Jak být svědkem svých myšlenek

"Rozvíjej schopnost ustoupit a být svědkem svých myšlenek." Díky tomu bude vaše mysl silná. “ - Amma

Pokud jste někdy trpěli spoustou myšlenek a snažili se je všechny pochopit, uklidněte se, že nejste sami. Každý z nás má tuto znepokojivou zkušenost a někteří z nás při více příležitostech než ostatní. V takových chvílích je těžké učinit jakékoli rozhodnutí, protože často existují pochybnosti a zmatky, které zakalují zdravý úsudek. Co má člověk dělat? Jak můžete utišit nesouhlasné myšlenky a dospět k nějakému jasnému myšlení?

Odborníci na meditaci chválí schopnost praxe umožnit lékaři právě to. Meditace nejen uznává, že tyto myšlenky dožadují pozornosti a snaží se narušit život, ale také umožňují praktikujícímu distancovat se od chaosu a zmatku tím, že rozvíjí schopnost oddělit se a sledovat, co se děje.

Právě toto oddělení a svědectví vytváří pocit klidu - dokonce i uprostřed hluku a sváru. Jednoduše řečeno, stanete se schopni ustoupit a dívat se, být svědky svých myšlenek, aniž by vás ovládali nebo ovládali.

Taková schopnost zůstat stranou, přesto být toho svědkem, je základem pro rozvoj silné a jasné mysli. Není to tak, že problémy, problémy nebo protichůdné a konkurenční požadavky náhle zmizí. Nebudou. Ale jakmile budete odstraněni ze síly, kterou se nad vámi takové rozptýlení snaží získat, budete moci lépe určit postup.

SVĚDEK SVÝCH MYŠLENÍ - BEZ MEDITACE

Ale co když neprovádíte meditaci? Je stále možné ustoupit a být svědkem svých myšlenek? Pokud ano, jak? Zde je několik návrhů:

1. Potvrďte přítomnost myšlenky.

Když vám do mysli vstoupí myšlenka, která je úzkostná nebo silně nabitá, uznejte její přítomnost. Nebojujte, abyste to zrušili, protože to nebude fungovat. Uznáním myšlenky oslovíte její přítomnost. Nedáváte jí sílu, jen ji vidíte. Poté nechte svou mysl přejít na další myšlenku a udělejte totéž.

Tip: Může se to zdát triviální nebo nedůležité, zvláště pokud máte v seznamu úkolů mnoho položek. Přesto musíte být ochotni uznat přítomnost myšlenky, abyste rozptýlili její sílu. Pokračujte v procesu. Zjistíte, že je to jednodušší, než si myslíte.

2. Zůstaňte v klidu a neprovádějte okamžitá opatření.

Zůstaňte v klidu a nevyvíjejte žádnou akci, která by byla myšlenkou poháněna, ne teď. Až bude vaše mysl čistá a nebude vás rozptylovat, bude dostatek času na to, abyste se vyrovnali s tím, co je třeba udělat - poté, co jste uznali všechny zneklidňující, rušivé, konkurenční a protichůdné myšlenky a posunuli se dál.

Tip: Pro akční jednotlivce je těžké sedět na místě a nic nedělat. Tichá pobídka vaší mysli, která vám řeknou, že ztrácíte čas. Nejsi. Zůstávejte stále, i když je to nepříjemné. Toto je součást procesu učení, jak být svědkem svých myšlenek.

3. Nechte se obklopit mlčením.

Nechte se obklopit vnitřním tichem. Všimněte si pocitu klidu a míru, který cítíte. To umožňuje vašemu vyššímu vědomí projít a najít odpovědi, které hledáte.

Tip: Pokud bojujete s tím, že vás nechává mlčet, necíťte, že jste selhali, nebo nemůžete dosáhnout klidu a míru. Několikrát se zhluboka nadechněte a představte si klidné a klidné místo. Představte si sebe, že jste plně ponořeni do zážitku. Veškerý vnější hluk a podněty by se měly postupně rozptýlit a ponechat jen ticho. Posaďte se k tomuto tichu a obejměte ho.

4. Pomalu se vraťte do současnosti.

Poté, co si necháte čas na to, abyste byli svědky svých myšlenek, se postupně vracejte do současnosti. Měli byste mít nějaké řešení svého úkolu a být schopni vytvořit funkční řešení. Je to proto, že vaše mysl je čistá a bez zakalených a protichůdných myšlenek. Pomohli jste posílit svou mysl.

Tip: Buďte ochotni využít tento proces, kdykoli se budete chtít vrátit do svého centra, najít oázu uprostřed spleti každodenního života. Procvičte si tyto kroky a zjistíte, že budete lépe schopni najít jasná řešení svých problémů.