Nová tréninková metoda může zlepšit odvolání
Epizodickou paměť, typ paměti spojené s vyvoláním autobiografických minulých událostí, lze vylepšit, když jsou při tréninku paměti rozptýleny nepředvídatelné prvky.
Vědci z University of Texas v Dallasu věří, že nález může starším pomoci lépe si pamatovat klíčové události. Epizodická paměť je zásadní pro naši schopnost přesně převyprávět příběhy spojené s událostmi, jako je minulá narozeninová oslava nebo první výlet do muzea.
Zjištění studie se objevují v časopise Hranice v psychologii.
Dr. Chandramallika Basak, odborný asistent na University of Texas, Dallas Center for Vital Longevity (CVL), a postgraduální studentka Margaret O’Connell testovala epizodickou paměť u 46 dospělých ve věku od 60 do 86 let.
Paměť byla testována ve třech různých fázích: před tréninkem paměti, bezprostředně po tréninku a jeden a půl měsíce po dokončení tréninku.
Klíčovou součástí studie bylo rozdělení účastníků do dvou skupin - předvídatelný trénink nebo nepředvídatelný trénink. Úkol se nelišil z hlediska vzdělání ani kognitivních schopností.
U obou skupin byly prezentovány sekvence číslic v různých barvách. Účastníci byli požádáni, aby uvedli, kdy se barva aktuální číslice shoduje s předchozí barvou stejné barvy.
V tréninku, který zahrnoval předvídatelný prvek, došlo ke změně barev v pevném pořadí, zatímco přepínání barev bylo náhodné v tréninku, který zahrnoval nepředvídatelnost.
"Dokončení úkolu, když dojde ke změně barvy nepředvídatelně, vyžaduje více kognitivních zdrojů nebo kontroly," řekl Basak.
Přirovnává účinek k tomu, co se stane, když se z práce vydáte novou, dosud nezmapovanou cestou domů. Kognitivní požadavky potřebné k navigaci v nových orientačních bodech, které jsou součástí cesty, se zvyšují s nepředvídatelností nové trasy.
Obě skupiny účastníků před tréninkem prokázaly ekvivalentní vybavenost příběhu, ale skupina, která absolvovala školení s nepředvídatelným prvkem, dokázala vyprávět dříve slyšený příběh přesněji než druhá skupina.
Zdá se však, že tato výhoda mizí, když byla stejná skupina testována o měsíc a půl později.
"Vylepšení našeho nového přístupu související s tréninkem se rozptýlila, když se výkon testoval chvíli po dokončení školení," řekl Basak.
"Může se jednat o případ jeho použití nebo o jeho ztrátu - že výcvik musí být udržován." Budoucí výzkum by mohl prozkoumat, zda posilovací výcvik může pomoci při zachování dlouhodobých výhod.
"Studie, jako je tato, osvětlují roli kognitivní kontroly při tréninku paměti." Zdůrazňují také rozdíly v nárůstu výkonu souvisejícího s tréninkem mezi lidmi a mohou výzkumníkům a klinikům pomoci vyvinout lepší kognitivní tréninkové strategie pro starší dospělé, kteří jsou ohroženi demencí. “
Zjištění podporují teorii adaptability pracovní paměti - což předpokládá, že přepínání mezi položkami v pracovní paměti zahrnuje kognitivní kontrolu a že různé typy kognitivních tréninkových režimů mohou ovlivnit požadavky na kognitivní kontrolu.
Pracovní paměť zahrnuje schopnost udržet informace v centru pozornosti a manipulovat s nimi nebo změnit jejich pořadí navzdory rozptýlení - druh duševního žonglování vyžadovaného v každodenním životě, vysvětluje Basak.
"Máte-li na paměti více položek, musíte zaměřit svou pozornost na to, co je nejrelevantnější a nejaktuálnější, a ponechat stranou to, co může rušit," řekl Basak.
"Takové zaměření pozornosti je náročnější, když se narážky objevují v nepředvídatelném pořadí, což vyžaduje větší kognitivní kontrolu." Z naší studie vyplývá, že zlepšení efektivity soustředění pozornosti na cíl pomocí nepředvídatelné tréninkové strategie vedlo k přesnější epizodické paměti. “
Vědci se domnívají, že zjištění by mohla vést k lepšímu kognitivnímu tréninku u osob s rizikem demence.
Zdroj: University of Texas, Dallas
