Terapie všímavosti bojuje s úzkostí, depresí u pacientů s rakovinou
V nové studii dánský interdisciplinární výzkumný tým určil, že školení a cvičení všímavosti učí pacienty s rakovinou, aby si více uvědomovali život, jaký se odehrává, místo aby si dělali starosti o minulost a budoucnost.
V praxi to může zahrnovat přesměrování myšlenek o tom, jak jejich minulé chování mohlo přispět k jejich nemoci.Intervence také pomáhá jednotlivcům překonat strach z toho, co se jim v budoucnu stane, včetně obav ze smrti.
Psychologická terapie založená na všímavosti je relativně nový přístup založený na starověkých buddhistických meditačních technikách, které trénují jednotlivce zvláštním způsobem, jak věnovat pozornost přítomnému okamžiku.
Podle zastánců, jako je Jon Kabat-Zinn, Ph.D., všímavost vás učí neposuzovat a hodnotit sebe, své myšlenky, pocity a fyzické pocity. Předpokládá se, že všímavost pomáhá zlepšením kontroly pozornosti a získáním většího přijetí.
Výsledným efektem jsou méně negativní myšlenky a starosti, a proto se sníží úzkost a deprese.
Psychologická terapie založená na všímavosti:
- zahrnuje programy redukce stresu založené na všímavosti (MBSR) vyvinuté Kabat-Zinnem a kognitivní terapie založené na všímavosti (MBCT);
- probíhá ve skupinách s osmi týdenními sezeními;
- zahrnuje klíčový prvek programu, že účastníci cvičí techniky všímavosti jako každodenní domácí úkoly;
- se osvědčila při zvládání příznaků stresu, úzkosti a deprese i při prevenci relapsu u osob s opakující se depresí.
V posledních letech řada vědců konkrétně studovala účinek metody na psychologické problémy u pacientů s rakovinou. Předchozí výzkum zjistil, že deprese u pacientů s rakovinou má za následek prodlouženou hospitalizaci a zvýšenou úmrtnost.
Odborníci tvrdí, že prevalence deprese je u pacientů s rakovinou významná, protože téměř 50 procent pacientů trpí příznaky úzkosti a deprese s prvním rokem diagnózy. Pacienti jsou náchylní k nízké náladě a averzi k aktivitě; kromě poruchy spojené s největší ztrátou kvality života je deprese také spojena s vysokým rizikem sebevraždy.
Výzkumný pracovník a kandidát na doktorát Jacob Piet z Aarhuské univerzity a jeho kolegové se rozhodli studovat účinky tréninku všímavosti na pacienty s rakovinou s příznaky úzkosti a deprese. Výzkum je založen na metaanalýze 22 studií terapie založené na všímavosti a zahrnuje více než 1400 pacientů s rakovinou.
Zjistili, že všímavost má zdokumentovaný účinek jako efektivní a levná terapie; pozitivní účinek se projevil nejen bezprostředně po terapii, ale přetrvával po dobu nejméně šesti měsíců po terapii.
Metaanalýza je důležitá, protože zvyšuje spolehlivost a platnost a zvyšuje zobecnitelnost, uvedl Piet.
Zjištění byla zveřejněna v Journal of Consulting and Clinical Psychology.
Zdroj: Aarhuská univerzita
