Pomáhá váš slovník nebo brání vaší sebeúctě?

Slova, která si vyberete, vám buď dávají moc, nebo ji berou.

Jak dobře znáte svůj vnitřní dialog, pokud jde o budování sebeúcty?

Jazyk, který používáte, může mít zásadní dopad na váš obraz sebe sama, na to, jak se ukážete ve světě a jak žijete svůj život.

Slova mají moc formovat vaše přesvědčení a ovlivňovat vaše rozhodnutí a mohou vás buď zmocnit, abyste se více milovali, nebo se cítili hrozně. Způsob, jakým se vyjadřujete, vaše volba slov a tón hlasu vytvářejí energii, která vám buď dává sílu, nebo ji odnáší, takže má smysl, že používání posilujících slov dělá pro váš každodenní život více než udržování negativních myšlenek.

Řeč má schopnost změnit vnímání, takže je důležité zastavit negativní myšlenky, než vás vyčerpají.

Vědomé rozhodování o vyloučení odmítajících slov z vaší slovní zásoby může být transformativní.

Jazyk, který si vyberete, může být omezující. Svou víru můžete změnit tím, že budete mít na paměti, jak mluvíte. Lidé často používají odmítající slova, jako například nemohou, mají, potřebují, neměli by, nikdy, vždy, zkoušet, a, ale.

Negativní slova jsou považována za samozřejmost jako součást vaší každodenní komunikace a zužuje vaši mysl způsobem, který vás odřízne od ostatních možností a možností. Odmítající slova mají navíc vliv na vaše pocity a chování.

Snižují vaši schopnost být pánem svého osudu, vytvářejí nepohodlí a snižují množství energie, kterou musíte plnit vpřed.

Proč je prospěšné stanovit záměr vědomě se rozhodnout pro používání zmocňující slovní zásoby? Používání pozitivního jazyka posune vaše energetické úrovně, pozvedne vaši sílu a pomůže snížit odpor a drama ve vašem životě.

Také to zvýší vaši schopnost být tvůrcem místo oběti. Budete otevřenější možnostem, které jste dříve neviděli. Implementace zmocňovacího jazyka může zvýšit vaši sílu a motivaci, kterou potřebujete, abyste se mohli pohybovat vpřed.

Tady je 6 negativních myšlenek, které můžete identifikovat a přetvořit pomocí zmocňujících slov:

1. Negativní myšlenka: nemůže

Když řeknete: „Nemohu,“ připravili jste se na neúspěch, protože to znamená, že se vzdáváte nebo že vám chybí síla. Znamená to nízký sebeobraz, bezmocnost a nedostatek sebeovládání.

Používání slova také zvyšuje vaši úroveň stresu, blokuje kreativitu a schopnost řešit problémy.

Místo toho použijte toto zmocňující slovo: nebude.

Když řeknete: „Nebudu,“ prosadíte sebevědomí a sebeovládání. Znamená to preference a volbu.

2. Negativní myšlenka: musí nebo musí

Když řeknete: „Musím,“ nebo „Potřebuji,“ vzdáváte se své schopnosti činit vlastní rozhodnutí, a proto se stát obětí. Používání těchto slov podporuje vnitřní dialog, který vytváří podmínky bezmocnosti.

Místo toho použijte tato zmocňující slova: rozhodněte se nebo chcete.

Všechno je na výběr. „Vy nemusíte“. „Děláte“ nebo „uděláte to.“ Místo toho použijte volbu zvolit nebo chcete.

Když řeknete „Rozhodnu se“ nebo „Chci“, uznáváte, že máte právo zvolit si svoji cestu.

3. Negativní myšlenka: měla by

Když řeknete: „Měl bych,“ znamená to, že existuje správný nebo špatný způsob, jak něco udělat. Myslet si, že se můžete mýlit, není povznášející. Odešle zprávu, že nemáte kontrolu nebo nemáte smysl a nechcete něco dělat.

Slovo „by mělo“ také znamená spíše nedostatek přijetí než povzbuzení.

Místo toho použijte toto zmocňující slovo: může.

Proto můžete říci „může nebo může“.

Když řeknete: „Mohu, nebo bych mohl“, posilujete svou svobodu a schopnost převzít plnou odpovědnost.

4. Negativní myšlení: vždy nebo nikdy / Někdy nebo často

Když řeknete „vždy“ nebo „nikdy“, snažíte se dokázat bod a stát se pozicí. Vaším cílem se stává vítězství místo porozumění a pozitivního řešení.

Tato slova povzbuzují děsivé a katastrofické myšlenky, které vyčerpávají vaši energii a způsobují úzkost.

Místo toho použijte tato zmocňující slova: někdy nebo často

Když řeknete: „Někdy, často nebo zřídka“, neohraničujete se a nevytváříte příležitost k otevřenosti a přijetí.

5. Negativní myšlenka: ale

Když řeknete „ale“, způsobí to negaci všeho, co bylo řečeno nebo přemýšleno předtím. Často to má za následek změnu neutrálního tvrzení na negativní. Slovo uzavírá prostor konverzace nebo myšlenkový proces.

Místo toho použijte toto zmocňující slovo: a.

Když však řeknete „a“, umožní vám to i ostatním soustředit se na vaše záměry a být věrní tomu, co chcete říci nebo dělat. Umožňuje vám zůstat otevřenější a méně defenzivní.

6. Negativní myšlenka: zkuste to

Když řeknete: „Snažím se“, znamená to, že jste si nejistí, nerozhodní, odpoutaní od závazku, a je v pořádku, že selžete bez boje.

Místo toho použijte toto zmocňující slovo: commit.

Když však řeknete: „Zavazuji se,“ složíte slib, který vás zaváže k určitému postupu. Pracujete tvrději, hledáte řešení, když čelíte překážkám, neuvažujete o ukončení práce jako o možnosti a neohlížíte se zpět.

Závazky posilují, protože ovlivňují to, jak myslíte, jak zníte a jak jednáte.

Mluvit pozitivním lidovým jazykem vyžaduje neustálé uvědomování.

Čtyři strategie, které vám pomohou uspět při používání zmocňujících slov:

• Buďte přítomen: Když se přistihnete, že používáte slova, která vás zbavují, nestyďte se, jen si to příště zapamatujte. Při používání zmocňujících slov si soustavně gratulujte.
• Cvičení: Používání pozitivních slov může být v praxi obvyklejší. Některé užitečné aktivity zahrnují přednášení pozitivních afirmací ráno nebo každodenní cvičení zrcadla, aby se posílilo používání posilujících slov.
• Posun: Určete znevažující slova, která byste ze své slovní zásoby chtěli vynechat, a zaměřte se na zmocňující slova, která vám pomohou přeformulovat vaši perspektivu, pocity nebo pochopení situace.
• Zaměřte se na výhody: Použijte self-talk k objasnění toho, jak vám používání empowering language umožňuje cítit se zdravěji a lépe přijímat.

Obvyklé používání těchto strategií vám umožní nahradit odmítající slova užitečnějším a produktivnějším dialogem.

Jakékoli slovo, které vytváří iluzi, že nemáte na výběr, vás zbavuje. Odstranění negativních slov ze slovníku vyžaduje čas, trpělivost a procvičení. Je to možné a přichází s velkými odměnami.

Vědomé provádění zmocňujících slov činí každou situaci snesitelnější, rozšiřuje a buduje možnosti a otevírá vaši mysl, abyste mohli mluvit z místa volby a kontroly. Pomáhá přetvářet realitu tak, aby každá situace mohla být snesitelnější a příjemnější. Možnost je na vás.

Vyzvěte sami sebe, abyste mluvili silou, abyste v sobě i v ostatních dostali to nejlepší.

Tento článek pro hosty byl původně publikován na webu YourTango.com: 6 slov, která každodenně používáte a která ochromují vaši sebeúctu (a zmocňující slova, která byste místo toho měli použít)