Studie na savcích naznačuje, že jet lag zhoršuje paměť

Vědci se domnívají, že chronické jet lag mění mozek způsoby, které způsobují problémy s pamětí a učením. A porucha trvá dlouho po návratu do pravidelného 24hodinového rozvrhu.

Jet lag je výsledkem překročení několika časových pásem v krátkém časovém období, přičemž nejhorší účinky se vyskytnou během cestování na východ.

Když osoba vstoupí do časového pásma, které není synchronizováno s jeho vnitřními hodinami, resetování tohoto denního rytmu trvá mnohem déle, což způsobí jet lag, dokud se vnitřní hodiny znovu nesynchronizují.

Ve studii psychologové z Berkeley z Kalifornské univerzity podrobili syrské křečky šestihodinovým časovým posunům - ekvivalentu letu z New Yorku do Paříže - dvakrát týdně po dobu čtyř týdnů.

Během posledních dvou týdnů jet lag a měsíc po zotavení z něj byl měřen výkon křečků při učení a paměťových úkolech.

Jak se dalo očekávat, během období jet lag měli křečci problém naučit se jednoduché úkoly, na které křečci v kontrolní skupině útočili. Co vědce překvapilo, bylo, že tyto deficity přetrvávaly měsíc poté, co se křečci vrátili k pravidelnému rozvrhu den-noc.

Vědci navíc objevili trvalé změny v mozku, konkrétně v hipokampu, části mozku, která hraje složitou roli při zpracování paměti.

Ve srovnání s křečky v kontrolní skupině měli křečci zaostávající na tryskách pouze poloviční počet nových neuronů v hipokampu po měsíční expozici tryskovému zpoždění.

Podle neurobiologa Dr. Lance Kriegsfelda se do dospělého hipokampu neustále přidávají nové neurony, které jsou považovány za důležité pro učení závislé na hipokampu, zatímco problémy s pamětí jsou spojeny s poklesem zrání buněk v této mozkové struktuře.

"Toto je poprvé, co někdo provedl kontrolovanou studii účinků jet lag na mozek a paměťovou funkci, a nejenže zjistíme, že kognitivní funkce je během jet lag narušena, ale vidíme dopad až o měsíc později , “Řekl Kriegsfeld.

"Co to říká, je to, že ať už jste letuška, lékař nebo pracovník na směny, opakované narušení cirkadiánních rytmů bude mít pravděpodobně dlouhodobý dopad na vaše kognitivní chování a funkci."

Kriegsfeld, postgraduální studentka Erin M. Gibson a jejich kolegové informovali o svých zjištěních tento týden v online otevřeném časopise PLoS ONE.

"Další studie ukázaly, že chronické transmeridiánové lety zvyšují deficity paměti a učení spolu s atrofií v temporálním laloku mozku, což naznačuje možný hipokampální deficit," uvedl Gibson. "Naše studie přímo ukazuje, že jet lag snižuje neurogenezi v hipokampu."

Bylo zjištěno, že letušky a pracovníci s rotující směnou - lidé, kteří pravidelně střídají denní a noční směny - mají problémy s učením a pamětí, sníženou reakční dobu, vyšší výskyt cukrovky, srdečních chorob, hypertenze a rakoviny a sníženou plodnost.

K dnešnímu dni byly tyto účinky dokumentovány pouze u subjektů se zpožděním, nikoli po zotavení ze zpoždění, řekl Gibson.
Studie UC Berkeley je první, která se zabývá dlouhodobými účinky a změnami anatomie mozku.

"Důkazy jsou ohromující, že narušení cirkadiánního načasování mají přímý dopad na lidské zdraví a nemoci," uvedl Kriegsfeld.

"Nyní jsme prokázali, že účinky jsou dlouhodobé, a to nejen na funkci mozku, ale pravděpodobně i na strukturu mozku."

Vědci ve své studii použili křečky, protože jsou klasickým modelem cirkadiánních rytmů. Jejich tělesné rytmy jsou tak přesné, řekl Kriegsfeld, že budou produkovat vajíčka nebo ovulovat každých 96 hodin, a to během několika minut.

Protože jet lag může zvýšit stresové hormony, jako je kortizol, a narušit reprodukci, vědci kontrolovali jejich účinky odstraněním nadledvin nebo vaječníků u některých křečků a injekcí normální hladiny hormonálních doplňků kortikosteronu a estrogenu. Tito křečci vykazovali podobné snížení nových, zralých hipokampálních neuronů v mozku.

"Změna byla opravdu dramatická a ukazuje, že účinek na chování a mozek je přímý, nikoli sekundární účinek zvýšeného stresového hormonu," řekl Gibson. "Nejsou způsobeny zvýšenou koncentrací kortizolu."

Jak se vyhnete problémům s jet lagem? Kriegsfeld uvedl, že lidé by obecně měli mít za každou hodinovou změnu časového pásma jeden den zotavení. Ti, jako jsou pracovníci v nočních směnách, kteří se nemohou vrátit do normálního cyklu den-noc, by měli spát v místnosti se světelně těsnými závěsy chráněnými před vnějším hlukem, aby se správně přizpůsobili změněnému spánkovému plánu.