Zpět do práce Blues: Chraňte se před energetickými upíry

Prázdniny z práce mohou vyvolat úlevu a strach ve stejné míře, když víte, že se vrátíte ke spolupracovníkovi, který vypadá, že vysává vzduch přímo z místnosti a vysává vás do sucha - jinými slovy „energetického upíra“. “

Příliš dlouhá práce s obtížnými lidmi může vést k syndromu vyhoření - stavu emocionálního, duševního a fyzického vyčerpání způsobeného nadměrným a dlouhodobým působením stresu. Vyčerpá vaši energii do té míry, že můžete ztratit zájem a motivaci v práci a nakonec se budete cítit stále cyničtější a rozčilenější. Může dokonce vést k tomu, že se u někoho objeví vážné duševní zdraví a zdravotní stavy, jako jsou deprese, úzkost, problémy s pitím, problémy s trávením, syndrom chronické únavy, poruchy imunitního systému, obezita a srdeční choroby.

Co jsou energetičtí upíři a co můžete udělat, abyste jim zabránili ve zničení pracovního dne?

Energetičtí upíři jsou emocionálně nezralí jedinci, kteří jsou sebepohlceni, často neschopní empatie a mají špatnou kontrolu nad svými emocemi. Mohou v týmech způsobit mocenské frakce a manipulovat s ostatními, aby dosáhli toho, co chtějí. Mohou napadnout váš osobní prostor, nepodaří se jim dosáhnout obvyklých profesionálních zdvořilostí, které se na pracovišti očekávají, a zdá se, že nerozumí slovu „ne“. Mohli byste se kolem nich cítit naštvaní, úzkostní, ohromeni, znuděni nebo podrážděni a začít pochybovat o sobě, jak se vaše realita zkresluje.

Pokud se bojíte návratu do práce kvůli přítomnosti energetických upírů, můžete se těmito pěti kroky chránit.

1. Potvrďte příznaky včasného varování. Pokud máte pocit, že něco není v pořádku, poslouchejte. Přečtěte si znamení i v tom nejmenším chování. Přestaňte o sobě pochybovat a sledujte realitu takovou, jaká je, ne tak, jak si myslíte, že by měla být. Pamatujte, svět energetických upírů se točí kolem nich a vy existujete jen tehdy, pokud jste užiteční, takže nikdy neberte to, co dělají osobně.
2. Stanovte hranice a nebuďte příliš empatičtí. Energetičtí upíři mají špatné hranice. Ujistěte se, že vaše „ne“ je hlasité a jasné, jinak to nedostanou. Možná je budete muset spíše spravovat, než se s nimi vztahovat, a pokud jste příliš empatičtí, riskujete, že vás někdo použije.
3. Nesdílejte s nimi osobní údaje. Buďte pevní. Cokoli, co sdílíte osobní povahy, se vás může vrátit a pronásledovat vás. Nebudou to váhat využít, aby získali výhodu.
4. Omezte svou expozici. Poznejte své limity a dejte si spoustu prostoru. Drobné strategie, jako je kýchání v určitých okamžicích, které přeruší vyčerpávající diskuse, krok zpět z jejich prostoru nebo toaleta, vám mohou poskytnout prostor pro dýchání.
5. Pokud to nemůžete vzít, nedělejte - vypadněte. Je nepravděpodobné, že se váš upír na pracovišti změní a najednou převezme zodpovědnost. Místo toho bude obviňovat ostatní a požadovat, aby se všechno kolem ní změnilo. Bylo by moudré snížit své ztráty a zvážit hledání jiného zaměstnání nebo práce v jiném oddělení. Musíte mít opravdu dobrý důvod zůstat, nejen proto, že potřebujete peníze.

Pokud se cítíte vyčerpaní z práce s energetickými upíry a chcete více podrobností o tom, jak se chránit, můžete si další informace o vývoji účinných strategií stáhnout stažením následující zprávy.