Chování středního věku zásadní pro zdravé stárnutí

Nový výzkum odhaluje, že zdravé chování ve středním věku může významně zlepšit pohodu jednotlivců v jejich stáří.

Vyšetřovatelé zjistili, že kombinace chování, jako je kouření, mírná konzumace alkoholu, cvičení a konzumace ovoce a zeleniny denně, výrazně zvyšuje pravděpodobnost, že lidé zůstanou zdraví, jak stárnou.

Studie je zveřejněna v Časopis Canadian Medical Association Journal (CMAJ).

„Naše studie ukazuje kumulativní dopad zdravého chování na úspěšné stárnutí - čím větší je počet zdravého chování, tím větší je jeho přínos,“ píše Séverine Sabia, Ph.D., s katedrou epidemiologie a veřejného zdraví, University College London.

Úspěšné stárnutí bylo definováno jako zachování schopnosti dobře fungovat s dobrou mobilitou, kognitivními schopnostmi, respiračními funkcemi, duševním zdravím a bez chronických onemocnění, jako je cukrovka, rakovina, srdeční choroby, cévní mozková příhoda nebo zdravotní postižení ve věku 60 let nebo starší.

Normální stárnutí zahrnovalo lidi, kteří byli na konci 16leté studie naživu, ale měli chronické onemocnění nebo nižší skóre ve fungování a duševním zdraví.

„Mezi členy velké kohorty britských mužů a žen ve věku 42–63 let ve výchozím stavu byla všechna čtyři zdravá chování zkoumaná během středního věku… spojena s větší pravděpodobností úspěšného stárnutí během 16letého sledování,“ píší autoři .

"Ve srovnání s účastníky, kteří se nezúčastnili žádného zdravého chování, měli ti, kteří se zapojili do všech čtyř zdravých způsobů chování, větší šanci na úspěšné stárnutí."

Vědci ve Velké Británii a Francii studovali 5 100 mužů a žen z průzkumu veřejného zdraví Whitehall II, kteří ve fázi hodnocení v letech 1991 až 1994 neměli rakovinu, srdeční onemocnění ani cévní mozkovou příhodu. Poté tuto kohortu sledovali v letech 2007 až 2009.

Z celkového počtu účastníků 549 zemřelo během sledování a 953 bylo klasifikováno jako úspěšně stárnoucí, zatímco ostatní lidé stárli normálně.

Lidé ve skupině úspěšně stárnoucí byli mladší než skupina běžně stárnoucí (průměrný věk 49,7 vs. 51,3 let) a 81 procent bylo vdaných ve srovnání se 78 procenty ve druhé skupině a 71 procenty ve skupině zemřelých.

Zdá se, že vzdělání hraje roli ve stárnutí, protože úspěšní věřící měli vyšší vzdělání než skupina s běžným stárnutím (32 procent vs. 24 procent) a 18 procent ve skupině zemřelých.

Ve studované populaci se pět procent lidí nezapojilo do žádného ze čtyř zdravých způsobů chování.

"Přestože jsou zdravé chování jednotlivce mírně spojeny s úspěšným stárnutím, jejich kombinovaný dopad je poměrně výrazný." Zdá se, že mnohočetné zdravé chování zvyšuje šanci na aditivní způsob dosažení stáří bez onemocnění a plně funkční, “uzavírají autoři.

Zpráva „Vezměte si domů“ je, že zdravý životní styl zahrnuje cvičení, stravu, mírnou konzumaci alkoholu a nekouření. Dobrou zprávou je, že následování této cesty dobrého chování souvisí s úspěšným stárnutím.

Zdroj: Časopis Canadian Medical Association Journal