Transcendentální meditace je ukázána, aby usnadnila PTSD veteránů
https://psychcentral.com/news/u/2018/01/160228_web-video.mp4 Nová studie ukazuje, že veteráni trpící posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD) nalezli významnou úlevu od svých příznaků v důsledku praktikování transcendentální meditace (TM),
U 41 veteránů a pěti aktivních vojáků z válek ve Vietnamu, válce v Perském zálivu, Somálsku, Iráku a Afghánistánu byla diagnostikována klinická úroveň PTSD, měřeno PTSD Checklist-Civilian (PCL-5).
Po jednom měsíci mělo 87 procent podle zjištění studie klinicky významný pokles o více než 10 bodů. Snížení bylo tak velké, že u 37 účastníků (80 procent) byly jejich příznaky sníženy pod klinickou úroveň, což znamená, že již nebyli považováni za osoby s poruchou, uvedli vědci.
Studie byla publikována v recenzovaném časopiseVojenské lékařství.
"Je pozoruhodné, že už po jednom měsíci bychom zaznamenali tak výrazné snížení příznaků, přičemž čtyři z pěti veteránů již nejsou považováni za vážné problémy s PTSD," uvedl hlavní autor Robert Herron, Ph.D.
Velikost účinku, která je měřítkem rozsahu léčby, byla 1,91. To je neobvykle vysoká hodnota s hodnotou 0,8, která se považuje za silný účinek, uvedli vědci. Navíc velmi nízká hodnota p (p <0,0001) naznačuje, že tyto výsledky pravděpodobně nebyly způsobeny náhodou.
Studie zahrnovala 90denní post-test, kde vědci zjistili, že příznaky PTSD se nadále zlepšovaly.
Pro srovnání, standardní léčba, která zahrnuje veterány navštěvující poradenství a znovu prožívající jejich trauma jako součást terapie, je obvykle jen částečně úspěšná, přičemž přibližně dvě třetiny po léčbě stále trpí PTSD, uvedli vědci.
"Transcendentální meditace je velmi snadná a výsledky se dostaví rychle," řekl James Grant, Ed.D., ředitel Programů pro TM pro veterány. "TM podporuje soběstačnost - je to nástroj, který může veterán použít pro život sám."
Výzkum navíc ukázal, že transcendentální meditace má pozitivní přínos pro mnoho stavů spojených s PTSD, jako je úzkost, nespavost, deprese a vysoký krevní tlak.
"Protože pracuje na neurofyziologické úrovni ke snížení stresu, má širší dopad než kognitivně založené terapie," řekl.
Podle výzkumníků bylo zajímavým aspektem studie to, že veteráni byli získáváni spíše prostřednictvím mediální reklamy než prostřednictvím nemocnice veteránů.
"Důležitost této studie je v tom, že ukazuje, že veteráni jsou schopni si sami pomoci," řekl Herron. "Poté, co se dozvěděli o možnosti účastnit se studie, šli do místních transcendentálních meditačních center, aby byli instruováni v praxi."
Herron poznamenal, že kvůli velkému množství případů nebyla správa veteránů schopna pomoci všem veteránům včas - a veteráni často zoufale potřebují pomoc.
"Zúčastnění veteráni byli potěšeni, že to dokázali sami, a nemocnice ve VA nepochybně oceňují, že existují terapeutické přístupy, které lze provést bez nákladné intenzivní péče terapeuta, kterou léčba obvykle vyžaduje," řekl.
Grant dodal, že někteří veteráni se zdráhají jít do poradenství kvůli vnímanému stigmatu, a upozorňuje, že neexistuje žádné stigma spojené s meditací, kterou zdraví lidé široce praktikují.
Veteráni se naučili standardní techniku transcendentální meditace, která se praktikuje 20 minut dvakrát denně. Studie zjistila, že veteráni, kteří cvičili dvakrát denně podle doporučení, měli větší výhody než ti, kteří cvičili jednou denně.
Tento přístup k meditaci, který na Západě zavedl Maharishi Mahesh Yogi od konce 50. let, byl za posledních 50 let široce prozkoumán s více než 400 recenzovanými studiemi. Je jedinečný v tom, že nevyžaduje kontemplace ani koncentraci a je snadné se ho naučit a bez námahy procvičovat, uvedli vědci.
"Vědci požadují nové přístupy k léčbě PTSD a transcendentální meditace se jeví jako obzvláště účinná," řekl Grant. "Veteráni, kteří se rozhodnou sami se učit transcendentální meditaci, mohou najít významné snížení PTSD." Výsledky jsou slibné a naznačují, že se jedná o způsob léčby, který si zaslouží přísnější studii jako potenciální léčbu PTSD. “
Zdroj: Maharishi University of Management
Video:
