Vždycky jsem se cítil naštvaný / depresivní a beznadějný

ahoj, děkuji, že jsi si našel čas a přečetl si to. Přišel jsem sem, protože jsem žil poslední 4 roky svého života stejným způsobem. Jsem buď vždy v depresi, podrážděný nebo úplně „hotový“ se světem a mám pocit, jako by nikdo nemohl udělat nic, aby změnil můj pohled nebo svět sám. tento postoj k životu začal, když mi bylo 13 let a myslel jsem si, že je to možná jen puberta. ale nezastavilo se to, jak jsem stárl. Nikdy nejsem šťastný, kde jsem. (moje povolání mě nutí pohybovat se každý rok nebo tak, když drahá místa budou drahá). ive ztratila veškerou touhu oženit se nebo založit rodinu. nemám žádnou motivaci ani ambice. jsem v neustálém stavu nudy, beznaděje a hněvu. a já nevím proč. Jako dítě jsem nebyl zneužíván, neumírám hlady. všechno v mém životě je skvělé kromě mě. Nevím, proč si to nemohu vzít k srdci a být šťastný. prosím pomozte, protože není zábavné se probouzet depresivní a jít spát naštvaný. dík.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Jeden z mých oblíbených citátů je od Abrahama Maslowa o tom, že věci bereme jako samozřejmost: „Také jsem se přesvědčil, že zvyknutí si na naše požehnání je jedním z nejdůležitějších neevilních generátorů lidského zla, tragédie a utrpení.“ Když věci bereme jako samozřejmost, podhodnocujeme je. Máme tendenci oceňovat aspekty našeho života a lidí až poté, co jsou pryč. Měli bychom se vždy snažit ocenit to, co máme, dobrotu v našem životě a lidi, které milujeme.

To znamená, že může být obtížné ocenit dobrotu v našem životě, když se cítíme apatičtí nebo depresivní. Ať už vaše neštěstí způsobovalo cokoli, pravděpodobně to nepřišlo z ničeho nic. Vždy existuje důvod pro naše pocity, i když nám to není zřejmé. Mnoho nešťastných lidí ve skutečnosti netuší, proč jsou nešťastní. Prostě vědí, že se cítí špatně, ale nedokáží pochopit proč. Mohlo by vám prospět poradenství. Terapeuti jsou objektivní, vyškolení odborníci v těchto záležitostech. Terapeut může určit, co je špatně, a vytvořit plán, jak to napravit.

Doporučil bych zavolat alespoň pěti terapeutům a mluvit s nimi po telefonu s vysvětlením, co se děje. To by mohlo znít skličující, ale s terapeuty se velmi snadno mluví a jsou zvyklí na tyto typy hovorů. Zeptejte se každého z nich, zda pomohl lidem s podobnými problémy a zda měli dobré výsledky. Vyberte si ten, se kterým se spojujete nejvíce. Můžete také zkusit požádat svého lékaře o primární péči o doporučení. Často si jsou vědomi dobrých terapeutů v komunitě. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle