý den napsat jednu pozitivní větu? To v životě nepotřebuji.
Gabe: [00:25:11] Nemusíte každý den slyšet jednu pozitivní věc o Michelle Hammerové?
Michelle: [00:25:15] Slyšel jsem to od jiných lidí.
Gabe: [00:25:16] Opravdu?
Michelle: [00:25:17] Ano.
Gabe: [00:25:18] Lidé vás jen sledují a doplňují vás?
Michelle: [00:25:19] Po celou dobu. Po celou dobu.
Gabe: [00:25:21] Páni!
Michelle: [00:25:21] Moje komentáře na Instagramu.
Gabe: [00:25:23] Je to ve vašem srdci?
Michelle: [00:25:23] Srdce, srdce srdce, srdce. Celý můj Instagram, haha.
Gabe: [00:25:27] Ano, všichni víme, že sociální média jsou tím nejlepším místem pro získání pozitivního potvrzení.
Michelle: [00:25:32] No, je to lepší než moje zrcadlo. Pro mého spolubydlícího, který na sebe dal pozitivní věci, jsem si myslel, že jsou moje. Jen si dělám srandu.
Gabe: [00:25:40] Pokud to začne dělat, víme, že poslouchá show.
Michelle: [00:25:41] Bože můj. To by bylo tak vtipné. Gabe?
Gabe: [00:25:44] Ano.
Michelle: [00:25:44] Celkově se vám nelíbí novoroční předsevzetí?
Gabe: [00:25:49] Myslím, že novoroční předsevzetí jsou tak trochu pastí. Ale myslím si, že je lze přimět, aby pro nás pracovali, protože pokud nás to přiměje myslet: „Hej, musím udělat něco pěkného pro sebe a já podniknu pozitivní kroky, aby to fungovalo.“ Myslím, že to může být velmi pozitivní věc. Ale také si myslím, že je trochu smutné, že se chceme zlepšovat jen jednou za rok. Myslím tím, proč máme pouze novoroční předsevzetí? Co takhle snažit se zlepšit se v únoru, březnu nebo dubnu. nebo listopad, nebo nevím nějaký jiný měsíc, na který právě teď nemůžu myslet? Proč teď chceme být jen lepší? Začali jsme o tom uvažovat dva týdny v prosinci a pak jsme v lednu nešťastně selhali a pak jsme se zbili po zbytek roku. A myslím, že je to takový nesmysl. A myslím, že existuje spousta dat, která říkají, že jeden, dosáhneme příliš vysoko a dva, nemáme plán. Upřímně doufám, že vstáváš každý den v 10 hodin, Michelle. A myslím si, že to dokážeš. Ale nemyslím si, že to uděláte, pokud nemáte plán. A myslím, že mohu vypít méně dietní coly, ale nemyslím si, že to udělám bez plánu. A moje novoroční předsevzetí pro vás je, abyste vstali dříve, protože si myslím, že strávíte spoustu dne a že toho mnoho nestihnete. Jako opravdu cenné věci. Cenné věci pro vás, cenné věci pro podcast, cenné věci pro komunitu duševního zdraví. A to mě tak trochu napálí, že celý den spíš. Ale praktikuji radikální přijetí a vím, že to není moje věc.
Michelle: [00:27:15] Jo.
Gabe: [00:27:16] Měli byste si úplně předplatit tuto službu, kde vám zavolá. Mami Hammerová, pokud posloucháš, dávám ti povolení zavolat své dceři každé ráno v 10:00 a probudit ji. Je to její novoroční předsevzetí a chceme ji dát do pozice, aby uspěla. Michelle, co řekneš každé ráno v 10:00, když zavolá tvoje máma?
Michelle: [00:27:35] Ještě není tak pozdě.
Gabe: [00:27:38] Zlato, je 10:00. To je. Je celkem 10:00.
Michelle: [00:27:40] Ano, lháři.
Gabe: [00:27:40] Ne, nelžu.
Michelle: [00:27:42] Za pět minut.
Gabe: [00:27:44] Ne, není to ještě pět minut.
Michelle: [00:27:45] Nechci vstávat.
Gabe: [00:27:46] Dokážete to. Gabe ve vás věří.
Michelle: [00:27:48] Ne.
Gabe: [00:27:49] To je pravda. Myslí si, že selžeš. Nechceš vstát, abys mu dokázal, že se mýlí?
Michelle: [00:27:54] Ne.
Gabe: [00:27:54] Opravdu chcete, aby měl Gabe pravdu?
Michelle: [00:27:56] Je mi to jedno.
Gabe: [00:27:56] A víte, co se stane, když má Gabe pravdu, nikdy to nenechá jít.
Michelle: [00:27:59] Koho to zajímá?
Gabe: [00:28:01] Měli byste vstát.
Michelle: [00:28:02] Spím. Já spím.
Gabe: [00:28:04] Páni. I z tohoto výhodného bodu jste právě teď popsali selhání. Ani jste nepopisovali své novoroční předsevzetí jako úspěch. Zeptal jsem se vás pětkrát a dal vám každou příležitost uspět ve své mysli. Ani ve snu jste nemohli uspět. Vidím skvělé věci. Všem vám děkujeme za poslech epizody Bipolární, schizofrenický a podcast z tohoto týdne. Doufáme, že máte skvělý rok 2019! Pokud si jiná novoroční předsevzetí nedáte, jděte na store..com a rozhodněte se koupit tričko na podporu podcastu. Definujte normální. Nechceme, abys to udělal. Chceme, abys nosil košili. Děkuji Vám všem. A uvidíme se příští týden.
Michelle: [00:28:52] Šťastný rok 2019!
Hlasatel: [00:28:53] Poslouchali jste bipolární, schizofrenický a podcast. Pokud máte rádi tuto epizodu, nenechávejte si ji pro sebe. Přejděte do iTunes nebo do vaší preferované aplikace podcast a přihlaste se, ohodnoťte a zkontrolujte. Chcete-li pracovat s Gabem, přejděte na GabeHoward.com. Chcete-li pracovat s Michelle, přejděte na schizophrenic.NYC. Pro bezplatné zdroje duševního zdraví a online podpůrné skupiny přejděte na dot.com. Oficiální web show je .com/BSP. Můžete nám poslat e-mail na adresu [email protected]. Děkujeme, že jste poslouchali a široce sdíleli.
Seznamte se s vašimi bipolárními a schizofrenními hostiteli
