Špatná kondice a síla vázaná na depresi, úzkost u žen středního věku

Ačkoli fyzická zdatnost byla spojena se snížením rizika srdečních onemocnění a zlepšením blahobytu, zdá se, že nová studie posílí výhody duševního zdraví, pokud jde o udržení kondice, zejména udržení silné, u žen ve středním věku.

Fyzická zdatnost je známým prediktorem tělesného a duševního zdraví u mužů a žen. Mezi výhody udržení kondice patří lepší kardiovaskulární zdraví, lepší poznávání, snížená nemocnost a lepší kvalita života.

Ve studii vědci ze Singapuru zjistili, že fyzický výkon souvisí s duševním zdravím a emocemi. Jejich nálezy konkrétně naznačují, že slabá kondice horní a dolní části těla může u žen středního věku způsobit vážnější depresi a úzkost.

Ačkoli několik studií dříve spojovalo depresi u žen ve středním věku s nízkou fyzickou aktivitou, která sama uvádí, nová studie je jedinečná. Šetření je prvním hodnocením objektivních měřítek fyzické výkonnosti (síla, zdatnost horní / dolní části těla) ve vztahu k depresi a úzkosti u žen před menopauzou, perimenopauzou a postmenopauzou.

Studie se objeví online v Menopauza, časopis The North American Menopause Society (NAMS).

Deprese a úzkost jsou převládajícími příznaky u žen ve středním věku. Tato nejnovější studie s více než 1100 ženami ve věku 45 až 69 let ve skutečnosti zjistila, že 15 procent účastníků, zejména těch mladších, hlásilo depresi a / nebo úzkost.

Vzhledem k tomu, že deprese může způsobit zdravotní postižení, sníženou kvalitu života, úmrtnost a srdeční choroby, vědci věřili, že je důležité identifikovat potenciálně modifikovatelné rizikové faktory, které by mohly snížit nemocnost a úmrtnost.

Vyšetřovatelé pozorovali významné asociace objektivních měřítek fyzického výkonu s depresí a úzkostí.

Konkrétně zjistili, že slabá síla horní části těla (síla úchopu ruky) a špatná síla dolní části těla (delší doba k dokončení opakovaného testu stojanu na židli) byly spojeny se zvýšenými příznaky deprese a / nebo úzkosti.

Vědci poznamenávají, že jsou nutné budoucí studie, aby se zjistilo, zda posilovací cvičení, která zlepšují fyzický výkon, mohou podobně pomoci snížit depresi a úzkost u žen ve středním věku.

„Ukázalo se, že silový trénink vede k významnému snížení depresivních příznaků,“ uvedla Dr. JoAnn Pinkerton, výkonná ředitelka NAMS.

"Zdá se, že jak silový trénink, tak aerobní cvičení zlepšují depresi, pravděpodobně v důsledku zvýšeného průtoku krve do mozku nebo lepšího zvládání stresu z uvolňování endorfinů, jako je norepinefrin a dopamin."

Zdroj: The North America Menopause Society / EurekAlert