Spurty cvičení mohou zvýšit paměť

Krátký výbuch cvičení podle nového výzkumu zvyšuje konsolidaci vzpomínek jak u zdravých starších dospělých, tak u osob s mírnou kognitivní poruchou.

Podle vědců z Irvineova centra pro neurobiologii učení a paměti University of California se většina výzkumů zaměřila na výhody dlouhodobého cvičebního programu. Rozhodli se však prozkoumat okamžité účinky krátkého cvičení na paměť.

Ve studii postdoktorandka Dr. Sabrina Segal a kolegové nechali lidi ve věku od 50 do 85 let s nedostatkem paměti nebo bez něj prohlížet příjemné obrázky, například fotografie přírody a zvířat. Potom subjekty cvičily na stacionárním kole po dobu šesti minut na 70 procent své maximální kapacity.

O hodinu později dostali účastníci překvapivý test snímků. Výsledky ukázaly výrazné zvýšení paměti u zdravých i kognitivně postižených dospělých ve srovnání s lidmi, kteří nejezdili na kole.

"Zjistili jsme, že jediná krátká instance středně intenzivního cvičení zvláště zlepšila paměť u jedinců s nedostatkem paměti," řekl Segal. "Vzhledem k jeho důsledkům a potřebě lépe porozumět mechanismu, kterým cvičení může zlepšit paměť, pokračujeme v této studii zkoumáním potenciálních biologických faktorů."

Řekla, že věří, že zlepšená paměť může souviset s uvolňováním norepinefrinu, chemického posla v mozku, o kterém je známo, že hraje roli v modulaci paměti.

Tato hypotéza je založena na předchozí práci prokazující, že zvyšování noradrenalinu pomocí farmakologické manipulace zostřuje paměť a že blokování noradrenalinu zhoršuje paměť, vysvětlila.

V nejnovějším výzkumu vědci zjistili, že hladiny slinné alfa amylázy, biomarkeru, který odráží aktivitu norepinefrinu v mozku, se po cvičení u účastníků významně zvýšily.

Tato korelace byla obzvláště silná u lidí s poruchou paměti, uvedli vědci.

"Současná zjištění nabízejí přirozenou a relativně bezpečnou alternativu k farmakologickým intervencím pro zlepšení paměti u zdravých starších jedinců iu těch, kteří trpí kognitivními deficity," poznamenal Segal. "S rostoucí populací ve věku je potřeba zlepšení kvality života a prevence mentálního úpadku důležitější než kdykoli předtím."

Spoluautoři studie byli Carl Cotman a Lawrence Cahill.

Výsledky studie byly zveřejněny v Journal of Alzheimer’s Disease.

Zdroj: University of California, Irvine