8 překvapivých návyků, které mohou zabránit autentickému štěstí

"Nejdříve si vytvoříme své návyky, až nás naše zvyky učiní." - John Dryden

Může to vypadat dobře, zní to dobře a možná se ze začátku budete cítit dobře, ale nakonec vám to neslouží!

Slyšel jsem tuto myšlenku v hlavě znovu a znovu a stále tomu nevěřím. Ale přetrvávalo to od té doby, co jsem ve svém životě začal zpochybňovat status quo. A nemám na mysli hlasitou, nepříjemnou linii dotazování ve tváři; spíše jemný zvědavý šepot, který se ptá: Proč to tak musí být, když se mohu zeptat?

Zpochybňování současného stavu není v naší moderní společnosti novinkou, ale tady je věc: zpochybňoval jsem dobré věci, jako skvělé zvyky, se kterými jsem vyrostl, a ideály, které jsou základem mého hodnotového systému.

Smutná myšlenka měla smysl. Pokaždé, když skončím s pohybem jednoho ze svých „skvělých zvyků“, cítil bych se vyčerpaný, funkčně, trochu vyčerpaně, ale ne dokonalým způsobem.

Začal jsem tedy upravovat své návyky autopilota a už cítím posun směrem k vyrovnanosti. Předpokládám, že toto je vnitřní intuitivní práce, díky níž je objevování tak zábavné, že?

Jste tedy připraveni zpochybnit také některé ze svých skvělých zvyků? Zkontrolujte, zda nespadnete do pasti velkého zvyku, který vám nemusí sloužit.

1. Zvyk tvrdě pracovat s vyloučením všeho jiného.

Prvních šest let své firemní práce jsem byl úplný workoholik. První roky byly také finančně a emocionálně nejméně přínosné, protože jsem opomněl podstatnější aspekty budování kariéry, jako je vytváření vztahů a budování důvěry.

Většina z nás jsou pracovití a ztotožňujeme s nimi také pocit hrdosti. Tak jsme byli vychováni; to společnost očekává a odměňuje.

Jen si dejte pozor na pasti tvrdé práce, zvláště pokud ji používáte jako Band-Aid na něco, co vám nepřineslo výsledky, jako je například ještě tvrdší práce na tom, abyste se dostali vpřed v práci nebo potěšili někoho ve vztahu.

Co dělat místo toho: Pozastavte se dostatečně dlouho, abyste prozkoumali celkový obraz a aktuální situaci a zpochybnili svůj současný přístup. Chystá se opravdu více práce, aby vám poskytla výsledky, které potřebujete?

2. Zvyk starat se nejprve o všechny a o všechno ostatní.

Sledoval jsem, jak moje matka v průběhu let pro nás hodně obětovala, ale už jako dítě jsem viděl, že mnoho z nich je na úkor jejího vlastního živobytí. Všiml jsem si, že kvůli tomu byla hořká. Zatímco všichni kolem ní byli vděční, nemusela jít tak daleko. Mohla se starat o sebe a starat se o zbytek své rodiny.

Můžete být milující matka (nebo otec nebo sourozenec), starat se a dávat, ale na vině.

Postaráte se o všechny a o všechno ostatní - dokonce i o prádlo a nádobí! - než se o sebe postaráte. Někdy na úkor toho. Obětujete své vlastní blaho, protože nechcete vypadat „sobecky“.

Co dělat místo toho: Vězte, že oběť si nezaslouží respekt ani vděčnost ostatních. Být dobrým vzorem ano. Postarejte se o sebe, abyste byli silní a zdraví pro důležité lidi ve vašem životě. Není to sobecké. Je to samoobslužná péče, je to nutné a máte to povoleno.

3. Zvyk poslouchat problémy každého bez hranic.

Jako imigrant do USA jsem byl tak hladový po přátelství, že jsem byl přes měsíc, kdyby se mi někdo svěřil.

Tento zvyk vyrostl ve zvyk poslouchat bez jakýchkoli hranic, a tak jsem se stal místem, kam moji přátelé uložili všechny své problémy. Když jsem viděl, že jim to nepomáhá a že mě to vyčerpává, musel jsem nakreslit čáru.

Poslech je dar, a pokud je třeba slyšet přítele, pokud rodič potřebuje vyjádřit své obavy, pokud se manžel potřebuje provdat o práci, pokud si musí spolupracovník stěžovat, kdo je lepší než skvělý posluchač?

Jen dávejte pozor, protože být bankou, kde každý ukládá své stížnosti, pobouření, zármutek a lítost, může mít své negativní důsledky a vybrat si to na vás.

Co dělat místo toho: Poslouchejte natolik, abyste slyšeli počáteční problém, pak jemně posuňte konverzaci směrem k hledání řešení, buďte optimističtí a zaměřte se na pozitivní. Pokud stále potřebují profesionálního terapeuta, pamatujte: není vaším úkolem být ním!

4. Zvyk reagovat na každé volání pozornosti - e-mail, telefon, text - hned.

Je úžasné reagovat. Miluji vnímavé lidi a dělám maximum, abych se k lidem vrátil. Ale toto neustálé rozptýlení může zničit vaše zaměření, narušit vaši rutinu a způsobit problémy při podnikání.

Co dělat místo toho: Buďte skoupí na svůj čas a vyčleňte vyhrazené sloty pro reakci na textové zprávy, e-maily a telefonní hovory. Pokud to není nouzová situace, může to počkat. Protože tenhle je hluboce zakořeněný, trénujte se kousek po kousku, abyste toho zvládli.

5. Zvyk nabízet své odborné znalosti, produkty nebo služby zdarma nebo levně přátelům a rodině.

Moje švagrová je lékařka a její štědrost k otázkám zdraví mé rodiny nezná konce. Někdy mám pocit, že zneužíváme její lékařské znalosti.

Ať už se v jakékoli situaci nacházíte - vydávání nebo přijímání skutku - zacházíte příliš daleko, může to mít krátkodobý nebo dlouhodobý nepříznivý dopad na vztah.

Co dělat místo toho: Stanovte jasné hranice; dát a v tomto ohledu požádat o respekt. Je naprosto v pořádku, pokud nechcete nabízet své služby nebo produkty se slevou nebo zdarma jen proto, že jsou s vámi lidé spříznění. To z vás dělá profesionála, to je vše.

6. Zvyk dostat se rovnou do A v každé třídě ve vašem životě.

Ach, studentské dilema! Každá kultura a společnost chválí studenta A a mračí se na studenta C. Jako celý přímý student celý svůj život jasně vidím, že mi to ze života ubralo tolik štěstí a zábavy.

Kdybych se mohl vrátit, spokojil bych se s B- a více čerstvým vzduchem a jógou, děkuji!

Co dělat místo toho: Nejprve se rozhodněte, jestli chcete jít na univerzitu nebo postgraduální studium. Poté definujte vlastní měřítko úspěchu a držte se ho. Učení a aplikace znalostí je mnohem důležitější než závěrečná známka od vašeho učitele, takže se na to zaměřte.

7. Zvyk dělat vše pro své děti nebo studenty nebo staré rodiče.

Moje máma má tetu, která stále vaří a uklízí pro svou 35letou dceru, která je dokonale schopná žena.

Děláte všechno pro ostatní místo toho, abyste jim ukazovali, jak na to? Lidé někdy potřebují pomoc, ale pokud je budete podmínit tím, že to budete dělat pořád, nikdy se nestanou soběstačnými. Děláte jim i sobě medvědí službu.

Co dělat místo toho: Než uděláte další úkol pro osobu, které pomáháte, zeptejte se ho, jestli by se chtěl naučit, jak to udělat. Začněte učit a ukazovat více a dělat méně.

8. Zvyk potěšit druhé na úkor vlastních snů a tužeb.

Nejtěžší částí ukončení práce a zahájení podnikání bylo to, že jsem šel proti vůli svých rodičů. Byla to pro mě těžká, ale naprosto a pozitivně jediná správná cesta.

Máme podmínku říci „ano“, abychom potěšili naši rodinu a blízké. To může být škodlivé pro vaše vlastní štěstí, pokud náhodou chcete něco jiného.

Co dělat místo toho: Buďte věrní sami sobě. Stále můžete být laskaví a něžní k ostatním, ale získáte jeden život a vaše sny a touhy jsou vaší věcí a zaslouží si váš nejlepší zásah.

Nyní na vás přijde řada: Přinutí vás některý z těchto skvělých zvyků pozastavit a přemýšlet? Jaké další dobré návyky vám přišly do cesty šťastného života?

Tento článek je s laskavým svolením Tiny Buddha.