Úroveň aktivity důležitá pro duševní zdraví žen

Nový výzkum uvádí, že ženy mohou snížit riziko kognitivních poruch v pozdním věku prováděním fyzické aktivity.

Zatímco ženy mohou získávat výhody kdykoli v průběhu života (dospívající, věk 30 let, věk 50 let, pozdní život), zdá se, že fyzická aktivita u dospívajících je nejdůležitější.

Toto je klíčové zjištění studie více než 9 000 žen zveřejněné v Journal of the American Geriatrics Society.

Stále více důkazů naznačuje, že lidé, kteří jsou fyzicky aktivní ve středním a pozdějším životě, mají nižší pravděpodobnost demence a menší formy kognitivních poruch ve stáří.

Existuje však horší pochopení významu fyzické aktivity v raném věku a relativního významu fyzické aktivity v různých věkových kategoriích.

Výzkumní pracovníci pod vedením Laury Middleton, PhD, z Sunnybrook Health Sciences Center v Kanadě, porovnali fyzickou aktivitu v dospívání, ve věku 30, ve věku 50 a v pozdním životě proti poznávání 9 344 žen z Marylandu, Minnesoty, Oregonu a Pensylvánie, aby prošetřily účinnost činnost v různých životních fázích.

Z účastníků 15,5 procenta, 29,7 procenta, 28,1 procenta a 21,1 procenta uvedlo, že jsou fyzicky neaktivní v dospívání, ve 30 letech, v 50 letech a v pozdním životě; nárůst kognitivních poruch u těch, kteří byli neaktivní, byl v každém časovém bodě mezi 50 a 100 procenty.

Když byla opatření fyzické aktivity pro všechny čtyři věky zadána do jediného modelu a upravena pro proměnné, jako je věk, vzdělání, rodinný stav, cukrovka, hypertenze, depresivní příznaky, kouření a BMI, zůstal pouze fyzický stav dospívajících významně spojen s kognitivním výkonem ve stáří.

"Naše studie ukazuje, že ženy, které jsou pravidelně fyzicky aktivní v jakémkoli věku, mají nižší riziko kognitivních poruch než ty, které jsou neaktivní, ale že fyzicky aktivní u dospívajících je nejdůležitější v prevenci kognitivních poruch," řekl Middleton.

Vědci také zjistili, že ženy, které byly fyzicky neaktivní v dospívání, ale staly se fyzicky aktivními ve věku 30 a 50 let, významně snížily pravděpodobnost kognitivního poškození ve srovnání s těmi, které zůstaly fyzicky neaktivní.

Naproti tomu být fyzicky aktivní ve věku 30 a 50 let nebyl významně spojen s výskytem kognitivních poruch u těch žen, které již byly fyzicky aktivní v dospívání.

Middleton dodal: „Výsledkem je, že k minimalizaci rizika demence by měla být fyzická aktivita podporována již od raného života. Aby nebyli bez naděje, lidé, kteří byli v dospívání neaktivní, mohou snížit riziko kognitivních poruch aktivací v pozdějším životě. “

Vědci dospěli k závěru, že mechanismy, kterými fyzická aktivita v průběhu celého života souvisí s poznáváním pozdního života, budou pravděpodobně multifaktoriální.

Existují důkazy, které naznačují, že fyzická aktivita má pozitivní vliv na plasticitu a poznávání mozku a navíc fyzická aktivita snižuje výskyt a závažnost vaskulárních rizikových faktorů, jako je hypertenze, obezita a cukrovka typu II, které jsou spojeny se zvýšenou riziko kognitivního poškození.

"Nízká úroveň fyzické aktivity v dnešní mládeži může v budoucnu znamenat zvýšenou míru demence." Programy prevence demence a další programy na podporu zdraví podporující fyzickou aktivitu by se měly zaměřovat na lidi začínající ve velmi mladém věku, nejen ve středním a pozdním životě, “uvedl Middleton.

Zdroj: Wiley-Blackwell