Příliš mnoho cvičení může také unavit váš mozek

Nová studie ukazuje, že nadměrný atletický trénink unavuje nejen tělo, ale i mozek.

Když vědci požádali elitní sportovce, aby zvýšili svůj trénink, vykazovali sportovci formu duševní únavy, která zahrnovala sníženou aktivitu v části mozku důležité pro rozhodování. Sportovci také jednali impulzivněji a rozhodli se pro okamžité odměny namísto větších, jejichž dosažení bude podle výzkumníků trvat déle.

„Boční prefrontální region, který byl zasažen přetížením sportovním tréninkem, byl přesně stejný, jaký se v našich předchozích studiích ukázal být náchylný k nadměrné kognitivní práci,“ uvedl odpovídající autor Dr. Mathias Pessiglione z Hôpital de la Pitié-Salpêtrière v Paříži. "Tato oblast mozku se proto jeví jako slabé místo mozkové sítě odpovědné za kognitivní kontrolu."

Studie naznačují souvislost mezi duševním a fyzickým úsilím - oba vyžadují kognitivní kontrolu, uvedli vědci. A udržování fyzické námahy k dosažení vzdáleného cíle vyžaduje kognitivní kontrolu, uvedli vědci.

"Musíte ovládat automatický proces, který vás zastaví, když vás bolí svaly nebo klouby," řekl Pessiglione.

Vědci, včetně Pessiglioneho a prvního autora Dr. Bastiena Blaina, uvedli, že počáteční myšlenka studie pochází z francouzského Národního institutu pro sport, odbornost a výkon (INSEP), který trénuje sportovce na olympijské hry. Někteří sportovci trpěli „syndromem přetrénování“, při kterém jejich výkon poklesl, protože pociťovali ohromující pocit únavy. Otázka pro vědce zněla: Vznikl tento syndrom přetrénování částečně nervovou únavou v mozku - stejným druhem únavy, který může být způsoben také nadměrnou intelektuální prací?

Aby zjistili, vědci přijali 37 závodních vytrvalostních sportovců s průměrným věkem 35 let. Účastníci byli pověřeni buď pokračováním v běžném tréninku, nebo zvýšením tohoto tréninku o 40 procent na trénink po dobu tří týdnů. Vědci sledovali jejich fyzický výkon během cyklistických cvičení prováděných v době odpočinku a hodnotili své subjektivní zkušenosti s únavou pomocí dotazníků každé dva dny. Rovněž provedli behaviorální testování a skenovací experimenty se zobrazováním funkční magnetické rezonance (fMRI).

Zjištění studie ukázala, že přetížení fyzickým tréninkem vedlo sportovce k tomu, aby se cítili více unavení. Rovněž jednali impulzivněji ve standardních testech používaných k hodnocení toho, jak budou činit ekonomická rozhodnutí. Tato tendence se projevila jako předpojatost při upřednostňování okamžitých před opožděnými odměnami, když sportovcům bylo nabídnuto 5 $ nyní nebo 50 $ později.

Mozky sportovců, kteří byli fyzicky přetíženi, také ukázaly sníženou aktivaci laterální prefrontální kůry, klíčové oblasti systému výkonné kontroly, když provedli tato ekonomická rozhodnutí, uvedli vědci.

"Naše zjištění upozorňují na skutečnost, že na nervových stavech záleží: Neděláte stejná rozhodnutí, když je váš mozek v únavovém stavu," řekl Pessiglione.

Zjištění mohou být důležitá nejen pro produkci nejlepších sportovců, ale také pro teorii ekonomické volby, která typicky ignoruje takové výkyvy nervového aparátu odpovědného za rozhodování, uvedli vědci. Navrhuje, že může být důležité sledovat úroveň únavy, aby se zabránilo přijímání špatných rozhodnutí v politické, soudní nebo ekonomické oblasti, dodali.

V budoucích studiích plánují vědci prozkoumat, proč výkon kontroly během sportovního tréninku nebo intelektuální práce ztěžuje aktivaci kognitivního kontrolního systému v následných úkolech. Nadějí je nalezení léčebných postupů nebo strategií, které pomáhají předcházet takové nervové únavě a jejím následkům, uzavírají.

Studie byla zveřejněna v časopise Aktuální biologie.

Zdroj: Cell Press