Fyzická nečinnost je nebezpečnější než obezita
Nový výzkum naznačuje, že nedostatek fyzické aktivity je dvakrát smrtelnější než obezita.
Vědci z University of Cambridge zjistili, že každodenní rychlá 20minutová procházka může stačit ke snížení rizika předčasné smrti jednotlivce.
Vědci zkoumali více než 334 000 evropských mužů a žen a zjistili, že dvakrát více úmrtí lze přičíst nedostatku fyzické aktivity ve srovnání s počtem úmrtí způsobených obezitou.
Dále zjistili, že jen mírný nárůst fyzické aktivity může mít významné přínosy pro zdraví.
Předchozí výzkum zjistil, že fyzická nečinnost je spojena se zvýšeným rizikem předčasné smrti a také s vyšším rizikem onemocnění, jako jsou srdeční choroby a rakovina.
Zvýšený index tělesné hmotnosti (BMI) a obezita často souvisí s fyzickou nečinností a špatnou stravou. Zjištění, že fyzická nečinnost je spojena s předčasnou smrtí, však bylo nezávislé na BMI člověka.
Pro měření vazby mezi fyzickou nečinností a předčasnou smrtí a její interakce s obezitou vědci analyzovali údaje od 334 161 mužů a žen. V průměru 12 let vědci měřili výšku, váhu a obvod pasu a pomocí sebehodnocení měřili úrovně fyzické aktivity.
Výsledky studie jsou zveřejněny v American Journal of Clinical Nutrition.
Vědci zjistili, že k největšímu snížení rizika předčasné smrti došlo ve srovnání mezi neaktivními a mírně neaktivními skupinami. To bylo posouzeno kombinací aktivity v práci s rekreační aktivitou.
Vyšetřovatelé zjistili, že necelá čtvrtina (22,7 procenta) účastníků byla kategorizována jako neaktivní, přičemž nehlásili žádnou rekreační aktivitu v kombinaci se sedavým povoláním.
Autoři odhadují, že cvičení ekvivalentní pouze 20minutové rychlé chůzi každý den - spalování mezi 90 a 110 kcal („kalorie“) - by trvalo jednotlivci z neaktivní až středně neaktivní skupiny a snížilo by riziko předčasné smrti o 16 -30 procent.
Dopad byl největší u jedinců s normální hmotností, ale i ti s vyšším BMI zaznamenali přínos.
S využitím nejnovějších dostupných údajů o úmrtích v Evropě vědci odhadují, že 337 000 z 9,2 milionu úmrtí mezi evropskými muži a ženami lze přičíst obezitě (klasifikované jako BMI vyšší než 30): zdvojnásobit tento počet úmrtí (676 000) by však mohlo lze připsat fyzické nečinnosti.
Vedoucí studie byl profesor epidemiologie v Cambridge, profesor Ulf Ekelund, který komentuje: „Toto je jednoduchá zpráva: jen malé množství fyzické aktivity každý den může mít významné zdravotní přínosy pro lidi, kteří jsou fyzicky neaktivní.
I když jsme zjistili, že pouhých 20 minut by změnilo, měli bychom se opravdu snažit dělat víc než toto - fyzická aktivita má mnoho prokázaných zdravotních výhod a měla by být důležitou součástí našeho každodenního života. “
Profesor Nick Wareham, ředitel oddělení pro lékařský výzkum, dodává: „Pomoc lidem při hubnutí může být skutečnou výzvou, a přestože bychom se měli i nadále zaměřovat na snižování populační úrovně obezity, zásahy v oblasti veřejného zdraví, které povzbuzují lidi k tomu, aby malé, ale dosažitelné změny ve fyzické aktivitě mohou mít významné zdravotní přínosy a může být snazší je dosáhnout a udržovat.
Zdroj: Cambridge University
