Jóga nebo PT zobrazené ke zlepšení bolesti zad a spánku

Nová randomizovaná kontrolovaná studie naznačuje, že jóga a fyzikální terapie (PT) jsou účinné přístupy k léčbě současně se vyskytujících poruch spánku a bolestí zad, čímž se snižuje potřeba léčby.

Vědci z Boston Medical Center (BMC) objevili významné zlepšení kvality spánku trvající 52 týdnů po 12 týdnech kurzů jógy nebo 1 na 1 PT. Toto zjištění naznačuje dlouhodobý přínos těchto nefarmakologických přístupů.

Navíc u účastníků s časným zlepšením bolesti po 6 týdnech léčby byla 3-1 / 2krát větší pravděpodobnost zlepšení spánku po úplné 12týdenní léčbě. Výsledky podtrhují vztah mezi bolestí a spánkem.

Studie se objevuje v Journal of General Internal Medicine.

Poruchy spánku a nespavost jsou běžné u lidí s chronickou bolestí dolní části zad (cLBP). Předchozí výzkum ukázal, že 59 procent lidí s cLBP má špatnou kvalitu spánku a 53 procent má diagnostikovanou poruchu nespavosti.

Léky na spánek i bolesti zad mohou mít vážné vedlejší účinky a riziko předávkování a úmrtí souvisejícího s opioidy se zvyšuje s užíváním léků na spánek.

"Identifikace holistických způsobů léčby těchto stavů by mohla pomoci snížit závislost na těchto lécích a také udržet pacienty bezpečnější a pohodlnější," uvedl Eric Roseen, D.C., M.Sc., výzkumný pracovník na oddělení rodinné medicíny v BMC.

Randomizovaná kontrolovaná studie zahrnovala 320 dospělých s cLBP z BMC a sedmi okolních komunitních zdravotních středisek. Na začátku studie bylo zjištěno, že více než 90 procent účastníků s cLBP trpí špatným spánkem. Účastníkům byla přidělena jedna ze tří různých terapií pro cLBP: fyzikální terapie, týdenní jóga nebo čtení vzdělávacích materiálů.

Předchozí výzkum BMC zjistil, že jóga a PT jsou podobně účinné při snižování bolesti a zlepšování fyzických funkcí a snižují potřebu léčby bolesti. V této studii byly porovnány výsledky zlepšení spánku během 12týdenního intervenčního období a po 1 roce sledování.

"Vysoká prevalence problémů se spánkem u dospělých s chronickými bolestmi dolní části zad může mít nepříznivé účinky na celkové zdraví a pohodu člověka," uvedla Roseen.

"To skutečně zdůrazňuje potřebu poskytovatelů ptát se pacientů s chronickými bolestmi dolní části zad na kvalitu jejich spánku." Vzhledem k závažným rizikům spojeným s léčbou bolesti a spánku je u těchto pacientů třeba zvážit nefarmakologické přístupy. “

Zdroj: Boston Medical Center