3 tipy, jak pomoci vašim dětem rozvíjet empatii
Empatie se vyvíjí v dětství. „Dítě se nejprve naučí naladit na emoce a nálady své matky a později na nálady jiných lidí,“ píší Jessica Joelle Alexander a Iben Dissing Sandahl ve své nové knize Dánský způsob rodičovství: Co nejšťastnější lidé na světě vědí o výchově sebevědomých a schopných dětí.
Dále vysvětlují: „Co matka cítí, to dítě bude cítit a zrcadlit se. Proto jsou na začátku života tak důležité věci jako oční kontakt, mimika a tón hlasu. Je to první způsob, jak cítíme důvěru a připoutanost a začínáme se učit empatii. “
Výzkum také ukazuje, že 18měsíční lidé se obvykle pokusí pomoci dospělému, který se potýká s úkolem. Například když dospělý sáhne po předmětu, batolata ho osobě předají. (Viz zde a zde.)
Alexander a Sandahl definují empatii jako „schopnost rozpoznat a porozumět pocitům druhých. Je to schopnost cítit to, co cítí někdo jiný - nejen cítit pro ale cítit s mu. "
Empatie je silná. Zlepšuje to naše vztahy. Snižuje šikanu. Přispívá k úspěšným podnikatelům a lídrům. Empatičtí dospívající jsou také úspěšnější, protože obvykle chtějí materiálu porozumět a aplikovat ho (oproti získání dobrých známek, aby získali dobré známky).
Jako rodič nebo pečovatel jste primárním učitelem svého dítěte pro procvičování empatie. Jedna z nejdůležitějších lekcí se točí kolem emocí. Děti, kterým se říká, jak se mají cítit - měl bys být šťastný! Neplač! - odpojit se od svých pocitů. Což ztěžuje rozvoj empatie k ostatním - a dělat zdravá rozhodnutí a orientovat se v životě obecně. Jak autoři píší: „Jak můžeme vědět, co chceme, když nevíme, co cítíme?“
Nepomůže také být přehnaně ochranný. Alexander a Sandahl poznamenávají, že přehnaně se bojí nechat své děti selhat nebo pocítit bolestivé emoce. Vyhýbá se konfliktům a plní každé přání vašeho dítěte. Skrývá své vlastní emoce a ukazuje fasádu všechno je v pořádku. Díky tomu je pro děti obtížnější číst emoce druhých, a tím procvičovat empatii. Také je těžší spojit se s jejich vlastními pocity. Pokud nemůžeme tolerovat své vlastní emoce, jak můžeme sedět s ostatními, když prožívají ty své?
Níže jsou tři cenné tipy od Dánský způsob rodičovství za pomoc vašemu dítěti rozvíjet empatii.
Pochopte svou vlastní empatii.
Protože modelování empatie je klíčové, je důležité porozumět své vlastní empatii. Konec konců, děti všechno vyzvednou. Alexander a Sandahl navrhují prozkoumat tyto otázky:
- Co pro mě znamená empatie?
- Co znamená empatie pro mého partnera?
- Jak hodnotím sám sebe?
- Jak hodnotím ostatní?
- Jak hodnotný je můj partner k ostatním?
- Jak mohu změnit svůj jazyk tak, aby odrážel více empatie a menší úsudek?
Pochopte ostatní - aniž byste je soudili.
"Procvičujte porozumění ostatním, místo abyste se jim ostýchali," píší Alexander a Sandahl. Věnujte pozornost tomu, jak myslíte nebo mluvíte o ostatních (ať už před vašimi dětmi nebo ne). Máme tendenci přejít do režimu úsudku docela rychle. Místo toho si procvičte, jak se vžijete do kůže druhé osoby. Jak to posune vaši perspektivu?
Pomozte svému dítěti rozpoznat emoce.
Pomozte svému dítěti všimnout si emocí druhých a jejich vlastních emocí. Zeptejte se jich znovu na otázky, aniž byste vkládali své vlastní úsudky. Alexander a Sandahl zahrnují tyto příklady: „Sally se zlobí? Proč se zlobí? Co se stalo? Co si myslíte o tom, co se stalo? “ "Vidíš, Victor pláče?" Proč si myslíš, že pláče? “ "Vidím, že jsi naštvaná." Můžeš mi zkusit říct proč? “
To je v rozporu s těmito úsudky: „Neměla se zlobit a udělat to.“ "Nebuď taková." Není důvod se hněvat. “ "Proč se zlobí?" To je směšné! “ "Měl bys být šťastný!"
Také si možná budete chtít půjčit nějaké nástroje z dánských škol. V povinném národním programu země „Krok za krokem“ se děti učí, jak číst výrazy obličeje a diskutovat o emocích, aniž by je soudily. Například se dívají na fotografie jiných dětí vyjadřujících emoce - jako je smutek, štěstí a strach - a procvičují si jejich identifikaci. V jiném programu, CAT-kit, používají děti měřící tyčinky k identifikaci intenzity emocí a kreslení fyzických vjemů a umístění jejich emocí na obrazy těla.
Empatie vyžaduje praxi. Jak pro vás, tak pro vaše děti. Věnujte pozornost svým slovům. Věnujte pozornost tomu, jak mluvíte o emocích se svými dětmi a jak mluvíte o ostatních dětech. Věnujte pozornost tomu, zda necháte své děti cítit, co cítí.
Není to legrační, jak lekce, které se snažíme učit naše děti, jsou obvykle ty, které se také musíme naučit?
Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!
