Městský život Daně Mozková síla

Přestože život ve městě má skvělé sociální, kulturní a kariérní výhody, výzkumy ukazují, že život ve městě může mít vliv na duševní procesy, včetně pozornosti a paměti. Jen pár minut pobytu na rušné ulici ovlivňuje schopnost člověka soustředit se a dokonce brzdí sebeovládání.

Zjištění jsou relevantní pro mnoho, protože podle OSN žije více než polovina světové populace v městské oblasti.

V konkrétní studii provedené na University of Michigan se jedna skupina dobrovolníků procházela parkem, zatímco jiná skupina procházela rušnými ulicemi města. Po absolvování několika psychologických testů dosáhli jednotlivci, kteří kráčeli ulicemi města, v testech pozornosti a pracovní paměti mnohem nižší skóre než u dobrovolníků, kteří se procházeli v parku.

Vědci dospěli k závěru, že smyslové vzrušení města - doprava, sirény, neonová světla a množství lidí - směřují pozornost člověka na věci, které jsou přesvědčivé, ale jen na velmi krátkou dobu, a že tato variace zaměření může nastat tak rychle, že se lidé psychicky vyčerpají.

"Na rušné městské ulici je pravděpodobně adaptivnější mít kratší rozpětí pozornosti," říká Sara Lazar, PhD, instruktorka psychologie na Harvardské lékařské škole a ředitelka Massachusetts General Hospital Laboratory for Neuroscientific Investigation of Meditation.

"Pokud jste na něco příliš upřeni, možná vám bude chybět auto přijíždějící za rohem a neskočíte z cesty." “

Lazar poukazuje na to, že i když tato rozptýlení města jsou ve skutečnosti důležité informace pro mozek, zvláštní podněty nakonec vyčerpají přirozenou výpočetní sílu mozku. Konečným výsledkem je „únava namířená na pozornost“, při které je systém dobrovolné pozornosti člověka přepracován.

Jedinci s řízenou únavou pozornosti mohou mít krátkodobé vyšší pocity rozptýlení, zapomnění nebo netrpělivosti. Pokud se to stane příliš závažným, mohou lidé projevovat špatný úsudek a zažít vyšší hladinu stresu.

Studie naštěstí ukázaly, že krátká přestávka - i když kratší než 20 minut - v přirozenějším prostředí může pomoci mozkovým procesům zotavit se z újmy na životě města. Studie s hospitalizovanými pacienty a obyvateli veřejného bydlení ve skutečnosti ukázaly výhody pobytu v místnosti s přirozeným výhledem.

Například pacienti pobývající v nemocničních pokojích s okenním výhledem na stromy se ve skutečnosti zotavují rychleji než pacienti bez takového pohledu. V dalším výzkumu se ženy v projektech veřejného bydlení, jejichž okna přehlédla travnaté oblasti, dokázaly snáze soustředit na každodenní úkoly.

"Pokud budou lidé stresováni základním přežitím, budou mít více kortizolu a menší hipokampus, a tedy potenciální potíže s formováním paměti," říká Lazar.

"Přechod na klidnější místo by mohl pomoci snížit stres, což zase může snížit hladinu kortizolu a vytvořit podmínky příznivé pro neuroplasticitu." “

Pro ty, kteří si chtějí odpočinout od napětí ve městském životě, ale cítí, že je nemožné přejít do méně náročného prostředí, navrhuje Lazar jógu nebo meditaci.

Tento článek je vydán na podzim roku 2010Na mozku. Je to šestý v řadě o tom, jak vnitřní a vnější síly ovlivňují mozek.

Zdroj: Harvard Medical School