Studie zkoumají, jak sebeovládání funguje - nebo nefunguje

Četné studie nalezly důkazy pro myšlenku sebeovládání jako omezeného zdroje - tj. Charakteristiky, kterou lze vyčerpat -, ale objevující se výzkumy naznačují, že tento model nemusí vyprávět celý příběh.

Předpokládá se, že čtyři základní mechanismy ovlivňují sebeovládání: metabolický, kognitivní, motivační a afektivní.

Jedno nové téma navrhuje energetický model sebeovládání. O sladkém zacházení obvykle uvažujeme jako o něčem, co zdaňuje naši sebekontrolu, protože musíme vynaložit úsilí a snažit se mu odolat. Ale co kdyby sladkosti mohly skutečně pomoci posílit sebeovládání?

Podle energetického modelu se sebeovládání spoléhá na metabolismus sacharidů; vyčerpáváme své zásoby sacharidů, když vyvíjíme sebeovládání, takže je obtížnější uplatňovat sebeovládání, dokud se zásoby znovu nevybudují.

Psychologický vědec Dr. Daniel Molden a jeho kolegové se rozhodli otestovat energetický model v sérii čtyř experimentů, ve kterých byly před provedením úkolů vyžadujících sebeovládání hodnoceny výchozí hladiny glukózy u účastníků. Nenašli žádný důkaz o vztahu mezi sebeovládáním a metabolizmem glukózy.

Následné studie ukázaly, že účastníci, kteří si vypláchli ústa roztokem sacharidů, prokázali zlepšenou sebeovládání, a to navzdory skutečnosti, že roztok nespolkli a nedošlo k pozorovatelné změně jejich hladin glukózy v krvi.

Tato zjištění naznačují motivaci na rozdíl od metabolických mechanismů pro sebeovládání. Tento výzkum je prezentován v časopise Psychologická věda.

V jiném článku provedli psychologičtí vědci Dr. Matthew Sanders a kolegové podobnou studii, aby objasnili, zda metabolické nebo motivační mechanismy jsou základem sebeovládání. Vědci požádali účastníky, aby se zapojili do úkolu, který vyžadoval sebeovládání; účastníci si poté vypláchli ústa glukózovým nebo neglukózovým sladidlem, zatímco prováděli druhý úkol sebeovládání.

Výsledky studie koncepčně kopírují výsledky hlášené Moldenem a kolegy. Účastníci, kteří opláchli glukózovým sladidlem, prokázali lepší sebeovládání než ti, kteří opláchli ne-glukózovým sladidlem, a to navzdory skutečnosti, že na metabolizaci glukózy nebylo dost času.

Tyto výsledky také nalezeny vPsychologická věda, poskytnout další důkazy o tom, že glukóza ovlivňuje sebeovládání nemetabolickou cestou.

Vědci spekulují, že glukóza může aktivovat oblasti mozku zapojené do výběru a inhibice akce, stejně jako detekce chyb a hodnocení konkurenčních odpovědí.

Další studie zpochybňuje přesvědčení, že sebeovládání je omezený zdroj, který lze vyčerpat. V této studii psychologové Drs. Michael Inzlicht a Brandon J. Schmeichel přezkoumali dosavadní výzkum sebeovládání a navrhli alternativní model sebeovládání zaměřený na proces.

Tento procesní model si myslí, že naše počáteční úsilí o vůli posouvá naši motivaci z kontroly a směrem k uspokojení. V rámci tohoto procesu se naše pozornost přesouvá od narážek, které signalizují potřebu kontroly, a od narážek, které signalizují shovívavost.

Inzlicht a Schmeichel tvrdí, že procesní model poskytuje výchozí bod pro pochopení sebeovládání a že je zapotřebí více výzkumu zkoumajícího tyto kognitivní, motivační a afektivní vlivy na sebeovládání. Studii najdete v časopise Pohledy na psychologickou vědu.

Zdroj: Sdružení pro psychologickou vědu