Hudba uklidňuje divoké zvíře smutku

Joy se ke mně vrátila šest měsíců po smrti mého bratra. Přišlo to spojením zbraní s hudbou. Film Bohemian Rhapsody byl v divadlech a já a můj manžel jsme šli na rande v noci. O filmu se hovořilo mnoho let a bylo to něco, o čem jsme s bratrem diskutovali. Sdíleli jsme lásku k hudbě, zejména hymnu naší kultury mládeže: rock and roll. Zvukový doprovod filmu podnítil vzpomínky, vzpomínky na mládí a vzrušení a neporazitelnost. Byla to vítaná úleva od mého současného stavu smutku, která zahrnovala myšlenky na stárnutí, zoufalství a zranitelnost.

Vytáhl jsem stará CD a tančil v následujících dnech na soundtrack mého mládí. Cítil jsem se živý a radostný a hlavu jsem měl naplněnou spíše požehnanými vzpomínkami než traumatizujícími z předchozích měsíců. Spojoval jsem se s bratrem prostřednictvím hi-fi.

V létě 1982 mě můj starší bratr vzal na koncert Queen. Řekli jsme rodičům, že jdeme kempovat, což jsme docela často, takže to byla výmluva, že nezpochybňovali. Ve skutečnosti jsme mířili ze státu. Jeli jsme s okny dolů a kazetová hudba se objevila. Byla to doba nevinnosti a dobrodružství. Budoucnost ležela před námi a my jsme se do ní bezhlavo vjížděli. Hudba Queen vzbudila vzpomínky na dobu našeho života, kdy byly možnosti neomezené, a my jsme v tu chvíli žili radostně.

Rychle vpřed na tyto Vánoce. Dostal jsem od manžela gramofon a moji rodiče objevili moje dětská a dospívající alba. Měli tyto záznamy zabalit, protože jaký dárek! Byl jsem transportován zpět v čase v okamžiku, kdy jehla spadla na vinyl a praskající statika prošla reproduktory. Poslouchám nepřetržitě od 25. prosince!

Poslech hudby mého mládí přinesl pozvednutí emocí v mých tvůrčích nutkáních a záměrech a hluboké spojení s mým chybějícím sourozencem.To, co jsem zažíval, není úplně muzikoterapie, ale zkušenost je přesně to, proč může být muzikoterapie úspěšná při léčbě deprese, smutku a smutku.

Hudba vstupuje do našich mozků našimi ušima a prochází nervovou cestou přes thalamus až k hipokampu a limbickému systému, který je centrem našich emocí. Hudba má přímou cestu k našemu emocionálnímu obvodu. Přesně proto se hudba ve filmech tak mocně používá, aby ovlivnila publikum. To je také důvod, proč tolik lidí vybírá písně, které definují jejich vztahy a začleňují je do svateb a pohřbů, což jsou velmi emotivní obřady. Je logické, že psychologie by zavedla hudbu do klinického prostředí pro pacienty, kteří se potýkají s emočními otřesy smutku a ztráty.

Hudební terapie mohou zahrnovat bubnování a skupinové bubnování, přičemž terapeut nebo pacient vytvoří rytmus a ostatní se připojí synchronizovaně. Bubnování pak postupuje a vytváří rytmus specifický pro emoce. Když jsem to četl, cítil jsem nutkání porazit rytmus svého hněvu, zármutku nebo osamělosti. Terapeut může také využívat hudební a lyrickou analýzu se svými účastníky. Některé krásné písně o smutku jsou „I Grieve“ od Petera Gabriela, „Who You’d Be Today“ od Kennyho Chesneyho a „JoAnne“ od Lady Gaga. Písně o zármutku a ztrátě nás ujišťují, že nejsme sami, a pomáhají vyjádřit ty zuřivé emoce, které zažíváme.

Dalším terapeutickým nástrojem pro ty, kdo truchlí, je poslech a přepisování písní o lásce a ztrátě. Přizpůsobením písní tak, aby odpovídaly vašemu osobnímu vztahu k zesnulému a vaší vlastní cestě truchlení, můžete dát hlas těm pocitům, které lze jinak tak obtížně formulovat. Když jsem se po smrti svého bratra topil ve svém vlastním zármutku, proplul jsem všemi písněmi, které jsem o smrti a ztrátě našel. Zpíval jsem tyto písně z plných plic a měnil slova tak, aby odpovídala mé situaci. Když vaše vlastní slova nepřijdou, slova ostatních určitě přijdou.

Zatímco hudba může určitě zlepšit náladu a relaxaci, muzikoterapie není jen posloucháním hudby. Poskytuje jej pověřený terapeut s minimálně bakalářským titulem z vysoké školy akreditované American Music Therapy Association. Je to zdravotnická profese, jejíž členové mají znalosti z medicíny, psychologie a hudby. Muzikoterapeuta najdete na webových stránkách AMTA. Mají adresář podle stavu a také vám pomohou prostřednictvím e-mailu nebo pošty.

Stále obracím stůl vinylu ze 70. a 80. let. Ta hudba, ty písně, představují v mém životě bezstarostné období, dobu před příchodem reality smrtelnosti a bolesti ztráty. Točím album nebo dvě za noc, opatrně čistím vinyl a zacházím s ním jako s dědictvím porcelánu. Alba jsou nejen sluchová, ale i vizuální a hmatová, stejně jako mají trochu zatuchlé čichové zapojení. Není to lék na můj žal, protože nevěřím, že nějaký existuje. Ale tyto staré pozůstatky technologie jsou v současné době můj Bic zapalovač, vyrůstající v temnotě mého zármutku, aby pozdravil mé mládí, mého bratra, naši společnou historii a naši společnou lásku k hudbě.