Fobie z infarktu

Vždy se bojím infarktu. Dokonce jsem před 5 lety podstoupil katetrizaci. Kardiolog mi řekl, že se mým srdcem nic nestalo, a přál si, aby měl mé tepny. Jelikož to byl jeden z nejlepších diagnostických testů srdce, myslel jsem si, že moje obavy ustanou.Cítil jsem, jako bych čelil svému největšímu strachu, a ten by zmizel. Zapomněl jsem dodat, že si dělám starosti o své srdce od svých 20 let. Strach nezmizel a chtěl jsem vědět, jestli máte nějaké návrhy, jak mi pomoci. 48 let je dlouhá doba bát se. Dělám meditaci, jógu a snažím se chodit 2 míle nejméně pět dní. Nedělal jsem to asi dva měsíce, protože jsem si zkroutil kotník a teď se bojím začít znovu. Moje ekg jsou vždy normální. Jednou za měsíc vidím psychiatrickou sestru.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Nejúčinnějším způsobem, jak překonat fobii, je věřit ve realitu. Všechny fóbie jsou podle definice iracionální obavy. Iracionální strach je udržován „naživu“, když člověk nevěří ve realitu. Za vašich okolností jste se pomocí různých lékařských testů dozvěděli, že vaše srdce je zdravé, přesto tomu jednoduše nevěříte. Je to, jako byste tyto objektivní testy odmítali. To je podobné odmítnutí reality, odmítnutí vzdělaného názoru vašeho lékaře, odmítnutí laboratorních výsledků a zavedené lékařské vědy.

Čím dále se člověk vzdaluje od víry v to, co je skutečné, tím je psychologicky nezdravější. Bludy jsou konečným iracionálním strachem. Bludy jsou silně zastávané víry, které existují navzdory důkazům o opaku. Snažte se věřit v pravdu. Když se budete nutit věřit v pravdu, můžete si uchovat své psychologické zdraví.

Ve vašem případě realita, věda a lékařské testy říkají, že vaše srdce je zdravé. Vědecké testy prokázaly, že to je pravda. Věřte ve vědu. Pokud věříte ve vědu, pak vaše obavy opadnou. Pokud odmítnete věřit objektivním testům (tj. Odmítnete vědu), bude vaše úzkost pokračovat.

Možná to všechno je základem strachu ze smrti. Všichni lidé zemřou. Smrt je nevyhnutelná. Žijeme mezi okamžiky narození a smrti. To, jak žijete mezi těmito okamžiky, určuje vaši kvalitu života. Bát se smrti, až do té míry, že sníží vaši kvalitu života, je podobné tomu, že jste již zemřeli nebo jste byli ze života podvedeni.

Myšlenka nutit se věřit ve realitu vyžaduje praxi. Pro mnoho lidí je to nový způsob myšlení. Terapie by vám mohla velmi pomoci při získávání tohoto nového způsobu myšlení. Pokud problém přetrvává a zhoršuje to kvalitu vašeho života, zvažte radu. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle