Vděčnost za soužení

Jednou jsem měl sousedku, která byla v jejím věku velmi křehká. Když jsem se jí zeptal, jak se jí daří, vždy odpověděla: „Počítám svá požehnání. To se počítá. Věci nemusí být pořád jednosměrné. Dochází ke změnám a já jdu s nimi a místo vrčení se směji. “ Miloval jsem její přístup, i když byla roky nemocná a vzhůru. Přijímala změny s pozitivní a vděčnou perspektivou.

"Největší pastí v našem životě není úspěch, popularita nebo moc, ale odmítnutí sebe sama." - Henri Nouwen

Když se potýkáme s mentálními, emocionálními, fyzickými nebo vztahovými výzvami, je těžké cítit vděčnost a projevovat vděčnost. To se může snadno stát, když nakoupíme neužitečné myšlenky, jako například: Kdybych tuto nemoc nezažil, byl bych šťastnější. Mohl bych být úspěšnější, kdyby nebylo úzkosti. Měl jsem být kompetentnější, abych si mohl práci lépe užít. Moje deprese se dostala do cesty mým vztahům. Tyto typy myšlenek nás mohou jen strhnout do pasti sebepřijetí, což způsobí více úzkosti, deprese, beznaděje, lítosti a zoufalství.

"Je to moudrý muž, který nelituje za věci, které nemá,ale raduje se z těch, které má. “ - Epictetus

Bylo řečeno, že se musíme zaměřit na koblihu, a ne na díru uprostřed, protože nejdůležitější je lahodné věci kolem ní. Vidíte, co máte, i přes chybějící kousek?

Někteří z nás si možná řeknou: „Dostal jsem koblihu bez díry. Prostě se mi to nelíbí! “ Možná si přejeme, abychom si naše koblihy mohli vyměnit s někým jiným. Ale jakmile začneme porovnávat, utrpení se často zvětšuje.

Někteří lidé jsou dost odvážní, aby se podělili o své problémy. Později si můžeme vydechnout úlevou slovy: „Myslím, že si nechám koblihu. Nechtěl bych jejich koblihu! “ Život nám poskytne určité zkoušky a nejdůležitější je, jak na ně budeme reagovat. Víme, že jedním z jistých způsobů, jak nám při nepřízni osudu pomoci, je schopnost zvolit si vděčnost. Zde je jen několik nápadů, které vám pomohou rozvíjet vděčný přístup.

Najděte vděčnost v každodenních činnostech:

1. Jděte na procházku a všimněte si svého úžasného těla. Vaše nohy a chodidla vám umožňují chodit a dál žít svůj život. Vaše smysly vám mohou pomoci ocenit krásu všude kolem vás. Umožní vám také všimnout si nepříjemných a nebezpečných částí světa. Pokud by to nebylo pro vaše tělo a mysl, nedokázali byste se vyvarovat situací, které vás mohou ohrozit.
2. Sedněte si tiše dvě minuty a všimněte si, co říká vaše mysl. Je to opravdu úžasný dárek, který vám poskytuje rady po celý den. Je to génius pro řešení problémů, ale občas to přepracovává a poskytuje neužitečné vedení. Když si nakoupíte pravidla a hodnocení mysli, může vás to vést k tomu, abyste se zapletli do všech druhů emocionálních pastí. Buďte vděční za svou aktivní mysl. Někdy v budoucnu to ztichne a na myšlenkách už nebude záležet.
3. Když máte uprostřed noci hlad, stačí rozsvítit světlo, otevřít ledničku a dát si svačinu. Na tuto aktivitu většina z nás zapomíná, je to pohodlí, které si neužije více než miliarda lidí na světě. *
4. Když si dáte svačinu před prvním sousto, zvažte všechny události, které se odehrály, abyste ji mohli sníst. Kdo a co vám dnes umožnilo vychutnávat a živit se tím?
5. Když spíte a probouzí vás bouře, všimněte si střechy nad hlavou a buďte za ni vděční.
6. Ten miniaturní počítač, který nosíte s sebou všude, dokonce i v bezesných nocích, vytvořili úžasné lidské mysli. Ovlivňuje to, jak studujete, pracujete, stýkáte se, cvičíte, rodiče, bavíte se a komunikujete se světem. Jak moc si v životě uvědomujete sílu svého smartphonu?
7. Nikdo není imunní vůči emocionálním zimám, ale když se mlha začne rozplývat, pamatujete si, že jste ocenili mýtinu a možná i lekce, které jste se naučili?
8. Každou noc si udělejte chvilku a všimněte si, kdo a co vám mohlo odlehčit den. Uchovávejte o tom záznamy. Pomůže vám rozpoznat požehnání všude kolem.
9. Děláte to, na čem záleží nejvíce, navzdory bolesti, kterou nyní prožíváte?
10. Jaká opatření podniknete, abyste dnes rozvinuli způsob myšlení vděčnosti?

"Vděčnost je začátek vděčnosti." Vděčnost je završením vděčnosti. Vděčnost se může skládat pouze ze slov. Vděčnost se projevuje v činech. “ -David O. McKay

* Lindeman, T. (2015, 6. listopadu). 1,3 miliardy žije ve tmě. Citováno z https://www.washingtonpost.com/graphics/world/world-without-power/.