Proč je v pořádku jít do postele naštvaný
Myšlenka za tím dává smysl. Nechceme odmítat důležité problémy nebo ignorovat obavy našeho partnera. Není zdravé nechat věci nevyřešené. Neměli bychom ignorovat problém usínáním a předstíráním, že je příští den všechno v pořádku. Pokud tak učiníte, časem to vyvolá jen zášť.
Někdy je však v pořádku, a může to být dokonce prospěšné, dát si pauzu a jít naštvaný spát. Zde je důvod.
- Počkejte na lepší mozek.
Když jsme unavení, náš mozek nefunguje na vrcholu. S napůl fungujícím mozkem nemůžeme mít produktivní nesouhlas. Jsme emotivnější, máme méně sebeovládání a nejsme schopni být tak ospalí v ospalém mozku. Pokračování argumentu za těchto podmínek by argument jen zhoršilo. Vyspejte se a další den pak diskutujte. Budete racionálnější a budete schopni vidět věci z lepšího úhlu pohledu, než když jste unavení. - Spánek léčí.
„Spánek na tom“ může pomoci uvést věci na pravou míru a umožnit nám mít jasnější tvář, než jsme byli předešlou noc. Po spánku se můžeme dokonce cítit jinak. Pokud budeme trvat na tom, abychom zůstali vzhůru, abychom věci vyřešili, nebudeme přemýšlet tak jasně a nakonec můžeme říci věci, které budeme později litovat. Spánek nám může pomoci pracovat na věcech. Je velmi možné, že se příští den probudíme s lepším pochopením situace a dokonce s řešením. Problém, který se noc předtím cítil nemožný, nyní může mít jasné řešení. - Práce proti času může přidat ke stresu.
Vědomí, že náš partner má zítra důležité setkání nebo dlouhý pracovní den, jen přispěje ke stresu hádky. Uvědomení si, že zásadní REM spánek sklouzává dále, nás jen více stresuje a nepomůže to rychleji vyřešit hádku. Jakékoli řešení, pro které se rozhodneme, je pravděpodobně dočasné, takže bychom měli prostě jít spát.Bdělost, dokud nebude boj vyřešen, povede následující den k vyčerpání, což může vést k dalšímu odporu. Přerušte cyklus. Jít spát.
- Hněv se časem rozplývá.
Emoce se časem mění. Všichni víme a zažili jsme frázi „v zápalu okamžiku“. Pokud necháte tyto horké emoce přes noc dusit, může to mít za následek mnohem jiný výsledek. Je vtipné, jak nás situace, která nás předešlou noc tak rozzlobila, příští den tak netrápí. Stále se můžeme cítit silně, ale s menším přítomným hněvem bude určitě následovat lepší výsledek.
Jít do postele naštvaný neznamená, že bychom měli svého partnera propustit. Pamatujte, že jste tým a že komunikace je nezbytná pro zdravý vztah. Dejte svému partnerovi vědět, že chcete slyšet jeho perspektivu, a diskutujte o této záležitosti dále, když jste oba dobře odpočatí, méně emotivní a myslíte rovně.
Požádejte o pozastavení argumentu. Odpočiňte si a dokončete diskusi v lepší čas. Z dlouhodobého hlediska to povede k produktivnějšímu dialogu a šťastnějšímu a mírumilovnějšímu vztahu.
