Mírná úzkost může zvýšit přivolání konkrétních událostí

Mírná úroveň úzkosti může pomoci vaší paměti, zvláště pokud se snažíte zapamatovat si podrobnosti události, podle nové kanadské studie z University of Waterloo.

Když se však úrovně úzkosti dostanou příliš vysoko nebo se promění v plnohodnotný strach, může to vést k vybarvení vzpomínek, v nichž by člověk mohl začít spojovat jinak neutrální prvky zážitku v negativním kontextu.

"Lidé s vysokou úzkostí musí být opatrní," řekla spoluautorka Dr. Myra Fernandes, profesorka na katedře psychologie na University of Waterloo. "Do určité míry existuje optimální úroveň úzkosti, která prospívá vaší paměti, ale z jiného výzkumu víme, že vysoká úroveň úzkosti může způsobit, že se lidé dostanou do bodu zlomu, což ovlivní jejich vzpomínky a výkon."

Studie se zúčastnilo 80 vysokoškolských studentů (64 žen, 16 mužů) z University of Waterloo. Polovina účastníků byla náhodně přidělena do skupiny instrukcí s hlubokým kódováním a druhá polovina byla náhodně přidělena do mělké kódovací skupiny.

Kódování je první ze tří fází, které psychologové používají k definování procesu učení a paměti. Mezi tyto fáze patří kódování (počáteční učení informací), ukládání (udržování informací v čase) a načítání (schopnost přístupu k informacím v případě potřeby). Všichni účastníci také dokončili stupnice stresu z deprese.

Vědci zjistili, že studenti s vysokou úrovní úzkosti prokázali zvýšenou citlivost na vliv emocionálního kontextu na jejich paměť. Jinými slovy, neutrální informace byla zabarvena nebo zkažena emocemi, s nimiž byla spojena během kódování.

"Přemýšlením o emocionálních událostech nebo přemýšlením o negativních událostech by vás to mohlo dostat do negativního myšlení, které vás může zaujat nebo změnit způsob, jakým vnímáte své současné prostředí," řekl Christopher Lee, psychologie Ph.D. candidate ve společnosti Waterloo.

"Takže si myslím, že pro širokou veřejnost je důležité si uvědomit, jaké předsudky byste mohli přinést ke stolu, nebo jaké konkrétní myšlení byste mohli sledovat svět, a jak by to mohlo nakonec ovlivnit to, co vidíme."

Fernandes také uvedl, že pro pedagogy je důležité mít na paměti, že v životě studentů mohou existovat individuální faktory, které by mohly ovlivnit zadržení vyučovaného materiálu a že odlehčení nálady během vyučování může být prospěšné.

Zdroj: University of Waterloo