4 způsoby, jak poznat svého partnera na hlubší úrovni
Ale „jak můžeme milovat někoho, koho neznáme?“ řekla Lily Zehner, EdD, MFT-C, terapeutka se sídlem v Denveru, která se specializuje na sex, intimitu a vztahy. "Milovat svého partnera znamená." skutečně znát je. “
Co to znamená skutečně poznat svého partnera? Podle Zehnera to znamená porozumět jim a znát jejich „proč“. To zahrnuje znalost toho, co dělá naše partnery klíšťaty, co je dělá šťastnými a co vyvolává jejich strach, řekla. Znamená to vědět „proč dělají práci, kterou dělají, proč žijí život, ve kterém žijí, proč jsou tím, kým jsou.“
Jak to objevíme nebo stále objevujeme? Jak jdeme za povrch a ponoříme se hluboko? Zehner sdílel níže čtyři návrhy.
Buďte zvědaví
Přistupujte ke svému partnerovi a vašemu vztahu z místa zvědavosti, řekl Zehner, který pomáhá klientům spojovat se emocionálně, sexuálně a důvěrně. Ve skutečnosti věří, že zvědavost je lepidlem vztahů. Protože „to je to, co nás udržuje ve spojení na hluboké úrovni“ (zejména proto, že se opět neustále vyvíjíme). Když jsme zvědaví, jsme otevřeni učení a růstu, což posiluje naše pouto s našimi partnery.
Zehner konkrétně navrhl zvědavost na každodenní rozhovory a interakce s vaším partnerem. Buďte zvědaví na jejich sny, úspěchy, neúspěchy a obavy. Buďte zvědaví, proč se cítí úzkostní, naštvaní, smutní nebo nadšení. Získejte zvědavost na to, proč chtějí v konfliktu to, co chtějí, a na jejich perspektivu (než vytvoříte předpoklady a vyvodíte závěry). Promluvte si s nimi. Zeptej se jich.
Zeptejte se otevřených otázek
Zvažte, co se můžete dozvědět o svém partnerovi, o kterém jste dříve nevěděli, řekl Zehner. Při kladení otázek pozorně naslouchejte. Poslouchejte „vidět [svého partnera] a slyšet je, nereagovat.“
Pokud si nejste jisti, na co se zeptat, navrhl Zehner začít s těmito otázkami:
- Jakou práci byste dělali, kdyby peníze nebyly faktorem?
- Pokud byste si z našeho domova mohli vybrat jen tři věci, jaké by to byly a proč?
- Raději byste měli ve svém životě více času nebo peněz?
- Co je nejdůležitější udělat na seznamu kbelíku před smrtí?
Poté, co váš partner zareaguje, odpovězte také na tyto otázky. "[T] jeho se může rozvinout v krásný rozhovor."
Hrát si dohromady
Když hrajeme, naše obrana je nižší, řekl Zehner. "Existuje nádherná otevřenost, která nám umožňuje vidět se navzájem způsobem, který často nevidíme při každodenním mletí." Jak vypadá hra? Zehner považuje hru za „cokoli, co nám přináší smích, dobrodružství, zábavu, kreativitu, fyzický pohyb a / nebo zážitek, který nám umožňuje naučit se něco nového.“
Například kdykoli ona a její manžel čekají na jídlo u večeře, hrají si na kata. Při hře se také můžete naučit horolezectví, absolvovat lekce golfu nebo společně chodit na kurz keramiky. Může to být tanec každé ráno nebo hraní Monopoly v neděli. "Nakonec hru definujete vy a váš partner."
Pozorujte svého partnera v jeho živlu
Například Zehner miluje sledovat svého manžela, jak trénuje lidi v posilovně CrossFit. "Vidím ho ve svobodné, šťastné a vášnivé náladě." Tolik jsem se o něm dozvěděl, když jsem seděl a sledoval, jak vede, komunikuje, pomáhá a svítí ve svém živlu. “
Co je „prvkem“ vašeho partnera? Je to dobrovolnictví s dětmi? Hrajete v kapele? Hrajete sport? Šlehání lahodného dezertu? Koučujete baseballový tým? Povídáte si? Ať je to cokoli, jděte a sledujte svého partnera v akci.
To také pomáhá, pokud se potýkáte s pocitem, že vás váš partner přitahuje. "Tato zkušenost může poskytnout příležitost vidět důvěru, lehkost, sílu, která nemusí být přítomna v jiných oblastech života." A může vám připomenout, na jaké části jste byli nejprve přitahováni, řekla.
Poznávání našich partnerů za povrchem začíná zvědavostí. Začíná to vybojováním času, abychom byli spolu, naslouchali jeden druhému - bez rozptylování. Hrát. Bdít a být svědkem. Začíná to uvědomením si, že naše vztahy rostou, když jsou vyživovány.
