Nekontrolovaná negativní myšlenka se plazí, i když to nechci

Mám mysl, která mě zbytečně šťouchá do negativních odpadků. Vím, že přijde negativní myšlenka - a říkám si, že o tom NEMYSLÍM - ale vzdám se a ta myšlenka mě strká a „stáhne mě dolů“.

Příklad, když jím pokojně, vzpomenu si na přítele, který mě ponížil, že jsem příliš jedl. Pokud mluvím s dívkou, vzpomínám si na přítele, který mě šikanoval, protože žárlil. Pokud s jistotou něco dělám, vzpomínám si na někoho, kdo se mě zbytečně vysmíval, a začínám ztrácet sebevědomí.

Když se dívám na dívku, která je atraktivně oblečená, naprosto zbytečně, Iy mind říká - „máš dceru, jednoho dne bude nosit něco takového i ona“ a stejně zbytečně přijde rázná myšlenka a přivede moji dceru do takového oblečení a prosím o myšlenku „nepřijít“. Čím víc prosím, určitě to přijde.

Pokud můj otec není dobře, z čista jasna, moje mysl říká: ‚ať zemře, nebude tam žádná odpovědnost, budeš svobodný '. A vím, že to není pravda, protože miluji svého otce nad rámec toho, co mohou slova vyjádřit.

Mám pozitivní mysl na realitu a negativní protějšek, který si vždycky vybírá pozitivní mysl a vysmívá se jí a vždy ji selhává a ztrácí.

Dělá mě to v mé mysli takovým poraženým.

1 - Čím trpím.
2 - Co mám dělat?

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW dne 22.02.2019

A.

Připadají mi v úvahu dvě možnosti. První je neklidná mysl. Lidé meditují, aby uklidnili svou mysl. Meditace je praxe zaměřená na pozornost a vědomí člověka. Můžete zkusit meditaci, abyste získali kontrolu nad svými myšlenkami.

Druhou možností je obsedantně-kompulzivní porucha (OCD). OCD je úzkostná porucha. Lidé s OCD obvykle zažívají rušivé myšlenky. Jsou to myšlenky a obrazy, které jsou nevítané a znepokojující. Lidé je často popisují jako „přicházející z ničeho“ a nemají kontrolu, aby jim zabránili.

Řešením tohoto problému je poradenství. To jsou přesně ty typy problémů, které má psychoterapie vyřešit. Kontaktujte místního terapeuta a osobně se s ním setkejte. Byli by v nejlepší pozici, aby věděli, co se může stát špatně, a co je nejdůležitější, jak s tím zacházet.

Jedna poslední věc. Nejste „poraženým“ pro boj s tímto problémem. Tento typ myšlení ztěžuje přijetí léčby. Úzkost je jednou z nejběžnějších podmínek na světě a lze ji snadno napravit léčbou. Čím dříve zahájíte léčbu, tím dříve lze tento problém napravit. Hodně štěstí a prosím, buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle