Je zapotřebí lepší hodnocení produktů pro trénink mozku
Přestože je na trhu mnoho produktů pro trénink mozku, ukázalo se, že zatím pouze jeden typ počítačového tréninku mozku zlepšuje duševní rychlost lidí a významně snižuje riziko demence, říká jeden výzkumník.
"Chyba, kterou někteří lidé dělají, je, že si myslí, že veškerý trénink mozku je stejný," řekl Jerri Edwards, Ph.D., z University of South Florida. Edwards přednesla svou prezentaci na výroční konferenci Americké psychologické asociace.
"Souhrn všech mozkových tréninků je jako snažit se určit účinnost antibiotik tím, že se podíváme na vesmír všech pilulek a do této analýzy zahrneme i pilulky na cukr a doplňky stravy." Zjistíte, že některé fungují a jiné ne. Závěr, že trénink mozku nefunguje - nebo ještě není prokázán - je založen na chybné analýze. “
Kvůli této nedostatečné cílené analýze Edwards zkoumal studie zaměřené na účinnost konkrétního tréninku na mozek, který se nazývá trénink rychlosti zpracování - také známý jako trénink užitečné zorné pole.
Vyšetřovatelé provedli systematické přezkoumání a metaanalýzu více než 50 recenzovaných výzkumných prací zkoumajících rychlost školení zpracování. Kromě této metaanalýzy Edwards a její tým zveřejnili poznatky ze své studie ACTIVE, která znamená Advanced Cognitive Training for Independent and Vital Elder.
Tato studie, která byla představena minulý týden, zjistila, že riziko starších lidí s demencí bylo sníženo o 48 procent během 10 let, když absolvovali 11 nebo více sezení této techniky tréninku mozku.
Konkrétně bylo riziko demence sníženo o osm procent za každé absolvované školení rychlosti zpracování tréninku, řekl Edwards.
"Toto vysoce specifické cvičení je navrženo tak, aby zlepšilo rychlost a přesnost vizuální pozornosti nebo něčí duševní rychlost," řekl Edwards.
Například během jednoho úkolu musí osoba identifikovat předmět (např. Auto nebo nákladní automobil) ve středu obrazovky, zatímco ve svém periferním vidění lokalizuje cíl, například jiné auto. Když si lidé procvičují úkol, čas, který jim trvá, aby lokalizovali periferní objekt, se zkrátí a zkrátí, i když se objekty obtížněji rozlišují. U obtížnějších úkolů je periferní cíl obklopen rušivými objekty, které nutí osobu usilovněji pracovat zůstaň soustředěný, řekla.
Účastníci, kteří absolvovali školení rychlosti zpracování, zaznamenali zlepšený výkon napříč standardními kognitivními (pozornost), behaviorálními (depresivní příznaky, pocity kontroly), funkčními (kvalita života související se zdravím, funkční výkonnost) a opatřeními v reálném světě (řízení, předpokládané zdraví) náklady na péči).
Edwards poukázal na rychlost zpracování výzkumu kolem řízení jako konkrétní příklad toho, jak toto školení zobecňuje každodenní činnosti. Studie ukázaly, že rychlost tréninkového zpracování vyústila ve zlepšení reakční doby, což přineslo dalších 22 stop brzdné dráhy rychlostí 55 mph a 36% snížení nebezpečných manévrů.
Kromě toho o 40 procent méně lidí úplně přestalo řídit a došlo k 48% snížení počtu havárií, řekla.
"Některé tréninky mozku fungují, ale ne všechny," uzavřel Edwards. "Lidé by měli hledat školení podporované několika recenzovanými studiemi." Metaanalýza této konkrétní rychlosti zpracování školení ukazuje, že může zlepšit fungování lidí v jejich každodenním životě. “
Studii ACTIVE tvořilo 2 832 účastníků ve věku 65 až 94 let. Vzorek byl 74 procent bílých a 26 procent afroameričanů a 76 procent žen. Ačkoli populace studie není reprezentativní pro celou populaci USA, studie je první rozsáhlou randomizovanou studií, která testuje dlouhodobé výsledky účinků tréninku mozku na prevenci kognitivních poruch v každodenním životě.
Zdroj: