U dospívajících je více času na obrazovce vázáno na více nespavosti, méně spánku

Nový výzkum naznačuje, že větší množství denního času na obrazovce je spojeno s více příznaky nespavosti a kratší dobou spánku u dospívajících.

Spánková deprivace spojená se sociálními zprávami, surfováním na webu a sledováním televize / filmu je spojena s depresivními příznaky.

Příznaky nespavosti a doba spánku zprostředkovaly souvislost mezi činnostmi na obrazovce - konkrétně sociálními zprávami, surfováním po webu a sledováním televize / filmu - a depresivními příznaky.

"Vyšší výskyt depresivních příznaků u dospívajících lze částečně vysvětlit všudypřítomným používáním aktivit založených na screeningu, které mohou interferovat s vysoce kvalitním regeneračním spánkem," uvedl postdoktorský výzkumník Xian Stella Li, Ph.D.

Li provedl analýzy se spolupracovníky na Stony Brook University (Lauren Hale, Ph.D.), Penn State University (Orfeu Buxton, Ph.D., Soomi Lee, Ph.D. a Anne-Marie Chang, Ph.D. ) a University of Wisconsin-Madison (Lawrence Berger, Ph.D.).

"Tyto výsledky naznačují, že rodiče, pedagogové a zdravotničtí pracovníci by mohli zvážit vzdělávání adolescentů a regulaci jejich doby strávené na obrazovce, jako možné intervence pro zlepšení zdraví spánku a snížení deprese," uvedl hlavní řešitel Hale.

Dodala: „Velmi nás zajímá, zda během přechodu do dospělosti přetrvávají nepříznivé vlivy používání sociálních médií a obrazovek na spánek a duševní zdraví.“

Vědci analyzovali údaje od 2 865 dospívajících v průzkumu Fragile Families and Child Wellbeing Study pro dospívající.Účastníci měli průměrný věk 15,63 let a 51 procent byli muži.

Průzkumy zahrnovaly charakteristiky spánku: dva příznaky nespavosti (problémy se usínáním, problémy se spánkem), obvyklá doba trvání týdenního spánku; a depresivní příznaky.

Dospívající uvedli typický denní čas strávený (v hodinách) čtyřmi činnostmi na obrazovce (sociální zprávy, surfování po webu, televize / filmy a hry).

Výzkum se objevuje v online příloze časopisu Spát a byl představen na SLEEP 2018, 32. výročním zasedání Associated Professional Sleep Societies LLC (APSS).

Zdroj: Americká akademie spánkové medicíny / EurekAlert