Problém s křikem

"Problém slovního týrání je, že neexistují žádné důkazy," řekla Marta. Přišla o pomoc s dlouhodobou depresí.

"Co tím myslíš nedostatek důkazů?" Zeptal jsem se.

"Když jsou lidé fyzicky nebo sexuálně zneužíváni, je to konkrétní a skutečné." Ale verbální násilí je amorfní. Mám pocit, že kdybych někomu řekl, že jsem byl slovně týrán, myslel by si, že si jen stěžuji, že na mě někdo křičí, “vysvětlila Marta.

"Je to mnohem víc než to," potvrdil jsem.

"Mnohem víc," řekla.

"Problém je, že nikdo nevidí moje jizvy." Intuitivně věděla, že její deprese, úzkost a hluboce zakořeněná nejistota jsou jizvy, které vycházejí ze slovního zneužívání, které snášela.

"Kéž bych byla zbita," řekla Marta vícekrát. "Cítím se legitimnější."

Její prohlášení bylo strašidelné a vtlačilo mi slzy do očí.

Slovní násilí je mnohem víc než jen pokárání. Marta mi řekla, že existuje mnoho důvodů, proč ji matčiny tirády traumatizovaly:

• Hlasitý hlas jejího hlasu.
• Pronikavý tón jejího hlasu.
• Mrtvý pohled v jejích očích.
• Kritický, pohrdavý a pohrdavý výraz obličeje, díky kterému se Marta cítila až do hloubi nenávisti.
• Vyměkčující jména: vy jste rozmazlený, nechutný, a ubohý.
• Nepředvídatelnost toho „otočení spínače“, které proměnilo její matku v někoho jiného.
• A možná nejhorší ze všeho je opuštění.

"Nejde jen o to, že jsem se cítila napadena," zvolala Marta, "je to tak, že když jsem udělala něco, co jí otočilo vypínač, moje matka mě opustila a vystřídalo mě monstrum." Přesně tak to bylo. Byl jsem úplně sám. “ Martě se tisly slzy do očí.

Být často řván na změny v mozku a těle mnoha způsoby, včetně zvýšení aktivity amygdaly (emocionálního mozku), zvýšení stresových hormonů v krevním oběhu, zvýšení svalového napětí a dalších. Být často křičel na změny v tom, jak přemýšlíme, i když jsme dospělí a opustíme domov. Důvodem je, že mozek se propojuje podle našich zkušeností - doslova slyšíme hlasy našich rodičů křičet na nás v hlavách, i když tam nejsou. Marta musela každý den tvrdě pracovat, aby potlačila nápor, který nyní vycházel z její mysli.

Výzkum připoutanosti a kojenecké matky potvrzuje to, co všichni intuitivně víme: že lidem se daří lépe, když se cítí v bezpečí, což mimo jiné znamená, že s nimi zacházíme s respektem.Pro mnohé z nás je novinkou to, že se rodíme s pevně zapojenými jádrovými emocemi (smutek, strach, hněv, radost atd.), Které nám způsobují fyzické a emocionální reakce na bolest a potěšení od okamžiku, kdy se narodíme. To znamená, že reagujeme na cokoli, co se cítí jako útok, včetně hlasitých hlasů, rozzlobených hlasů, rozzlobených očí, odmítavých gest a dalších. Dětem se daří lépe, když jsou v klidu. Čím klidnější a propojenější je pečovatel, tím klidnější a bezpečnější jsou jejich děti.

Níže uvádíme několik věcí, které si můžeme pamatovat, abychom pomohli mladým mozkům dobře se rozvíjet a pomohly našim dětem cítit se v bezpečí.

• Uvědomte si, že děti mají velmi skutečné emocionální světy, které je třeba pečovat, takže mozek a nervový systém se propojují nejzdravějšími způsoby, které přispívají ke klidu a sebevědomí při plnění životních výzev.
• Zjistěte více o základních emocích, abyste svému dítěti pomohli úspěšně zvládat emoce.
• Posilte sebeúctu svého dítěte tím, že budete laskaví, soucitní a zvědaví ve své mysli a světě.
• Dojde-li k přerušení vztahu, jak se během konfliktů často stává, co nejdříve opravte spojení s dítětem.
• Pomozte svým dětem cítit se v bezpečí tím, že jim umožníte oddělit se od vás a stát se jejich vlastními lidmi, přivítat je zpět s láskou a spojením, i když jste naštvaní nebo zklamaní jejich chováním. Můžete klidně diskutovat o svých obavách a využít příležitosti jako poučné okamžiky.

Křičení na děti je v rozporu se vším výše uvedeným, stejně jako narážení a překračování jakýchkoli fyzických / sexuálních hranic.

Když jsem Martu viděl naposledy, řekla mi, že o víkendu dostala rozrušující zprávy.

Marta řekla: „Řekla jsem si, moje úzkost brzy pomine a budu v pořádku. A pak jsem pracoval v Change Triangle. Pojmenoval jsem, ověřil a cítil svůj smutek v těle, když jsem si dal soucit. Když jsem měl dost, udělal jsem procházku parkem. Cítil jsem se lépe. “

Tak hrdý na uklidňující způsob, jakým si teď sama pro sebe promluvila, jsem řekl: „Miluji, jak jsi se choval jako tvá vlastní dobrá matka.“

Usmála se a řekla: „Jo. Je to úplně nový svět. “

Usmál jsem se a myslel si, že je to pravda. Matka, která žila v její mysli, ji odsuzovala tak zlovolnými a neužitečnými komentáři, jako jsou: Slouží vám správně! Nedělejte z krtince horu! nebo Komu na vás záleží?

Drsná matka uvnitř Marty ztuhla.

Jako rodič není snadné ovládnout náladu nebo si uvědomit, kdy jsme překročili hranici slovního zneužívání. Mezi přísným disciplinárním režimem a tím, co traumatizuje mladý mozek, je kluzký sklon. Trochu povědomí jde v tomto případě dlouhou cestu.

Uvědomte si své chování, poslouchejte tón jeho hlasu a výběr slov a sledujte řeč těla, to vše nám pomáhá udržet kontrolu. Malé děti, které se mohou chovat tvrdě, vzdorovitě nebo dokonce lhostejně k našim činům, jsou stále zranitelné traumatem. Je třeba si pamatovat a ctít naše vlastní zážitky z dětství, úžasné, hrozné a všechno mezi tím. A všichni se můžeme snažit pomáhat našim rodinám vyvíjet se: vyplatit více nejlepších, jemných zážitků, které jsme jako děti dostali, než bolestných.