Batole Naps pomáhá emoční kontrole

Může být důležitější dát si dítě na zdřímnutí, než víte. Nová studie kromě krátkého oddechu rodičům nebo pečovatelům naznačuje, že denní spánek snižuje riziko problémů souvisejících s náladou později v životě.

Vědci z University of Colorado Boulder zjistili, že batolata ve věku mezi 2 a půl a 3 roky, kterým chybí jen jeden denní spánek, vykazují větší úzkost, méně radosti a zájmu a horší pochopení toho, jak řešit problémy.

Výsledky naznačují, že nedostatečný spánek mění mimiku batolat - vzrušující události reagují méně pozitivně a frustrující události reagují negativněji, uvedla vedoucí studie Monique LeBourgeois, Ph.D.

"Mnoho malých dětí dnes málo spí a pro batolata je denní spánek jedním ze způsobů, jak zajistit, aby byly jejich" spánkové nádrže "naplněny každý den," uvedla.

"Tato studie ukazuje nedostatečný spánek v podobě chybějícího zdřímnutí, jak batolata vyjadřují různé pocity, a v průběhu času mohou formovat jejich rozvíjející se emocionální mozky a vystavit je riziku celoživotních problémů souvisejících s náladou."

LeBourgeois a její kolegové hodnotili emoční projevy zdravých batolat zbavených spánku jednu hodinu po jejich obvyklém čase spánku a znovu je testovali další den po jejich normálním spánku.

Vědci se domnívají, že studie je jedinečná, protože jako první zkoumá experimentální účinky chybějícího spánku na emocionální reakce malých dětí. Vyšetřovatelé zjistili, že ztráta zdřímnutí - pouhých 90 minut - může způsobit, že batolata nebudou moci plně využívat vzrušujících a zajímavých zážitků a přizpůsobit se novým frustracím.

"Stejně jako dobrá výživa je přiměřený spánek základní potřebou, která dává dětem nejlepší šanci získat to, co je nejdůležitější od lidí a věcí, které každý den zažívají," řekl LeBourgeois.

Ve studii byly tváře batolat zaznamenávány na videozáznamy, zatímco předváděly obrázkové hádanky „přátelské k dětem“, včetně obličejů hospodářských zvířat, mořských tvorů a hmyzu. Jedna hádanka, kterou každé dítě pracovalo, měla všechny správné kousky, což mu dalo příležitost zažít a vyjádřit pozitivní emoce, řekla.

Druhá hádanka měla „špatný“ kousek, a proto byla pro batolata ve studii frustrující, protože byla neřešitelná.

Vědci sledovali mimiku batolat a poté po sekundách přiřazovali nebo kódovali emoce radosti, zájmu, vzrušení, smutku, hněvu, úzkosti, znechucení, hanby a zmatku.

Vyšetřovatelé zjistili 34% pokles pozitivních emočních odpovědí u batolat zbavených spánku, když dokončili hádanku ve srovnání se stejnými dětmi, které dokončily podobné hádanky po obvyklých poledních spáncích.

Studie také ukázala 31% nárůst negativních emočních odpovědí batolat zbavených spánku, když se pokoušeli dokončit neřešitelné hádanky ve srovnání s pokusy o řešení hádanek poté, co si zdřímli.

Studie navíc zjistila pokles výrazu „zmatku“ o 39 procent, když se batolata zbavená spánku snažili sestavit neřešitelné hádanky.

"Zmatek není špatný - je to komplexní emoce, která ukazuje, že dítě ví, že se něco nesčítá," řekl LeBourgeois. "Když batolata, která dobře spí, pociťují zmatek, je větší pravděpodobnost, že získají pomoc od ostatních, což je pozitivní, adaptivní reakce, která naznačuje, že jsou kognitivně zapojeni do svého světa."

"Neadaptivní emoční efekty, které jsme viděli u batolat, kteří vynechali jediný zdřímnutí, nás nutí zajímat, jak se malé děti, které trvale nedostávají dostatek spánku, vypořádají se svými komplikovanými sociálními světy," řekl LeBourgeois.

Batoľata byla držena v přísném spánkovém plánu v délce nejméně 12 a půl hodiny nočního a denního spánku po dobu nejméně pěti dnů před zkouškami emocí. Je důležité, aby děti před testováním dodržovaly stanovený harmonogram spánku, protože synchronizuje jejich cirkadiánní cykly a zajišťuje, aby účastníci před spánkovým a bezdřímým emocionálním hodnocením dobře spali.

"Ospalé dítě ve třídě nebo v prostředí denní péče nemusí být schopné spolupracovat s ostatními a těžit z pozitivních interakcí," řekla.

"Jejich dovednosti zvládání se snižují a mohou být náchylnější k záchvatům vzteku nebo frustrace, které by ovlivnily, jak s nimi ostatní děti a dospělí komunikují." Tato studie ukazuje, že chybějící i jediné zdřímnutí způsobí, že budou méně pozitivní, negativnější a mají sníženou kognitivní angažovanost. “

Podobné interakce v domácím prostředí by mohly ovlivnit vztahy rodičů a dětí a kvalitu života dítěte, uvedl LeBourgeois.

Batoľata ve studii měla na zápěstí zařízení, která měřila jejich spánkové vzorce. Rodiče si také vedli denní deníky dokumentující spánek jejich batolat.

"Cílem naší studie bylo pochopit, jak ztráta spánku ovlivňuje způsob, jakým malé děti emocionálně reagují na svůj svět," řekl LeBourgeois.

"To je důležité, protože batole je citlivým obdobím pro rozvoj strategií pro zvládání emocí a čas, kdy děti přirozeně ztrácejí spánek, když se začínají vzdát svého denního spánku."

Le Bourgeois a její kolegové nyní plánují studovat, jak může omezení spánku ovlivnit nejen emoce, ale také vyšší úrovně poznání známé jako výkonná funkce, která zahrnuje pracovní paměť a inhibiční kontrolu.

"To jsou stavební kameny pro celoživotní učení," řekla.

Zdroj: University of Colorado v Boulderu