Využijte Dobré dny

Na horské dráze, která je životem se schizofrenií, poznáte nejen špatná a těžká období, kdy jsou vaše příznaky v ohni, ale také dny, kdy je vše v klidu a můžete klidně sedět a poslouchat vánek mezi stromy.

Špatné dny jsou peklo a vy to cítíte vrozeně, ale když se dobré dny budou krmit, je neuvěřitelně snadné je považovat za samozřejmost. Pokud vás nic neobtěžuje a vaše obavy se rozptýlily, je těžké najít důvod k přemýšlení.

Jsem více než obeznámen s tím, jaké to je být tak utlačován paranoií a bludy, že je těžké vůbec přemýšlet o tom, že opustíte postel.

Důvod, proč to říkám, je ten, že po obzvláště drsné době v posledních několika měsících jsem upravil své léky a teď je všechno celkem dobré. Snažím se na to pamatovat, snažím se děkovat a být vděčný za období jako je tato, protože vím, že někde po řádcích se to může zase zhoršit.

Jde o to, že musíte využít dobrých časů, musíte si být vědomi toho, co se děje ve vaší hlavě, a když je to dobré, je až příliš snadné na to zapomenout. Vděčnost je velká. Být vděčný za dny, kdy je dobré, je důležité. Poskytuje klid a poskytuje perspektivu toho, kde jste a jak daleko jste se dostali.

Vědomí dobrých dnů vám také umožňuje využít je a vytlačit z nich každou unci dobroty. To znamená být produktivní, znamená to najít štěstí a mohlo by to také znamenat zábavu. Ty věci jsou uprostřed mlhy téměř nemožné.

Když jsou vaše starosti řídké, osvobodí vás to od věcí, které vás nejen baví, ale které vám poslouží i v budoucnu. Využívání dobrých dnů a budování základny také zmírňuje ránu špatných dnů, které nevyhnutelně přijdou.

V zásadě jde o vděčnost a užívání si pekla z dobrých dnů. Mohou trvat dlouho nebo mohou být prchaví, ale užívat si je a využívat méně přeplněné mysli je pro dobrý život zásadní.

Přemýšlejte o tom, co řeknete, až zestárnete, budete litovat, že jste nevystoupili a neužili si slunce, nebo řeknete: „Jsem šťastná se svým životem“.

Věci se zhorší a vy budete trpět, to je dáno, ale vědomí dobrého a vděčnost za něj dělá to dobré ještě lepší. Uvědomuje vás, že tato zdánlivě nekonečná přehlídka dnů, kterým říkáme život, nebyla jen jednou velkou ubohou věcí, ale byla strávena užíváním dobra.

Udělejte, co musíte, abyste z dobrých dnů vytěžili maximum, pokud to znamená dopřát si dobrou večeři nebo vyjet do přírody nebo trávit čas s přáteli a rodinou, udělejte to.

Klíčem je neztrácet dobré dny hraním videohier, ležením na gauči nebo vešmi. Brát dobré dny jako samozřejmost vás bude stát, když jste tak hluboko v depresi, že byste dali cokoli jen proto, abyste byli šťastní.

Pokud existuje jedna věc, kterou jsem se naučil ze života s duševními chorobami, je to ono.