Čas strávený na sociálních médiích související s problémy duševního zdraví

Facebook, Snapchat a Instagram mohou být pro vaše duševní zdraví nebezpečné. První experimentální studie zkoumající použití více platforem ukazuje příčinnou souvislost mezi časem stráveným na těchto sociálních médiích a zvýšenou depresí a osamělostí, tvrdí vědci z University of Pennsylvania.

O vztahu mezi těmito dvěma se hovoří už roky, ale nikdy nebyla prokázána příčinná souvislost. V nové studii shromážděné experimentální údaje spojené se službami Facebook, Snapchat a Instagram snižují blahobyt.

Několik předchozích studií se pokusilo ukázat, že používání sociálních médií poškozuje pohodu uživatelů. Dřívější vyšetřování vedla účastníky do nereálních situací nebo měla omezený rozsah. Celkově tyto studie nebyly navrženy dobře, protože by požádaly účastníka, aby se úplně vzdal Facebooku, spoléhal se na údaje o vlastních zprávách nebo provedl aktivity v laboratoři za pouhý čas jako hodinu.

"Vydali jsme se udělat mnohem komplexnější a přísnější studii, která by byla také ekologicky platnější," uvedla psychologka Dr. Melissa G. Hunt, zástupce ředitele klinického výcviku v Pennově psychologickém oddělení.

"Tady je spodní linie," řekla. "Používání méně sociálních médií než obvykle by vedlo k výraznému snížení deprese i osamělosti." Tyto účinky jsou zvláště výrazné u lidí, kteří byli více depresivní, když vstoupili do studie. “

Její nálezy se objeví v Journal of Social and Clinical Psychology.

Aby se zlepšila metodologie studia, výzkumný tým, který zahrnoval čerstvé absolventy Rachel Marx a Courtney Lipson a senior Penn Jordyn Young, navrhl jejich experiment tak, aby zahrnoval tři platformy nejoblíbenější u kohorty vysokoškoláků. Poté shromáždili objektivní data o využití automaticky sledovaná iPhony pro aktivní aplikace, nikoli pro ty, které běží na pozadí.

Každý ze 143 účastníků dokončil průzkum, jehož cílem bylo zjistit náladu a pohodu na začátku studie, plus sdílené záběry z jejich obrazovek baterií iPhone, které nabídly základní údaje o sociálních médiích za týden. Účastníci byli poté náhodně přiděleni do kontrolní skupiny, ve které uživatelé udržovali své typické chování v sociálních médiích, nebo do experimentální skupiny, která omezila čas na Facebooku, Snapchatu a Instagramu na 10 minut na platformu denně.

Během příštích tří týdnů účastníci sdíleli snímky obrazovky baterie iPhone, aby poskytli vědcům týdenní výsledky pro každého jednotlivce. S těmito daty v ruce se Hunt poté podíval na sedm měřítek výsledků, včetně strachu ze ztráty, úzkosti, deprese a osamělosti.

Hunt však uvedl, že zjištění nenaznačují, že by lidé ve věku 18 až 22 let měli přestat používat sociální média úplně. Ve skutečnosti studii postavila tak, aby vyloučila to, co považuje za nereálný cíl. Práce však hovoří o myšlence, že omezení času na obrazovce u těchto aplikací by nemohlo ublížit.

"Je trochu ironické, že díky snížení používání sociálních médií se ve skutečnosti cítíte méně osaměle," říká. Ale když se ponoří trochu hlouběji, nálezy dávají smysl.

"Některé ze stávající literatury o sociálních médiích naznačují, že dochází k enormnímu množství sociálního srovnání." Když se podíváte na životy jiných lidí, zejména na Instagramu, lze snadno dospět k závěru, že život všech ostatních je chladnější nebo lepší než ten váš. “

Protože se tato konkrétní práce zaměřovala pouze na Facebook, Instagram a Snapchat, není jasné, zda se obecně vztahuje na jiné platformy sociálních médií.

Hunt také váhá s tím, že by se tato zjištění mohla replikovat pro jiné věkové skupiny nebo v různých prostředích. To jsou otázky, na které stále doufá, že odpoví, a to i v připravované studii o používání seznamovacích aplikací vysokoškolskými studenty.

Navzdory těmto výhradám a ačkoli studie neurčila optimální čas, který by uživatelé měli na těchto platformách strávit, ani nejlepší způsob, jak je používat, Hunt říká, že nálezy nabízejí dva související závěry, které by nemohly ublížit žádnému uživateli sociálních médií, aby se řídil .

Za prvé, omezuje příležitosti pro sociální srovnání, říká.

"Když nemáte plné ruce práce s nasáváním sociálních médií clickbait, trávíte ve skutečnosti více času věcem, u nichž je větší pravděpodobnost, že se ve svém životě budete cítit lépe."

Zadruhé dodává, protože tyto nástroje zde zůstanou, je na společnosti, aby zjistila, jak je používat způsobem, který omezuje škodlivé účinky. "Obecně bych řekl, odložte telefon a buďte s lidmi ve svém životě."

Zdroj: University of Pennsylvania / EurekAlert