5 způsobů, jak posílit rostoucí mozek vašeho dítěte

Vaše dítě budete vozit na fotbalový trénink třikrát týdně, aby dostalo správné množství cvičení. Spěcháte večerní rutinou, abyste se ujistili, že je včas v posteli a má dostatek spánku. Zapojte se do nekonečné bitvy závětí v době jídla, abyste se ujistili, že jedí veškerou brokolici na talířích. V kterýkoli daný den děláte všechno možné, abyste zajistili, že těla vašich dětí rostou a vyvíjejí se zdravým způsobem.

Péče o těla našich dětí znamená víc než jen zajistit, aby rostly a zesílily - znamená to také péči o jejich vyvíjející se mozek! Nedávný neurovědecký výzkum v oblasti vývoje dětí osvětlil mnoho různých strategií, které jako rodič můžete použít, abyste se ujistili, že vyživujete těla a mysli svých dětí, jak rostou.

Ve své knize The Whole Brain Child: 12 revolučních strategií pro rozvoj rozvojové mysli vašeho dítěte, Dr. Dan Siegel a Tina Payne Bryson vysvětlují základní mozkové základy, které by rodiče měli znát, aby mohli mít na mysli mozek. Vysvětlují, že klíčem ke zdravému vývoji je pomoci vašim dětem spojit (nebo integrovat) mnoho různých aspektů jejich mozku. To zahrnuje levou a pravou hemisféru, mozek „nahoře“ (prefrontální kůra) a „dole“ (limbická oblast) a jejich smysl pro sebe a ostatní. Jak se mozek vašich dětí vyvíjí a začnou integrovat mnoho různých aspektů sebe samých, budou moci lépe regulovat své emoce, soustředit svou pozornost a budovat zdravé vztahy.

Jako rodič můžete aktivně pomáhat posilovat rostoucí mozek vašich dětí! Tady je pět způsobů, jak můžete pomoci rozvíjet mysl svých dětí:

1. Spojte se emocionálně se svými dětmi, když se rozplývají. Když mají děti záchvaty vzteku nebo velké city, často spěcháme s disciplínou, přednáškami nebo vysvětlením, proč je jejich chování nepřijatelné. Když však děti uvíznou ve svých ohromných emocích, část jejich mozku, která jim umožňuje racionálně se učit, přemýšlet a myslet, nefunguje. Můžeme pomoci přivést tuto část jejich mozku zpět online tím, že se emocionálně spojíme, uklidníme jejich velké emoce a pomůžeme jim vrátit se do klidného a vnímavého stavu. Pouze tak jim můžeme pomoci vyřešit problém a posunout se kupředu.
2. Pomozte svým dětem vyprávět příběhy o svých zkušenostech - zejména těch obtížných! Vyprávění příběhů našich životů nám pomáhá procházet strachem a rozvíjet pocit mistrovství a kompetencí. Začali jsme si pamatovat naše silné stránky a úspěchy při zpracování lekcí poskytovaných našimi neúspěchy. Pokud vaše děti zažily děsivou nebo obtížnou zkušenost, pomozte jim rekonstruovat příběh s vámi na bezpečném místě. Když vyprávějí svůj příběh, mohou vidět věci z jiné perspektivy, uvědomit si fakta, která dříve neznali, a připomenout jim, že i když jejich zkušenost byla tvrdá, dokázali to zvládnout.
3. Nespěchejte s řešením problémů svých dětí. Často děláme pro děti věci, které by mohly udělat pro sebe, protože je to efektivní. Dáme jim snadné odpovědi na otázky nebo pro ně vyřešíme jejich problémy. Pokud můžete, zkuste své děti povzbudit, aby procvičily mozek a přijaly vlastní řešení. Místo odpovědi na každé „Proč?“ otázky, které vaše děti kladou na povel, rozpoutejte jejich mysl tím, že se jich zeptáte: „Co si myslíte?“ Tato strategie samozřejmě vyžaduje, abyste byli aktivním účastníkem jejich procesu - poskytněte jim zpětnou vazbu, když se od vás odrazí od svých nápadů!
4. Pomozte svým dětem naučit se identifikovat své emoce. Emoce se mohou cítit ohromující a děsivé pro děti - i pro dospělé! Pokud děti nerozumí tomu, co cítí, často mohou být dysregulované a roztavené. Když jim pomohou porozumět a označit, co cítí, mohou se vaše děti naučit strategie, jak uspokojit jejich emocionální potřeby, zvládat stres a řešit základní obavy, které pohání jejich emoce. Můžete použít graf pocitů nebo sdílet své vlastní zkušenosti s velkými emocemi.
5. Povzbuďte své děti, aby viděly věci z pohledu ostatních. Naše mysli neexistují ve vakuu! Neustále komunikujeme s ostatními. Naše vztahy a spojení nám poskytují zdroje, které potřebujeme, abychom se mohli náležitě rozvíjet. Pomozte svým dětem rozvíjet schopnost jejich mozku procvičovat empatii tím, že je požádáte, aby se vžily do kůže jiných lidí. Když se setkají s konflikty s ostatními, vyzvěte je, aby si představili perspektivu druhé osoby. Podělte se o to, jak se občas cítíte, aby mohli začít propojovat vnější emoční výraz s vnitřním emocionálním zážitkem.

Pokud jde o to, aby vaše děti vyrostly a byly velké a silné, nezapomeňte na rodiče s vědomím mozku! Procvičováním těchto strategií můžete pomoci vychovávat mozek svých dětí a udržet je na správné cestě ke zdravému emočnímu a kognitivnímu vývoji.

Reference:

Siegel, D. a Bryson, T. P. (2011). Celý mozek: 12 revolučních strategií podporuje rozvoj mysli vašeho dítěte. New York, NY: Delacorte Press.