Některá DVD s cvičením mohou být škodlivější než dobrá
Použití DVD s cvičením k cvičení doma se může zdát jako dobrý způsob, jak začít letos s novými cíli cvičení, ale tato DVD mohou také obsahovat negativní snímky a demotivující jazyk.
Takže to, co mohlo začít v novém roce jako výbuch optimismu ohledně kondice, může podle autorů nové studie skončit více škody než užitku.
Studie 10 populárních komerčních DVD s cvičením ukázala, že videa o fitness mohou udržovat a posilovat hypersexuální a nerealistické obrázky těla, uvedl Brad Cardinal, Ph.D., profesor kineziologie na Vysoké škole veřejného zdraví a humanitních věd ve státě Oregon. Univerzita.
Vědci dále zjistili, že jedno z každých sedmi motivačních prohlášení na DVD bylo ve skutečnosti demotivujícím prohlášením, které by mohlo snížit účinnost cvičení, snížit naději uživatele a potenciálně způsobit psychickou újmu, uvedl Cardinal, hlavní autor studie.
"Tato zjištění vzbuzují obavy ohledně hodnoty DVD s cvičením pro pomoc lidem při vývoji a zavádění cvičebního programu," uvedl Cardinal. "Existuje spousta přehnaných tvrzení prostřednictvím obrazů a jazyka" udělej to a budeš vypadat jako já. ""
V rámci této studie vědci zkontrolovali 10 DVD s instruktorem vedoucích k hodnocení hodnotících snímky použité ve videích i motivační jazyk používaný instruktory.
Vědci zjistili, že většina instruktorů a modelů byla štíhlá, ženská a bílá a obvykle nosili odhalující oděv. To vysílá jemnou zprávu o tom, jak by měli vypadat lidé, kteří jsou fit, řekl kardinál.
To udržuje zejména objektivizaci ženského těla a zdůrazňuje fyzický vzhled na rozdíl od zlepšeného zdraví, uvedl.
Vědci také zjistili, že jedna čtvrtina jazyka používaného instruktory byla motivační, ale každé ze sedmi motivačních výroků bylo považováno za negativní. Negativní prohlášení zahrnovala fráze jako „pozdravte své sexy šestibalení“, „raději se potíte“ a „teď byste měli umírat.“
Tyto druhy frází se zaměřují na výsledky, podporují sociální srovnání a neberou v úvahu individuální rozdíly ve zdraví nebo kondici, řekl Cardinal.
Fráze a strategie „tvrdé lásky“ mohou mít také škodlivý účinek, protože mohou vést ke zranění nebo jiným nepříznivým zdravotním důsledkům, dodal.
Takové zprávy by mohly být obzvláště škodlivé pro ty, kteří se obracejí k cvičení DVD, aby zahájili novou rutinu fitness, nebo kteří jsou nepohodlní v tělocvičně nebo ve třídě, řekl kardinál.
Zatímco cvičební videa byla uváděna na trh pro začínající cvičence, pohybové dovednosti měly tendenci být určeny pro středně pokročilé nebo pokročilé úrovně kondice a slovní zprávy instruktorů někdy posměrovaly pozorovatele, aby drželi krok, poznamenal.
"Zveš do svého domova tyto obrázky a zprávy, díky nimž by ses mohl cítit špatně sám ze sebe, a nakonec bránit tvému úsilí o zlepšení zdraví," řekl. "Pokud zkušenost není pozitivní, snižuje se pravděpodobnost, že osoba bude pokračovat v cvičebním programu."
"Kupující by si při těchto nákupech měli dávat pozor," pokračoval. "Pamatujte, že každý máme různé tvary a styly těla a naše těla mohou reagovat odlišně na ukázaná cvičení." Neočekávejte, že získáte stejné výsledky jako to, co vidíte na obrazovce, nebo se srovnávejte s ostatními. “
Zjištění naznačují, že podle kardinála existuje potřeba další studie týkající se komerčních DVD s fitness.
Spolu s jazykem a zobrazením použitým ve videích by vědci měli zvážit studium účinnosti a bezpečnosti použitých typů cvičení a technik, řekl. A zdá se, že mnoho instruktorů má ve výuce fitness málo nebo žádné pověření, dodal.
"Nemyslíme si, že videa jsou psychologicky velmi bezpečná," řekl Cardinal. "Existují také otázky týkající se některých cvičení, která by mohla vést ke zranění a představovat skutečné nebezpečí pro uživatele."
Studie byla zveřejněna v Sociologie sportovního deníku.
Zdroj: Oregonská státní univerzita
FOTOGRAFIE:
